我同學之前175去開了兩個月塔吊晒黑了後,身高184,,,,,求專業人士告訴我該如何曬太陽。我今年18歲才176希望過180啊!!!!其他有助長高的建議也可以


背部。曬清晨~12點之前的太陽。背部督脈乃陽脈之海,其巡行部位的脊椎骨相當於一艘船的龍骨,把這裡的陽氣養足了,對生長有極大的好處。


首先曬太陽是可以幫助長高的

紫外線中的UVB波段能促進人體維生素D的合成,而維生素D能促進鈣質吸收,所以曬太陽能長高,不是謠傳

但是,問題又來了,紫外線對人皮膚的傷害也是妥妥的,紫外線中的UVA會導致晒黑,皮膚老化(皺紋)等,嚴重的還會得皮膚癌。

所以,選擇用曬太陽來合成維生素D有點得不償失,還不如直接從食物中攝取,比如魚肝油、牛奶、蛋黃等動物性食品中就含有維生素D3,孩子生長期可以考慮多吃。

當然,多晒晒太陽對身體肯定是有好處的,前提是別暴露在陽光中時間太長,下午三點以後在室外活動最佳

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曬太陽就是補鈣,每天多到外面活動 運動,有機會去沙灘晒晒 ,配合運動

曬太陽可以補充維生素D

人體90%的維生素D是來源於日光照射的途徑,另外10%來源於食物。

維生素D會促進鈣吸收,鈣吸收可以幫助長高。

一般的邏輯是這樣的。

但是,

曬太陽不能盲目。

皮膚內7- 脫氫膽固醇需經波長為296-310nm 的紫外線照射才能轉化為維生素D3

當然,曬太陽不是所有的部位都可以。

丁丁就要注意了。

丁丁能不能曬太陽?

看我原文。

象和局方:天氣晴朗,丁丁可以開心曬個太陽嗎??

zhuanlan.zhihu.com圖標象和局方:「21世紀的年輕人,根本不懂什麼叫「房事養生」」?

zhuanlan.zhihu.com圖標

不知道 反正14歲後就沒高過了


你也去開塔吊啊
你的意思是補鈣吧?曬太陽可以促進維生素D的生成,VD可以促進身體對鈣的吸收。鈣對骨骼生長有好處。這需要VD和鈣的2者共同達成。身高有遺傳的因素在,並不是都是曬太陽就高的。曬太陽、喝牛奶補鈣、運動等等都要協同
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