九月即將出國留學(讀本科大二)。雖然過了雅思7(6),但是這並沒有讓我安心。現在對即將到來的留學生活充滿了不安與焦慮,每晚失眠。總覺得雖然擁有達標的語言成績,但這並不意味著我到了當地就能正常交流溝通無障礙。同時也還有對未知學習任務、對自己人身安全的擔憂。希望大家給點建議:暑假兩個月,應該做些什麼準備來緩解這種焦慮感。(尤其是語言方面,應該如何準備?畢竟備考和日常生活所用的語言還是會有區別)


給一點個人的經驗和建議吧。

出國四個月前,完全不慌張,等到快只剩一個月了,我變得非常焦躁不安,擔心這個擔心那個的,甚至還有過不想去了的念頭。

首先,就是把自己放在一個語言環境裡面。也有答主說了,多看劇或者是綜藝,讓自己的耳朵熟悉真正的語言。

這裡有一點要說的是,雖然現在你很害怕溝通之類的問題,但是等你真的去了就會發現人都是逼出來的,慢慢說並且配上萬能的翻譯軟體加上肢體語言,其實溝通沒那麼困難。但是具體學業上的單詞建議看書學習一下,這個跟生活不太一樣,可能溝通會有較大難度。

其次,我的建議是尋求一些有經驗的人的幫助,比如正在當地留學或者生活的朋友。國內朋友的安慰和家人的關心遠遠沒有一個熟悉當地的人的建議來的讓人安心。讓對方說一說自己當地的生活,讓你自己獲得更多的信息,只有掌握的越多,你才會越自信。

第三點,其實就是靠自己去解決自己的焦慮,旁人說再多也是沒有用的。儘可能去放鬆自己,選擇自己喜歡的事情,讓自己盡量處於平穩的心裡狀態。因為最瞭解自己的人就是你自己。

最後祝題主學業順利,生活開心~


語言適應方面,多看看英劇美劇綜藝之類是可以的,再找些自己感興趣或者和專業相關的原版書看看。

如果能找到其他出國的朋友、同學一起聯繫口語,或者找個網上的外教也不錯。

不過所有的這些準備很可能都不能讓你跨越到國外再繼續甚至重新適應語言這一關,畢竟實戰和演習是不同的。達到和當地人無障礙交流的水平需要時間、耐心和與當地人交流的一次次練習,幾乎不是你可以在出國前能搞定的。你要做好在國外繼續磨練語言技能,克服困難的心理準備。

在生活方面,我建議你聯繫學校的中國學生學者聯合會或類似組織。這些組織可能會提供新生服務,比如資源信息會、接機等。提前聯繫學長學姐有助於你初步瞭解學校周邊環境和未來的留學生活。

面對一個全新的環境時感到焦慮是正常的。如果焦慮的情緒影響到正常生活,你可以求助專業心理諮詢。

祝你一切順利!


要堅信別人可以你也一定可以。這段時間可以刷刷英劇美劇,看看出國讀書的攻略之類的。加油


個人親身體會,正確看待,不安焦慮或多或少都會有一些,但是不是同是會有期待和興奮,多打聽一下當地的生活習慣,學校的教學特色,有針對性的做一下準備和心裡建設,留學生活沒有在國內那麼愜意,心裡素質要強大起來呀。


你就這麼想,每年那麼多人出國,多數人英語都不如你啊,還不是一樣過得好好的?所以,別想那麼多,在戰略上藐視敵人就好!

另外,可以先背一背專業名詞,這樣將來學業壓力會小一點。


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