請問備孕要注意些什麼？
要吃點什麼營養好呢？
備孕期間，男女雙方都要早睡早起，飲食規律，不吃生冷油膩食物，戒煙酒，適量運動！女方可以多吃點補氣血暖宮的食物，月經期間，喝紅糖薑茶，熱敷肚子等，排卵期間，學會總排卵試紙測排卵，找准排卵黃金時刻安排功課，提高受孕幾率！
「你在備孕，別吃這個！」備孕期的飲食禁忌你知道嗎？
炎炎夏日，備孕中的你千萬別做這些事！
盡量讓自己別太緊繃 別太專註在這一塊 每天記得吃葉酸
第一 男人營養均衡，不熬夜，多吃補鋅的食物，適量運動。
第二 戒煙戒酒，少喝飲料，飲食上，多一些清淡，少吃辛辣，大料。
女人要注意補氣血，調理鹼性，測排卵
備孕期間注意補充葉酸，每天0.4mg，至少服用到孕後3個月。葉酸可以預防寶寶唇齶裂。食物中像綠葉蔬菜、動物肝臟、腎臟、雞蛋、豆類、水果、堅果中也含有葉酸，但是葉酸容易流失，光靠食補是不夠的。
平時增加營養，注意葷素搭配、清淡飲食。
備孕經驗分享|如何快速當上媽媽
娉弱弱的視頻 · 1760 播放
1、備孕前一個月：心態放鬆。
2、備孕前兩個月：獲取排卵日
3、 備孕前三個月：補充葉酸。
4、 備孕前四個月：適當運動
5 備孕前五個月：調整飲食。
6 備孕前六個月：孕前檢查。
開心最重要，其他沒啥注意的，想吃點葉酸就吃，不吃也無妨
建議不要抽煙喝酒！保持良好心情！可以先補充葉酸！最好是活性葉酸！醫維他的活性葉酸就很不錯
男生的話就戒煙戒酒，養成良好的作息習慣
尤其是女生，排卵期一定要好好休息
還有就是心態一定要放鬆，不要急，不要總是想著有沒有懷上，保持良好的心情才是最重要的
吃的話可以準備葉酸，有種說法是備孕期間補葉酸容易生男寶寶~
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