本人男，目前是一名高中生，住宿生

首先不要一看見高中生就說好好學習，學習的重要性大家都明白，再在這裡強調一遍對我對任何人都沒有任何意義

我其實就是想找一個對象，我自身外貌條件也不錯，也一直有女生喜歡我，我也一直特別想脫單一直在尋找方法，找來找去我無法脫單的核心原因就是我缺乏自信

（以下鏈接為本人具體現狀）

如何有效的改變長期單身的狀態，達到高效脫單??

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我不自信的核心原因我想就是因為原生家庭導致的，當然也有其他的後天因素以及硬性條件因素

首先我來講講我的原生家庭以及童年經歷吧

我從小就生活在一個離異家庭里，我父母在我5歲的時候就離婚了，原因就是因為我的父親是一個不負責任自私的人而且情商還特別低控制欲強小心眼還很敏感

後來我6 7歲的時候上小學，去了爺爺奶奶家，小學六年是爺爺奶奶代大的，我爺爺奶奶也是那種思想極度保守控制欲很強並且很情緒化的那種老人，從小就對我實行打壓式教育，只要我的行為不符合他們那種保守的思想他們就會對我進行打罵，甚至因為我小時候食道細吃飯的時候會不自覺的憋氣爺爺見了就會罵我嚇唬我並做出打我的姿勢強行讓我按照他的意願把這扳過來，在這種情況下導致了我缺乏自信缺乏安全感，習慣性的討好迎合別人，不善於表達

在小學的那段時間裡，我在學校也是一直習慣性的被欺負和嫌棄，那時候因為我不會與人相處，導致了我在班級里很不受歡迎，並且我那時候很瘦弱營養不良脫了衣服可以看見肋骨的那種所以我也經常習慣性的被欺負，就這樣度過了小學的六年

初中那時候，爺爺去世了，奶奶也覺得我大了也沒原先那麼管我了只是偶爾有時候會因為和父親的矛盾把矛盾往我這邊搞，學校里倒是也沒有受到欺負，那時候我母親也剛剛找了個繼父，初中三年就在這樣沒有什麼事情平淡的混的過去了

後來，也就算現在，我搬到了我爺爺留下來的房子里住，父親大概一個月回家一兩次，前面提到了我父親什麼樣到現在了也依然沒有改變情商低控制欲強不懂得尊重別人自私，我吃飯呢他修廁所呢我吃到一半他命令我放下筷子幫他去修廁所這也就是他能幹出來的事，他冬天回家覺得冷第一反應就是對我問東問西懷疑有人故意給他使壞把他暖氣做了手腳，他就算是爺爺奶奶對我的一個延續吧

下面這個鏈接是我與父親的詳細相處日常

當自己與父母的觀念不和時該怎麼辦??

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然後現在我的日常起居生活主要是我母親在管，我和我母親關係也比較好，雖然很多事也會有分歧，但是我母親還是比較包容我，遇到事會跟我溝通的那種

以上就是我的童年經歷吧，現在我也在通過很長一段時間的自我成長改變了很多，我現在已經可以做到接納自己了，我也在改變前面我提到的缺點，我一直在盤復思考我所遇到的事情從中獲得成長

但是我目前還是行為習慣上很不習慣與不熟的人主動交流，我不會聊天也不知道怎麼練習聊天，我也不知道怎麼擴大社交圈，這些導致了我在找對象這件事上面受到了極大的影響，而這一切的根源就是不自信

這一切有什麼好的解決方法嗎？

我是一個月只有1500生活費的高中生，所以我沒有太多的錢和時間去強行培養一個突出的特長，我家境也一般情商也沒有多高

我唯一的優點就是外貌優勢，長得比較帥，從小到大一直有女生喜歡，不過這個優點也是需要通過找對象來實現這個優點的價值的，所以這就成了一個循環..............哎

也有很多心理諮詢，我也做過了解過很多，有醫院裡幾十塊的，還有那種成千上萬的，前者我做過很多基本上就是那些信息過時的醫生給我建議真的沒什麼用可以算是跟雞湯差不多他們根本也沒有想細緻的給我解決問題，後者有沒有用我不知道但是我肯定是弄不起

求各位大佬，各位叔叔阿姨幫幫我，我該怎麼辦？還有救嗎？

顯然，我的這些「政治正確」的話並不為許多人接受，也不為提問者接受，但我仍然放在這裡，希望會對有類似經歷的青少年有一定的參考價值。

不過話又說回來，有沒有參考價值也無所謂的，畢竟，這是我的觀點，我樂於表達就表達！

………………………………………

老阿姨終於有時間來答這道題了。其實今天早上我掃了一眼題目，沒有看完，因為字數很多，時間有限。剛才抽時間把整個描述看了一遍。

怎麼說呢？先心疼你一下，抱抱你。作為一個十幾歲的高中生，其實你本不應該承受這麼多。你所描述的原生家庭的問題，其實在農村和少部分城市家庭也都存在這樣的問題。

問題的根源就在於你父母的受教育水平很低，父母的長輩給予他們的愛與尊重也很有限。在這樣的環境下長大的父母，他們本身就沒有足夠的愛與尊重可以給到你，就如同大海是乾涸的，它下游的溪流就不可能是滿的。

這並不是他們不善良，而是他們先天就缺失正確地愛自己的孩子的能力。也就是愛無能。這種愛無能伴隨了他們大半個人生，所以基本上他們的思維模式、行為模式、價值觀都已經根深蒂固、無法改變。認清這一點對你很重要。

你逐漸意識到你的缺乏自信是原生家庭帶給你的，而不是一味地自責覺得自己天生低人一等，這是很好的事。你需要持續保持這樣的觀點，那就是你性格里的任何缺陷都不應該是你固有的缺陷。你完全可以更自信、更完美的。具體怎麼做，我會提幾點建議，你酌情參考。

1.接受家人的不完美，接受他們對待你的方式，試著去接納他們、包容他們，但是！你心中要明白他們的做法是不對的，然後針對他們的錯誤行為，運用你的智慧去化解家人之間的爭端，這智慧包括沉默、包括謊言、甚至包括你偽裝的孝心。

2.我知道第一條很難做到，因此，第二條建議，你可以用你的方式盡量減少與家人相處的時間，如果可以住宿就儘可能多地在學校度過你的時間。

3.這條你一定不愛聽——努力讀書。對多數普通人來說，讀書是改變命運的唯一途徑。尤其對你現在的狀況而言，讀書顯得更為重要，讀書於你的意義跟於別人的意義是不一樣的，它是你通往自我救贖的捷徑！不管你聽不聽得進去這條建議，這是一個對你一輩子都至關重要的建議。

4.培養自己的興趣愛好，不是為了別人的眼光，做自己真正喜歡的事情，並沉浸進去、堅持下去。多運動，多去跑步。現階段不建議你健身，健身是有一定經濟收入的人群打發時間的東西，它會耗費你很多的時間和金錢。而且，你對健身的熱愛大概率只是為了打造身材吸引異性的眼光，這是不可取的，你需要從取悅自己開始建立信心，而不是取悅別人。我建議你現在只選擇跑步這項運動，規律化堅持下去，你會有收穫。

5.交朋友。和懂得欣賞你、無條件鼓勵你的、正能量的人交朋友，從朋友身上汲取能量，學習朋友的優點。拒絕交往那些表面哥們兒義氣、背後捅你刀子的以及無所事事、虛榮攀比的富二代！！！表面的交情可以有，但僅限於點頭之交。

6.停止效仿富二代的言行舉止、穿著打扮，別再買那些所謂的名牌或山寨，選舒適的、讓你自信的、價位與你家庭條件匹配的服飾。等你慢慢自信起來，你穿著得體就是最好的。你的身價只取決於你個人的頭腦和知識含量，而非那些外在的皮囊。

以上這些，你可能需要花費半年、一年，甚至三、五年，如果你能全部做到，那麼恭喜你，你會體會到自信的人生是什麼感覺！

孩子，你的人生才剛剛開始，千萬不要受了一點挫折就止步不前。你要享受挑戰困難的過程，把人生當成一場遊戲，去打怪升級，用這樣的心態去生活，你才會是最終的贏家。

阿姨祝你成功！！！

我不自信的核心原因我想就是因為原生家庭導致的，當然也有其他的後天因素以及硬性條件因素；

這個歸納肯定有合理性，但這也顯示了題主還並未找到解決方向：

從描述來看，爺爺明顯的特點是以命令和順從來掌控你，他希望你能讓他的世界充滿和諧；父親則是會把自己的價值觀想法恐懼脆弱自我否定投射在你身上，希望你體驗到他的內心感受（你體驗到的其實是他的內心感受），渴望你的認同；他們如此依賴你，導致你沒有被看到，沒有被尊重，彼此的溝通也只陷入衝突和服從，對應到你感受的缺少自信，不知道如何與人溝通是一貫的；

從你的年紀來看，處於依然依附家庭卻要從此走向獨立的階段；這本來就是衝突劇烈的時期，目前看，似乎你很想，只是還沒有做好走向獨立準備，或者說，有一種可能，你在更堅持在家庭中獲取他們的愛；

你會認為這一切都是他們造成的，卻同時堅持和父親爭執，這爭執看上去好像都在說，我是對的，我需要你的認可；在想法上也會認同父親傳遞的信息，會認為那些是你的缺點；你的描述中也大多是對於他們的；

然後他們依然希望你能像過去一樣匹配他們，卻忘記了你的需求：

被認可的需求

認可自己的需求

良好關係的需求

這三個需求是統一的，彼此關聯的，不像過往的溝通模式那樣彼此衝突，所以可以嘗試的是：

在家庭關係中即認可他們被認可的需求，也認可自己被認可的需求，大家的需求都是合理的，直接去滿足，忽略彼此認知上的衝突，如果你認為我的價值不對，那我依然認可你的價值觀是對的；你以否定我的價值觀為認可你自己為條件，可我不需要，我既能認可你，也同時認可我自己；因為我知道，你對我的不認可只是為了我能體驗到你被否定的痛苦，你對我的不認可只是為了感受下你是對的渴望，你對我的不認可只是為了呼喚我對你的愛，可是，不必那麼麻煩曲折的，我認可你，更同時認可我自己，因為每個人都值得認可，每個人的需求都是合理的

當你變化與家人溝通的模式，關係和自己的變化也會同時發生，有了開始，後面都自然而然

你爺爺不認可你父親，導致你父親不僅不認可自己還不認可你，或許，你能打破這個家族遺傳

在三觀形成的重要時期，受到家庭的影響，值得同情。但我可以，以我的經歷告訴你，脫困，主要的在於自己，即，困住你自己的，其實是你自己的可能正在形成的三觀。

講點正確的廢話。學會獨立，學會借鑒，學會深度閱讀，學會思考，學會總結，學會自我調適，修正自己的人生航向。

類似創傷是普遍的問題，很多人到中年才開始慢慢降低這種情結，也是有原因的。因為中年以後，曾經影響自己的人都已經老去，而自己也建立了新的生活體系，包括重建家庭，社會關係，工作實現了自己的價值感。現在談很大的改變不具備條件，因為只要還要回到那個環境，還要和他們打交道，還要依靠他們，就得不自覺的回到童年角色狀態。因為長大了，有了更深刻的認知，同時也加重了想改變的渴望感。

可以緩解的是儘快獨立起來，要注意的一是對過去的好或者壞，盡量不要再重複提起。每重複一次曾經的種種不幸或者批判他們，會加深一次受害印象，這種暗示會牢牢的形成潛意識，讓人一直活在這種印象記憶里，無論做什麼都是一個對號入座的弱勢心態。這就是平常說的不自信，就是做什麼都是先卑微否定自己，從而產生焦慮膽怯。

二是，穩定的自信需要自身的能力體現，帶著自卑情結就算進入了戀愛情感關係，也容易患得患失而焦慮。先還是加強自身的優勢成長，有自己的突出能力，專業，某個擅長的領域獲得認可來支撐自己的信心，沒有根基的信心是空談。

三，無論戀愛，朋友，還是同學，網友等關係，大可以坦誠的表達自己。注意的是不要老是重複自己的經歷話題，而是要多看聽，多一些交流的素材。話題都是外界渠道獲得再加自己的思考，親和力就在於主動一些。生活中有一類人很苦惱，就是自己做什麼都不差，然後總是假設別人會覺得自己好，喜歡自己，然後就等別人主動來和自己交流，走進自己。這樣就容易造成人際關係障礙，實際上關係是互相的，每個人的優點缺點都是明顯的，在沒有絕對完美的人設前提下，主動一點可以獲得更多的理解與尊重，可以提高交際的效率。有可靠的朋友關係，可以獲得更多的鼓勵，有利於降低負面情緒，增強信心感。

是問題，也都不是問題。

活在這個世界上就會遇到各種不順心與順心的問題，活著就要解決這些問題，逃避也無濟於事。

而所有的問題都不是別人的，都是自己的問題！

因為沒有你，那麼一切將無意義，比如與你無關的，世界上每天都有人生，也有人死，似乎都與己無關，而實際上我們與那些人沒二般，都是人。

事實上凡是你在乎的，無論任何，哪怕在別人看來微不足道的小事，可在你的身心世界中，卻是一座難以逾越的大山。

以內向外向而言，包括第一次人前發言，第一次面對不熟悉的領域，都會有種莫名的不適，心理學角度，或者說普遍認知就是心理素質不夠，膽魄不足。

但隨著你的經歷多了，磨鍊的差不多也，反過來一看，也不過如此，你會很奇怪當初為何對此如此 的執著？這也是許多人成長起來後，會有的一種所謂的明悟。

恐懼的原因是多方面的，如果不是身體，陽氣不足，那就是無明的一種表現。

解決方法就是讓內心光明起來，善心，積極為大家服務，就是一條不錯的路子，再者就是心態，不要讓負面的情緒影響自己的判斷思考，保持一種正常的心境，用有意義的事情去填補空缺，用知識，以讀書擴展見識，最後要在戰場上磨鍊，一點點的恢復自信。

堅持的本身，能耐的住，這個本身就是在培養心力，哪怕看似一無所獲，實際在某些方面，早已有了改變。

每一次磨鍊，能夠處之泰然，不隨它轉，這本身就是一種超越，若能夠從中學習到東西，並且心洞明事事，前因後果的關係愈加明了，這本身就是一種智慧。

以這種心態去學習，去生活並且能影響到他人，這就是在積累財富，利益的最終還是自己。

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