成天覺得不開心，脾氣暴躁，一點小事就會發火。有時候聽到寶寶的哭，也不想去哄，反而覺得很煩。有時候又特別擔心寶寶，擔心到睡不著。總之是非常難受的一段體驗。

那段時間只要自己一個人的時候就會不自覺的流淚，想的事情都是消極的，甚至想著結束自己來讓他家人內疚，一點小事就是在心裡過不去的坎。產後有段時間處於這種狀態，我也不知道是不是產後抑鬱，喪偶式育兒和整天被強制在家帶娃不能出門的種種情況讓我在產假期間透不過氣。幸好我有我的朋友有我的爸媽，也幸好我熬過來了，不顧他家的反對回到單位上班了，現在的我比產假開心很多。

總結起來就是自傷。

這個我不清楚。因為我沒有產後抑鬱。我覺得吧，有條件，可以坐月子去月子中心，把身體養好比啥都重要。如果條件不允許，盡量讓自己媽媽照顧坐月子，婆婆和親媽畢竟不同，關心的側重點也不同。婆婆更關心她的孫子或孫女，自己媽媽更關心自己的女兒。當然我說的是大多數情況，個案不予探討。總之一句話，把身體養好纔有精力和體力幹其他事情。

謝邀

哭泣，情緒低落，自責，內疚，易怒，不願意和家人溝通，睡眠問題，焦慮恐慌，過度擔心孩子的健康，或者對孩子漠不關心，有時候會有傷害自己的想法暫時就想到這些

缺少愛

希望有一本死亡筆記

焦慮不安、情緒低落、敏感多疑、脆弱自責，過分擔心孩子的健康問題，很多心理學家表示所有女性在孕期產後都會出現不等程度的心理「退化」現象（行為上更具孩子氣）。

負能量爆棚，焦慮，易怒，哭泣，甚至有輕生的念頭，睡眠不好，脫髮，我感覺自己剛剛從那個深淵裡出來

「生育是兩個人的事情，但真正面對一切的，是女人。」

【產後抑鬱】這一女性健康的隱形殺手終於走進我們的視野，引起大眾的關注。

產後抑鬱很常見。對於產後媽媽來說，生活中各種小事都會引發自己的情緒，焦慮、煩躁、不安，變得敏感。

產後抑鬱有何癥狀

心理特徵

對於女性來說，妊娠、分娩是她們一生中經歷的最重大應激事件之一，無論是對心理還是生理都有著極大的影響。

多數產婦產後幾天會出現輕度抑鬱、悲觀、喜歡哭泣、焦躁、易怒等，嚴重者會出現幻覺或者自殺等精神紊亂的情況。

軀體特徵：

入睡困難、失眠早醒

食慾下降，進食減少

性慾下降，或者完全喪失

頭痛、腰背疼痛、噁心、口乾、胃腸脹氣等非特異性軀體癥狀

因為還處於坐月子期間，很多女性可能不會對這些問題引起重視，尤其是宮剖產的產婦，會認為是手術後的不適。畢竟在坐月子期間，新晉媽媽會手忙腳亂，又或者被包辦什麼都不用做，很多人以為這是正常的煩悶現象。

產後抑鬱的原因

1、遺傳：可能有精神病史，尤其是抑鬱症家族史的女性患產後抑鬱的可能性增加。

2、自身性格：研究表明，性格內向的女性更敏感，缺少交流，更容易壓制負面情緒，導致發病率更高。

3、心理因素：心理學家認為，所有女性在孕期產後都會出現不等程度的心理「退化」現象（行為上更具孩子氣）。

4、社會環境：分娩前心理準備不足，缺少來自家庭、配偶的支持，產後缺乏照顧寶寶的經驗擔心自己不能成為好媽媽、擔心身材走樣、擔心經濟情況等等，尤其是與家人相處中出現的摩擦等都會被放大，給產婦帶來巨大的身心痛苦。

如果不引起重視，產婦可能會出現意志力降低，自責情緒嚴重等情況，她們會認為自己不是一位合格的母親，悲觀情緒很重，有些甚至出現自殺與殺嬰的可怕念頭。

產後抑鬱的預防和治療

1、做好孕期保健工作。孕婦和家人都要正確認識妊娠、分娩，相互支持，減少孕婦各方面的壓力。醫務人員給予她們更多關愛，注意語言技巧，幫助她們消除心理陰霾。

2、分娩過程的疼痛對產婦心理影響很大，在心理和生理上充分關注，多和產婦談心、溝通，全力陪伴、支持。丈夫的參與度對產婦有很大影響。

3、當產婦出現一些情緒上的異常時，新手爸爸更要用心呵護，你的妻子不是不勇敢了，只是第一次做媽媽難免手忙腳亂，她還是那個需要你為她撐起一片天的小女人。告訴她，產後抑鬱不是她的錯，這只是一點點小困難，會好的。

4、如果產後媽媽情緒失控，有嚴重的精神問題時，就需要介入藥物治療、物理治療、心理疏導。

很多深受產後抑鬱困擾的新媽媽得不到家人、朋友的理解和支持，一表達出自己的情緒就會被指責為不懂事，殊不知，家人的不理解和指責就像是在產後媽媽們本就傷痕纍纍的心裡又撒了一把鹽，甚至將她們推向絕望的深淵。

多些理解，多些耐心，多愛她一點。

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