中高度近视，怎么每天戴眼镜控制自己视力不上升？
500度+的近视患者，每天上班用电脑戴眼镜，下班就摘眼镜，平常时间很少戴眼镜。听说戴眼镜取眼睛太频繁，眼睛会适应不过来，导致度数加深，不喜欢戴眼镜，但工作需要戴眼镜，求助怎么把自己视力上升速度控制在最小化.非常感谢
建议楼主长期戴著眼镜，为什么？
其实近视后如果不配戴眼镜进行矫正，会让眼睛的视觉敏感度下降，视功能减退。
当我们看不清楚远处的东西，就会下意识的眯著眼睛用力看，这个时候眼部的肌肉就会处于紧张状态，容易疲劳，这样反而会加速近视的发展。所以还是建议近视后及配戴一副准确的眼镜。
高度近视患者须长期佩戴眼镜，低度数患者也不例外。
不常戴眼镜，或者度数不适合，只会增加眼睛疲劳，加深近视度数。因为，如果眼睛不能得到清晰的视觉信号刺激，眼内负责调节功能的睫状肌就可能会过度工作，从而很容易导致视疲劳，甚至斜视、弱视等问题。
因此，即使近视度数不高，也应长期佩戴眼镜，以防睫状肌过度劳累。经常佩戴眼镜，则有利于缓解眼睛疲劳、保护眼睛。
除此之外，我们还要多多保护自己眼镜，注意平时用眼习惯。
可以从以下几点做起：
一.让眼睛劳逸结合，夜间睡眠要充足。
看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。闭目真的能养神，远眺能使眼睛充分放松，同时还要注意用眼卫生。
除了劳逸结合以外，充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。尽量在晚11点之前要睡眠。
眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点～凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。
二.坐姿要正，下视15°角看电脑
操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势这样可使颈部肌肉放松。
眼睛与屏幕的距离应保持在５０厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。
需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。
不明白？看下图▼
计算机的显视器不要放在阳光直接照射的地方，容易诱发视疲劳。
还有不要躺著看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
好吧，其实这一条从小就知道，但总做不到。
三.养成热敷眼睛的好习惯
热敷眼睛一方面能配合养成每小时让眼睛休息5-10分钟的习惯，另一方面还可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态有很不错的效果。
推荐两种热敷方式：
1、热毛巾热敷：用热毛巾或是热敷眼袋热敷5——10分钟，还可以放一首歌，这样身心更加放松，一首歌的时间刚好5分钟左右。
热毛巾或者热敷袋的温度一定要适宜，以40度为宜。以免低温烫伤。
什么是低温烫伤？
低温烫伤是指虽然基础温度不高，皮肤长时间接触高于体温的低热物体而造成的烫伤。接触70℃的温度持续一分钟，皮肤可能就会被烫伤；而当皮肤接触近60℃的温度持续五分钟以上时，也有可能造成烫伤，这种烫伤就叫做「低温烫伤」。被低温烫伤的人，一般是晚上睡觉不易苏醒的人和感觉迟钝的人，以致发生烫伤还不自觉，不少烫伤到了很严重的程度才被发现。因为低温烫伤会伤及肌肤的深部，治疗的时间也会加长，治疗上也比较麻烦，尤其是创面深切严重的低温烫伤，通过局部换药的方法很难治愈，须采用手术方法把坏死组织切除，依烫伤的程度而异外科接受治疗。
2、蒸汽熏蒸：直接用茶水（或开水）蒸汽熏蒸，也有热敷效果，还能补充水分改善眼干的症状。但是切记，注意距离和温度，不要被灼伤。
3.不建议的热敷方式——带振动按摩的加热眼罩。
某宝的加热眼罩，都是标准化的一个尺寸制作的眼罩，不可能准确按压穴位。振动虽然能放松眼睛，但也可能导致眼周肌肤松弛。
四．少宅家，多进行户外运动。
与其宅在家里打游戏，看电视，不如走进山野融入大自然。更开阔的视野更有利于眼睛的远近调节，这是室内无法比拟。清新的空气，温暖的阳光，以及被阳光怀抱的惬意，这是室内光线无法做到的。
多参加一些户外运动，还可以活动全身筋骨，练习身体器官协调能力。
另外还有一些特别的体育运动可以起到护眼的作用：如乒乓球、羽毛球、足球等。
看马龙的眼神▲
当眼球追随球这个目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳，达到护眼效果。
五.坚持做护眼操
眼睛劳累很可能气血不畅，经常认真做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
送一套很实用的护眼操给大家。
1.头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。
2.将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。 3.将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。4.闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。
5.两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。
眼保健操的争议不在今天谈论的话题之内，对于这套护眼操仁者见仁，智者见智。不多说。
六.营养要均衡，适当补充维生素A。
常喝绿茶、乌龙茶或铁观音有助于改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。
其次，动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素，直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成。视紫红质是保护眼睛、维持正常视觉必不可少的物质。
视红紫质▲
维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，还更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
需要提醒的是，补充营养也要适度，需要循序渐进，还要营养均衡。
七.保证眼睛湿润，但是慎用眼药水。
干涩最容易让眼睛疲劳，所以我们需要时刻让眼睛保持湿润。
最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是最简单的方式。
还有一个最逗趣的方法——打哈欠。
打哈欠都那么霸气的奥巴马▲
你不知道吧？利用打呵欠流泪润眼是一个不错的方式。
但是
哈欠并不是想打就能打的啊。
没关系，有个小妙招——口含酸梅刺激眼泪。据说许多演员也是靠著催泪哦，想哭就哭，还可以有效的改善眼睛干涩。
是不是读完这段字就已经想打哈欠了？
除了以上两种方法，还有很多人会使用眼药水来湿润双眼。在此需要说明一点：乱用眼药水危害极大。
含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高，并且这些药物长期滴用容易产生依赖性。
相关阅读：
怎么选择适合自己的眼镜？?www.zhihu.com
吃什么对眼睛有益？?www.zhihu.com
怎样让自己眼睛有神？?www.zhihu.com
启明眼镜，创立于 2011 年，坚持做专业，有爱，有担当的眼健康管理品牌。我们秉持「让顾客更加舒服」的理念，多年来始终践行「配镜 30 天内随意退换」，「自选无推销」，「验光 0 收费」等服务原则，我们希望成为一个值得被信任的品牌，一个经得住时间考验的品牌。
如需语音咨询，可知乎关注【章伟忠】进行咨询。
眼镜就是起到矫正近视的作用，你还不经常带
控制视力最小的话可以去佩戴角膜塑形镜MCT，一年视力增在在50度以内。
1 坚持佩戴眼镜
2 不要侧躺在床上玩手机或者看书不要关灯玩手机
3 少吃高糖高热量的垃圾食品
4 脱戴眼镜双手脱双手戴
5 保证充足的休息
6 时间允许每天户外活动2小时以上
7 写作业姿势标准，一拳一尺一寸
8 眼睛疲劳不要用手揉眼睛，可以闭眼休息或者眺望远处40分钟专注写作业，10-20分钟休息
9 每隔半年复查一次度数，度数加深超过50度可以选择更换镜片
10 镜片有污渍可以滴洗碟精清洗干净，保持镜片的清洁
11 保持一个乐观积极的心态
最好的办法就是长期佩戴，你现在的做法就是非要折磨你的眼睛加深度数。
500 请长期佩戴，控制视力不上升，不管是看电脑 玩游戏 玩手机 看书，每隔一个小时就远眺10分钟，放松睫状肌。这是不二法门
呵呵，杜绝电子产品，就有用
保护眼睛 杜绝视疲劳
控制玩手机，睡觉前不要玩…好难
rgp 加 验光准确的眼镜 加合理休息 加好的显示器（背光，反射式）
谢邀，目前控制眼睛度数增加的最有效的方法就是角膜塑形镜，当然至于适不适合佩戴还要看个人眼睛的情况，如果条件允许可以去检查一下，配个塑形矫正一下，效果不错，还有就是平时注意眼睛的休息，不要过度疲劳
推荐阅读：
