備孕要喫葉酸和鈣片嗎?
要,必須要,而且兩個人一起喫受精卵質量才會好
葉酸最好是孕前三個月開始喫,一直喫到懷孕兩個月,然後可以開始補鈣,如果要同時喫葉酸的話,一定要分開喫,比如早上喫葉酸,晚上喫鈣片,是可以一起喫的。
不過葉酸補到懷孕兩個月之後就沒有必要再喫了,之後只補鈣就可以了。
葉酸的作用
1、預防孕婦貧血:孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示,中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足,也可能會使孕婦貧血。
2、預防寶寶先天性畸形:降低寶寶出生缺陷的風險,服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。
3、預防神經管缺陷:神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月,並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。
4、促進胎盤發育:影響DNA和細胞的基本結構,因此,獲得充足的葉酸,對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、預防孕婦患先兆子癇:服用含葉酸的多種維生素,可以減少孕婦患先兆子癇的風險。