我同学之前175去开了两个月塔吊晒黑了后，身高184，，，，，求专业人士告诉我该如何晒太阳。我今年18岁才176希望过180啊！！！！其他有助长高的建议也可以

背部。晒清晨~12点之前的太阳。背部督脉乃阳脉之海，其巡行部位的脊椎骨相当于一艘船的龙骨，把这里的阳气养足了，对生长有极大的好处。

首先晒太阳是可以帮助长高的

紫外线中的UVB波段能促进人体维生素D的合成，而维生素D能促进钙质吸收，所以晒太阳能长高，不是谣传。

但是，问题又来了，紫外线对人皮肤的伤害也是妥妥的，紫外线中的UVA会导致晒黑，皮肤老化（皱纹）等，严重的还会得皮肤癌。

所以，选择用晒太阳来合成维生素D有点得不偿失，还不如直接从食物中摄取，比如鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中就含有维生素D3，孩子生长期可以考虑多吃。

当然，多晒晒太阳对身体肯定是有好处的，前提是别暴露在阳光中时间太长，下午三点以后在室外活动最佳。

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晒太阳就是补钙，每天多到外面活动 运动，有机会去沙滩晒晒 ，配合运动

晒太阳可以补充维生素D

人体90%的维生素D是来源于日光照射的途径，另外10%来源于食物。

维生素D会促进钙吸收，钙吸收可以帮助长高。

一般的逻辑是这样的。

但是，

晒太阳不能盲目。

皮肤内7- 脱氢胆固醇需经波长为296-310nm 的紫外线照射才能转化为维生素D3

当然，晒太阳不是所有的部位都可以。

丁丁就要注意了。

丁丁能不能晒太阳？

看我原文。

象和局方：天气晴朗，丁丁可以开心晒个太阳吗？?

zhuanlan.zhihu.com图标象和局方：「21世纪的年轻人，根本不懂什么叫「房事养生」」?

zhuanlan.zhihu.com图标

不知道 反正14岁后就没高过了

你也去开塔吊啊
你的意思是补钙吧？晒太阳可以促进维生素D的生成，VD可以促进身体对钙的吸收。钙对骨骼生长有好处。这需要VD和钙的2者共同达成。身高有遗传的因素在，并不是都是晒太阳就高的。晒太阳、喝牛奶补钙、运动等等都要协同
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