初中有一段時間特別愛吃薄荷糖，後來住校了就不怎麼買了。

喜歡薄荷也沒啥啊，刺激性氣味總有人討厭也總有人愛的要死，沒啥，不影響正常生活工作就行了。

我想到了好多個角度來和你聊天。一時間就不知道怎麼把他們聯繫在一起了。那我就隨便聊一聊吧。

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認知角度。你覺得你有多久沒有刷新你的世界觀了？從你短短的話語里，我讀到了好多完全和我不一樣的世界觀。比如說你真的懂得什麼叫做愛嗎？不停的吃就叫做愛嗎？咬碎了吃就叫做愛嗎？吃了得病做手術為未來的人生擔憂還是控制不住就叫做愛嗎？

愛不是量多少，也不是何種方式，也不是交換。就拿食物來說吧，對食物的愛，簡單一點，就是吃，然後感受味道。高級一點的是什麼呢，品，從拿到手裡的時候，看它的包裝，撕開包裝，聞一聞薄荷的味道，想想以前有沒有用鼻子認真的嗅一嗅，一邊腦海里去感受聞薄荷帶來的感覺。不要著急吃，舔一舔，用舌尖感受第一下觸到薄荷的感覺。輕輕放到嘴裡，不要著急咬，用嘴巴，舌頭，牙齒，去感受這顆薄荷糖，深吸一口氣，感受這個香氣路過你的口腔，鼻腔，咽喉，想像它充滿了你的肺里的樣子。慢慢的，用各種方式讓它在嘴裡融化，感受這個過程，它的變化，慢慢變薄，變尖，剩下最後一點的時候，咬碎它，感受這個炸裂的感覺。這是對食物的愛。還有其他觀點比如，更高級的品，一天幾顆薄荷糖就夠了，吃一顆，回味一整天，那種心流體驗才更加美好，質變永遠優於量變。就好比吃火鍋，真正的會吃火鍋是什麼，去海底撈，點盤肉，夾起一塊，往鍋里一放，等個十幾秒，粘好醬料，吃下去，好的，服務員，買單，結束了。這一口就是最美好的感覺，只吃一口才能留住它一整天！

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認知需要讀書，需要理解，需要實踐里根深蒂固。最重要的是習慣於用心感受世界而不是眼睛。

從品嘗食物里獲得心流體驗只是人生里眾多心流體驗中的一個簡單例子。而人生還有那麼多美好的時候，只有你真正品懂了薄荷糖，才能得到人生的心流體驗。比如看電影，比如運動，比如讀書，比如購物，比如掃除道，比如戀愛，比如工作。如果你的食物觀都是只認知到最簡單的吃，又怎麼能在世界觀里獲得幸福呢。比如說，從你的食物觀出發，你的世界觀是否認為事情越簡單粗暴越好，錢越多越好，時間越多越好，交朋友越簡單粗暴越好，熬夜，玩手機，甚至做愛，就簡單粗暴刺激自己的神經就好？聽懂我的意思了嗎？

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心理學的角度。這個角度我其實不敢隨便談的，太廣，太專業，我至今還駕馭不住，如果上面的關於認知和世界觀的發展你沒有感受到心流的話。（對了，推薦一本書——心流。你可以先搜索「樊登讀書會 心流」，聽一聽樊登老師的精彩演講），那其實接下來的就更難理解了。

用心看問題而不是眼睛。

回答你的問題，我先用了容易理解的對症回答，就薄荷糖的喜愛進行了擴展討論。如果你感興趣的話，按照我說的去感受，你會打開一個新的世界，你會很開心。但我可能要打擊你一下，你的問題解決不了。你會繼續薄荷糖成癮損害身體，或者說好容易解決了薄荷糖問題，其他問題又出現了，繼續損害你的人生。

因為我根本就不覺得你要解決的是薄荷糖的問題，身體健康的問題，周圍人對你的看法的問題。（我不是隨便給你寫答案的，這三點是對你的情況的深刻總結得到的）。

你要解決的是心理的問題，你成癮，「壞」行為，健康問題的源頭。

一層一層來說吧。

「因果論」——因為我吃太多薄荷糖，因為上癮，所以周圍人會在意我，所以我得了健康疾病，所以我的人生有點糟糕，所以我很害怕，所以怎麼解決這個薄荷糖的問題呢？如果是弗洛伊德，他還會分析，因為你童年缺乏父愛——童年父愛的缺乏是青年成年人上癮的源頭。怎麼樣，是不是說的很正確，但我告訴你，陷入因果論的你，很難走出來！很難解決問題！你永遠只會給自己的人生找借口！

「目的論」——阿德勒哲學的目的論，只用了一晚上，改變了二十年來沉浸在因果論里的我。

一切煩惱皆來源於人際關係——需要比較，需要認同，需要存在感，需要被愛。

親人，朋友，愛人關係的煩惱，帶給你自卑情結。

自卑情結，帶來了目的——證明自己無能。

這個目的創造了無數的借口，人生謊言。

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用目的論來看你的話。

你的目的是證明自己無能，在人際關係里通過失敗和傷害獲得主動權和存在感和關心。

所以你創造了愛吃薄荷糖的謊言——

所以你要愛到扭曲，愛到失敗

愛到身體損害。

最後你在人際關係里可以談論「可憐的自己」了，這比以前的人際關係里的自己更加愜意了，能獲得更多的關注和存在感。

你的目的達到了。

如果說因果論讓你不停的為人生找借口，編謊言。目的論就是告訴你，只要改變目的，一切煩惱都可以改變。而且不是什麼難事。

涉及到很多概念，自由，自信，幸福，自尊，自卑。現實是，這些概念的理解取決於你的認知水平。所以好好讀書學習實踐吧。推薦勇氣三部曲，按順序來讀哦——被討厭的勇氣，幸福的勇氣，自卑與超越。

改變你的目的，不僅能解決薄荷糖的問題，健康的問題，還有你人生中的其他的問題。

雖然你沒有提，但是我想，人生中的其他問題是不是也像薄荷糖現在之於你的處境呢。你的家庭課題，學習課題，交友課題，愛情課題，是不是也像薄荷糖一樣，無法得到真正的安心和幸福呢。（因果論現在又開始作祟了：都是因為薄荷糖我才得不到幸福啊。目的論反手就是一巴掌：因為你的目的不是幸福，所以你才創造薄荷糖這個借口）

只是入門，具體有很多認知層面的方法論。感興趣可以去讀書，可以去看一看我的其他的回答。這個問題，我就說到這裡了。

我喜歡涼的，有沒有薄荷味不太重要，但一點要帶涼感的。

初中的時候基本一天兩條荷氏的午夜風暴，然後悲劇蛀牙了...高中之後就把注意力放到各種風油精上和木糖醇上。

糖的話我喜歡午夜風暴（但是吃多了嘴裡有酸味）綠箭鐵盒茉莉味的壓片糖，歌雷納，嘉雲薄荷糖

精油的話用清涼油和風油精。唇膏防晒用曼秀雷敦，會把六神裝到一個小瓶子里。也會隨身帶兩隻鼻吸入劑。口紅潤唇膏啥的用卡拉泡泡。卧佛的青草膏也可以。

熏香用香丸，雪中春泛、雪中春信，青麟髓，嬰香，宣和貴妃王氏金香啥的。還不過癮就自己買點冰片混在精油里用香爐子熏。