500度+的近視患者,每天上班用電腦戴眼鏡,下班就摘眼鏡,平常時間很少戴眼鏡。聽說戴眼鏡取眼睛太頻繁,眼睛會適應不過來,導致度數加深,不喜歡戴眼鏡,但工作需要戴眼鏡,求助怎麼把自己視力上升速度控制在最小化.非常感謝


建議樓主長期戴著眼鏡,為什麼?

其實近視後如果不配戴眼鏡進行矯正,會讓眼睛的視覺敏感度下降,視功能減退。

當我們看不清楚遠處的東西,就會下意識的眯著眼睛用力看,這個時候眼部的肌肉就會處於緊張狀態,容易疲勞,這樣反而會加速近視的發展。所以還是建議近視後及配戴一副準確的眼鏡。

高度近視患者須長期佩戴眼鏡,低度數患者也不例外。

不常戴眼鏡,或者度數不適合,只會增加眼睛疲勞,加深近視度數。因為,如果眼睛不能得到清晰的視覺信號刺激,眼內負責調節功能的睫狀肌就可能會過度工作,從而很容易導致視疲勞,甚至斜視、弱視等問題。

因此,即使近視度數不高,也應長期佩戴眼鏡,以防睫狀肌過度勞累。經常佩戴眼鏡,則有利於緩解眼睛疲勞、保護眼睛。

除此之外,我們還要多多保護自己眼鏡,注意平時用眼習慣。

可以從以下幾點做起:

一.讓眼睛勞逸結合,夜間睡眠要充足。

看電視、看書或使用計算機時間不宜過長,不要等到眼睛已經很疲勞時才休息。而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘,休息時或是看看窗外的綠樹或遠景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放鬆。閉目真的能養神,遠眺能使眼睛充分放鬆,同時還要注意用眼衛生。

除了勞逸結合以外,充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法。盡量在晚11點之前要睡眠。

眼睛問題大多與肝臟血虛有關。中醫認為我們休息時血液才彙集到肝,從而保存肝的實力、滋養眼睛。晚11點~凌晨1點是肝膽經絡運行最旺盛的時間,熬夜超過這個時間,必傷及肝膽,而影響眼睛。

二.坐姿要正,下視15°角看電腦

操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢,保持一個最適當的姿勢這樣可使頸部肌肉放鬆。

眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上,最好採用下視10~15度的視角。使雙眼輕度向下方注視熒光屏,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。這樣可以降低角膜的乾燥度。

需要注意的是,下視角不是脊椎往下,而是保持頸椎直立,轉動眼睛向下看。

不明白?看下圖▼

計算機的顯視器不要放在陽光直接照射的地方,容易誘發視疲勞。

還有不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體(如車輛)上看書。如果出現眼睛乾澀、發紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,則要立即停止操作電腦和看書學習,休息一段時間。

好吧,其實這一條從小就知道,但總做不到。

三.養成熱敷眼睛的好習慣

熱敷眼睛一方面能配合養成每小時讓眼睛休息5-10分鐘的習慣,另一方面還可以濕潤眼表,活血、通脈、明目,對於緩解視疲勞狀態有很不錯的效果。

推薦兩種熱敷方式:

1、熱毛巾熱敷:用熱毛巾或是熱敷眼袋熱敷5——10分鐘,還可以放一首歌,這樣身心更加放鬆,一首歌的時間剛好5分鐘左右。

熱毛巾或者熱敷袋的溫度一定要適宜,以40度為宜。以免低溫燙傷。

什麼是低溫燙傷?

低溫燙傷是指雖然基礎溫度不高,皮膚長時間接觸高於體溫的低熱物體而造成的燙傷。接觸70℃的溫度持續一分鐘,皮膚可能就會被燙傷;而當皮膚接觸近60℃的溫度持續五分鐘以上時,也有可能造成燙傷,這種燙傷就叫做「低溫燙傷」。被低溫燙傷的人,一般是晚上睡覺不易蘇醒的人和感覺遲鈍的人,以致發生燙傷還不自覺,不少燙傷到了很嚴重的程度才被發現。因為低溫燙傷會傷及肌膚的深部,治療的時間也會加長,治療上也比較麻煩,尤其是創面深切嚴重的低溫燙傷,通過局部換藥的方法很難治癒,須採用手術方法把壞死組織切除,依燙傷的程度而異外科接受治療。

2、蒸汽燻蒸:直接用茶水(或開水)蒸汽燻蒸,也有熱敷效果,還能補充水分改善眼乾的癥狀。但是切記,注意距離和溫度,不要被灼傷。

3.不建議的熱敷方式——帶振動按摩的加熱眼罩。

某寶的加熱眼罩,都是標準化的一個尺寸製作的眼罩,不可能準確按壓穴位。振動雖然能放鬆眼睛,但也可能導致眼周肌膚鬆弛。

四.少宅家,多進行戶外運動。

與其宅在家裡打遊戲,看電視,不如走進山野融入大自然。更開闊的視野更有利於眼睛的遠近調節,這是室內無法比擬。清新的空氣,溫暖的陽光,以及被陽光懷抱的愜意,這是室內光線無法做到的。

多參加一些戶外運動,還可以活動全身筋骨,練習身體器官協調能力。

另外還有一些特別的體育運動可以起到護眼的作用:如乒乓球、羽毛球、足球等。

看馬龍的眼神▲

當眼球追隨球這個目標時,睫狀肌不斷地放鬆與收縮,以及眼外肌的協同作用,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞,達到護眼效果。

五.堅持做護眼操

眼睛勞累很可能氣血不暢,經常認真做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行,保證眼部營養供應,促進淚液分泌,放鬆眼部肌肉。

送一套很實用的護眼操給大家。

1.頭部不動,兩眼珠在眼眶中盡量向上看,再向下看,上下為一次,共做15次。

2.將頭部微微向左側仰,兩眼珠先向右上方斜視,再慢慢轉下,斜視於右下方,共做15次。 3.將頭部微微向右側仰,兩眼珠先向左上方斜視,再慢慢轉下,斜視於左下方,共做15次。

4.閉上眼睛,使眼球轉圓圈,先順時針轉,再逆時針轉,各轉8次。盡量別眯眼。

5.兩眼放鬆,眼皮微閉,眼珠靜止,休息1分鐘。

眼保健操的爭議不在今天談論的話題之內,對於這套護眼操仁者見仁,智者見智。不多說。

六.營養要均衡,適當補充維生素A。

常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音有助於改善眼睛乾澀。茶葉含豐富胡蘿蔔素,能在人體內轉化為維生素A,維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害,還能預防眼睛乾澀引起的乾眼症。

其次,動物性食物中的維生素A和植物性食物中的胡蘿蔔素,直接參與視網膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成。視紫紅質是保護眼睛、維持正常視覺必不可少的物質。

視紅紫質▲

維生素A和胡蘿蔔素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素,一旦缺乏就會出現乾眼病和角膜軟化症。春季風乾物燥,眼表水分蒸發快,是乾眼症的高發季節,還更應注意補充水分,多喫豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。

需要提醒的是,補充營養也要適度,需要循序漸進,還要營養均衡。

七.保證眼睛濕潤,但是慎用眼藥水。

乾澀最容易讓眼睛疲勞,所以我們需要時刻讓眼睛保持濕潤。

最健康的方法就是要有意識增加眨眼次數,眨眼時淚液可以均勻塗在眼表,維持眼睛潤澤,這對常用電腦的人也是最簡單的方式。

還有一個最逗趣的方法——打哈欠。

打哈欠都那麼霸氣的奧巴馬▲

你不知道吧?利用打呵欠流淚潤眼是一個不錯的方式。

但是

哈欠並不是想打就能打的啊。

沒關係,有個小妙招——口含酸梅刺激眼淚。據說許多演員也是靠著催淚哦,想哭就哭,還可以有效的改善眼睛乾澀。

是不是讀完這段字就已經想打哈欠了?

除了以上兩種方法,還有很多人會使用眼藥水來濕潤雙眼。在此需要說明一點:亂用眼藥水危害極大。

含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能造成眼壓升高,並且這些藥物長期滴用容易產生依賴性。

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啟明眼鏡,創立於 2011 年,堅持做專業,有愛,有擔當的眼健康管理品牌。我們秉持「讓顧客更加舒服」的理念,多年來始終踐行「配鏡 30 天內隨意退換」,「自選無推銷」,「驗光 0 收費」等服務原則,我們希望成為一個值得被信任的品牌,一個經得住時間考驗的品牌。

如需語音諮詢,可知乎關注【章偉忠】進行諮詢。


眼鏡就是起到矯正近視的作用,你還不經常帶

控制視力最小的話可以去佩戴角膜塑形鏡MCT,一年視力增在在50度以內。


1 堅持佩戴眼鏡

2 不要側躺在牀上玩手機或者看書不要關燈玩手機

3 少喫高糖高熱量的垃圾食品

4 脫戴眼鏡雙手脫雙手戴

5 保證充足的休息

6 時間允許每天戶外活動2小時以上

7 寫作業姿勢標準,一拳一尺一寸

8 眼睛疲勞不要用手揉眼睛,可以閉眼休息或者眺望遠處40分鐘專註寫作業,10-20分鐘休息

9 每隔半年複查一次度數,度數加深超過50度可以選擇更換鏡片

10 鏡片有污漬可以滴洗碟精清洗乾淨,保持鏡片的清潔

11 保持一個樂觀積極的心態


最好的辦法就是長期佩戴,你現在的做法就是非要折磨你的眼睛加深度數。


500 請長期佩戴,控制視力不上升,不管是看電腦 玩遊戲 玩手機 看書,每隔一個小時就遠眺10分鐘,放鬆睫狀肌。這是不二法門


呵呵,杜絕電子產品,就有用
保護眼睛 杜絕視疲勞
控制玩手機,睡覺前不要玩…好難
rgp 加 驗光準確的眼鏡 加合理休息 加好的顯示器(背光,反射式)

謝邀,目前控制眼睛度數增加的最有效的方法就是角膜塑形鏡,當然至於適不適合佩戴還要看個人眼睛的情況,如果條件允許可以去檢查一下,配個塑形矯正一下,效果不錯,還有就是平時注意眼睛的休息,不要過度疲勞


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