跑題一下。你需要減肥！運行和飲食管理，後者更重要。否則你的身體強度抗不住你的體重的。現在建議的運動是拳擊結合跑步

360國際線跑鞋，我現在穿的這個 spire2

這麼大的體重，這麼快的配速，牛 ，飛馬36，超級飛馬

210的體重

很多鞋扛不住了

metaride k27 k26 都是a家的 這體重也沒幾雙能頂得住的鞋了

210的體重跑530的配速可以說是典型的自虐以及刻意破壞自己的膝蓋和腿。減肥降低體重是你唯一的選項。降低你的配速吧！

兄弟是大哥啊，那麼大體重可以配速五分半

兄弟是練力量的嗎？沒有訓練基礎的普通胖子很難有這個配速。建議美津奴預言。機械wave結構，緩震性能衰減小。