民以食為天,所以不喫早點是萬萬不行的!嚼乾脆面也能讓你填飽點肚子,雖然會擔心油茶食品喫多不太好,不過喫總比不喫好~我前段時間還一直吐司夾麻辣條呢~麻辣條是喫有理不上火麻辣條,吐司是好利來的,哈哈哈味道還不錯,也能填飽肚子,還有味不至於胃酸~~很cool。而且不要擔心這個麻辣條不好,我看它是低鹽、低油、低糖、不加甜蜜素啥的,關鍵還融合了綠豆粉,不上火。所以才買的。搭配上鬆鬆軟軟,奶味十足的好利來吐司,簡直滿足我的早飯期待哈哈哈。你嚼膩了乾脆面,也可以試試哦~


恰乾脆面啊,至少它有脂肪和碳水化合物,能給身體補充點能量


喫乾脆面雖然不健康,但是最起碼攝入了能量

不喫早飯,會對身體造成危害。結石 潰瘍都很正常的


兩個選擇都不好,但偶爾選擇一兩次還是可以的。i

三餐都應該按時喫,不喫早餐的話,儲存了一夜的膽汁會高度濃縮,很容易形成結石,而且不喫早餐也會造成低血糖,長期不喫早餐也損傷胃部,容易得慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

都知道早餐很重要,要「喫的像皇帝」,健康飲食需要碳水化和物、蛋白質和脂肪,並各佔一定的比例,早餐只喫乾脆面的話只攝入了碳水,而且乾脆面的調料很鹹,鈉也就超標了,長期這樣一是加重腎臟負擔,二會營養不全面,容易發胖。

簡易的早餐可以選擇三明治和牛奶,三明治的麵包可以換成饅頭或餅,加個水煮蛋/煎蛋/培根,再加一些生菜、黃瓜或胡蘿蔔西紅柿等等,牛奶可換成豆漿,最好不加糖,如果早上忙沒時間準備早餐可以只煮個雞蛋,再喫一個西紅柿/黃瓜和小麵包就可以。外出就餐的話選擇清淡非油炸的食物就可以,油炸的食物不容易消化而且油脂超標。

在此推薦一個自用的健康生活的App,薄荷App,很精細地標註了常見各種食物的熱量和三餐推薦的食物種類,還有瘦身運動和技巧,非常實用有效。


我選不喫


推薦閱讀:
相關文章