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每天早上關掉鬧鐘想再睡一會的時候，告訴自己必須立刻起來，不然就輸了，當你堅持了幾天就會發現，其實堅持了就只有那一瞬間覺得辛苦，如果沒堅持就會是每一個懊悔的早晨

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你需要一個信念來支撐你起來，像我就是，每天早上必須喫早餐，一直支撐我，使我每天早上六點多醒，躺一會兒七點起，七點半喫早餐

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這個問題邀請我答太對了！！！因為我也想問 牀那麼舒服為神馬離開它

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擺脫

我現在還沒做到

除非每天有事要做 或者被男朋友消息叫醒

不然一定睡到自然醒

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別提了，賴牀＋起牀氣就是我沒錯了，鬧鐘不管用，男朋友叫起牀也不管用，除非是自己意識到還有事情要做必須起才會起，倔強死了……

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為了擺脫賴牀的習慣，早起鬧鐘從N個調到1個。

我覺得調多個鬧鐘會有再睡一會的想法，但是隻調一個鬧鐘就會害怕錯過沒聽到鬧鐘響而遲到

事實證明對我來說適用的，提心弔膽聽鬧鐘的聲音

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鬧鐘響了以後，在心裡不停的譴責自己，為什麼不起牀，為什麼起不來，然後你就會在愧疚中起牀了，

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首先，人是需要有充足睡眠的，為了保證這一點，你得調整你入睡的時間。一般人睡7-9小時，如果你想每天7點起牀，那麼你就應該在前一天晚上10-12點睡。

其次，在你保證了充足睡眠的情況下，你可以設置一個鬧鐘來提醒自己，告訴自己「我已經充好電了，我充滿能量，應該起牀開始新一天的生活了。」人或多或少都會有點拖延症，你也可以為自己設定一個按時起牀的獎勵，設定一個不按時起牀的懲罰，同時你可以請你的朋友來監督你，堅持下去，這樣一段時間，你就可以養成按時起牀的好習慣。

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從沒擺脫過

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這正是我要克服的難關。

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拉開窗簾睡覺。

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想像一下，你和初戀約好早上八點出去玩，你會發現六點就醒了

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