早点嚼干脆面和不吃早点哪个好一点？
民以食为天，所以不吃早点是万万不行的！嚼干脆面也能让你填饱点肚子，虽然会担心油茶食品吃多不太好，不过吃总比不吃好~我前段时间还一直吐司夹麻辣条呢~麻辣条是吃有理不上火麻辣条，吐司是好利来的，哈哈哈味道还不错，也能填饱肚子，还有味不至于胃酸~~很cool。而且不要担心这个麻辣条不好，我看它是低盐、低油、低糖、不加甜蜜素啥的，关键还融合了绿豆粉，不上火。所以才买的。搭配上松松软软，奶味十足的好利来吐司，简直满足我的早饭期待哈哈哈。你嚼腻了干脆面，也可以试试哦~
恰干脆面啊，至少它有脂肪和碳水化合物，能给身体补充点能量
吃干脆面虽然不健康，但是最起码摄入了能量
不吃早饭，会对身体造成危害。结石 溃疡都很正常的
两个选择都不好，但偶尔选择一两次还是可以的。i
三餐都应该按时吃，不吃早餐的话，储存了一夜的胆汁会高度浓缩，很容易形成结石，而且不吃早餐也会造成低血糖，长期不吃早餐也损伤胃部，容易得慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
都知道早餐很重要，要「吃的像皇帝」，健康饮食需要碳水化和物、蛋白质和脂肪，并各占一定的比例，早餐只吃干脆面的话只摄入了碳水，而且干脆面的调料很咸，钠也就超标了，长期这样一是加重肾脏负担，二会营养不全面，容易发胖。
简易的早餐可以选择三明治和牛奶，三明治的面包可以换成馒头或饼，加个水煮蛋/煎蛋/培根，再加一些生菜、黄瓜或胡萝卜西红柿等等，牛奶可换成豆浆，最好不加糖，如果早上忙没时间准备早餐可以只煮个鸡蛋，再吃一个西红柿/黄瓜和小面包就可以。外出就餐的话选择清淡非油炸的食物就可以，油炸的食物不容易消化而且油脂超标。
在此推荐一个自用的健康生活的App，薄荷App，很精细地标注了常见各种食物的热量和三餐推荐的食物种类，还有瘦身运动和技巧，非常实用有效。
我选不吃
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