學習念力大爆炸心理學


真的是經歷多了之後就可以面對一切雲淡風輕


我幾乎從來沒有發過脾氣,大大咧咧也不容易生氣。但是有了男朋友以後,吵架肯定是不可避免的,甚至火大了都會沖的我頭暈…後來我發現這樣不好(對雙方都是),到了想大聲吼的臨界點的時候,深吸一口氣憋一會,數上幾秒鐘,然後換一種說話方式冷靜的說出來,會好很多啦

只是我自己的一個小例子:D脾氣這種東西肯定跟個人性格有關係嘛。就我個人感覺,遇到事情冷靜下來,情緒大概就已經控制了一大半吧。


每次都暗示自己:他只是狗屎,我不能跟狗屎計較。


心理暗示,暗示自己那樣的清醒是錯誤的


聚焦目標,接受情緒,活在當下,


我覺得這是一個長期積累的過程吧,堅持一件自己不喜歡的事情,並形成習慣,過程最主要的是強迫自己,比如,寫一篇字帖,很快的寫完,很慢的寫完,都可以,但是你今天強迫自己一天慢慢寫好,明天強迫自己慢慢寫好,當寫好成為一種習慣,也不覺得那是需要毅力和耐力的事情了,當你能堅持一件事情難過之後,你就會發現其他事情同樣的道理,沒那麼難了。


推薦閱讀:
相关文章