女生貧血加痛經怎麼辦？

平常就貧血，不過不嚴重換季的時候感覺有點頭暈站不住平常容易疲勞下午需睡覺精神好還是能活蹦亂跳的這幾次剛來月經早上從床上去廁所剛站起來就不行了飛奔到床上再遲些就會暈倒的感覺雙眼黑眩全身出冷汗蓋被子照樣冷加痛經 ...生不如死了... 一般疼一天就好了偶爾又不會疼只會累乏力軟綿綿的請問該怎麼辦.. 今天第一次吃止痛藥非常有效..人馬上活過來了 T.T

和題主一樣，貧血+痛經。痛經不是每次都痛，但是痛起來會暈會吐。個人感覺

1.正常飲食，主食一定要吃。

我減肥什麼的不吃主食，就會痛經比較厲害。據說是維生素B類缺乏也會加劇貧血，而穀物和粗糧里含有維生素B族，且會改善情緒。2.改掉偏食的習慣。我很喜歡牛肉魚肉，可是不喜歡綠色帶葉子的蔬菜。強迫自己吃蔬菜，情況會改善許多。

3.運動運動運動

平時多運動，記錄好大姨媽日期。姨媽來的兩三天前停止運動，開始吃一些比較補的。4.茶，咖啡，巧克力姨媽前一周和姨媽中嚴禁喝茶。茶里的酸類成分會阻礙鐵吸收。對於貧血的人咖啡巧克力會加重心臟負擔，平時盡量也不要吃。

5.睡眠

平時睡眠保證8小時，盡量避免晚睡。睡眠真的很重要。

首先把「血」補上去。去年檢查血常規顯示有點貧血營養不良，貧血貧到心肌缺血心悸失眠…首先從吃的開始，早餐喝粥或是牛奶中加兩大勺黑芝麻粉，每天吃紅棗和桂圓肉，中午白肉紅肉都吃，尤其牛肉，晚餐盡量蔬菜為主。今年檢查恢復正常了。

我是姨媽量太多……有一段時間因為心理問題（壓力大），出現功能性出血，姨媽流了大概20天（那段時間暴瘦14斤）……後來檢查才知道那是身體里的血啊!並不是姨媽，所以導致的貧血。但是我真的不瘦，160的身高有115斤（是的，又給我吃回來了）……加上我挑食的習慣嚴重。而且愛喝咖啡和茶!所以痛經真的很嚴重……好在我不愛吃口味重的。也是最近一年意識到要好好調養。所以題主可以試試我的方法。首先，多鍛煉，多鍛煉，多鍛煉!我現在每天跑步，三天做一次瑜伽。其次，多吃補血的東西。我是紅糖加紅棗泡著喝～（姨媽期間會加枸杞跟玫瑰）

還有，沒事不要多想，心理問題最能影響生理了!多讓自己心情好，氣色才會好!

而且我的貧血癥狀已經好很多了，最起碼不會有站起來暈倒的事了～雖然痛經還是很嚴重。但是氣色好很多。不會黃的跟沒吃飯一樣～

跟你一樣啊題主……我在想我們這種是不是長期熬夜，身體機能下降，自己作死導致的……好像多運動就能緩解……我也是只有第一天很痛很痛，但是痛的根本不能正常生活。。不解決的話以後上班只能請假了，想想很擔心。有空想去看中醫

告訴你用凈夫人可以調理痛經

一模一樣我也想哭

一模一樣我想哭

食療，堅持紅棗+枸杞煮水喝，很有效，而且氣色會變好

日常可以喝玫瑰花茶和紅糖薑茶來調理身體，尤其是經期喝一杯熱熱的玫瑰花茶，會覺得通體舒泰，有效緩解疼痛。但是需要注意，如果經期量大的話就不適宜喝玫瑰花茶。

　　告訴你一個簡單直接緩解貧血的方法，飲用（9味雪盈茶），　　其內含的多種營養成份能直接進入人體後被吸收，吸收後直接參与人體血紅蛋白合成，起到補血與補氣的雙重作用。　應多吃含鐵好的水果有紅棗、葡萄、泥猴桃、櫻桃、龍眼、荔枝等，含鐵豐富的食物主要集中在動物肝臟、豬血、瘦肉、蛋黃，其次是植物的蔬菜和果類，如菠菜、紫菜、黑木耳、海帶等。