吃南瓜能减肥吗？ 购买该盐选专栏查看完整 30 节内容
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看你吃多少啦 南瓜属于淀粉类 可以作为主食 但你如果作为配菜 那么一餐的GI值就会较高 脂肪容易堆积。而且南瓜富含粗纤维 有助于排便 对减肥有帮助。
减肥期间晚上不抗饿的小姐姐，建议可以用适量蒸南瓜作为晚餐，每100g22大卡热量的蒸南瓜不仅饱腹感很高，还没有热量负担。
担心皮肤变黄的话，可与清水煮西兰花交替做晚餐，水煮西兰花建议少放或不放盐，晚上吃得过咸不利于体内钠离子排出，第二天容易水肿哦～～
南瓜——高纤维低热量的「黄金」食物。
南瓜的热量相当低，100 克的中国南瓜有 22 大卡，100 克的美国南瓜有 26 大卡，台湾日本的南瓜热量相对高一点，40 到 60 大卡左右，整体热量也不高，所以作为减肥的主食替代是很不错的。
南瓜的升糖指数非常高，也就是进入血液很快，但是它的含糖量很低，它的负担很低，所以综合下来南瓜是一个健康的主食，它的含糖量不高，对我们的血糖造成的波动并不大。
另外南瓜还有丰富的维生素矿物质纤维，所以南瓜真的是个不错的主食来源。关于南瓜背后的营养秘密，听听 NCCPT 认证健身教练凌云怎么说。
这里有 30 个触手可及的超级食物，包括人体所需的主食，蛋白质，水果，脂肪，蔬菜等，资深健身教练 1 天 1 个超级食物深度解读，让你身体轻盈有能量，吃的开心减的放心。
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控制好热量吃炸鸡都会瘦的
谢邀
这个问题我觉得需要具体分析。你没有说是多大的量。南瓜是有利于减肥的，但是在减肥饮食方面，你吃了太多的食物，就算也在吃南瓜，这个时候南瓜就不利于减肥了，南瓜也是有热量的呀。
还是看怎么搭配吧，还有就是南瓜黄了之后糖含量挺高的 不要多食
吃得太多皮肤会变黄
吃的少，应该是可以的
如果只吃南瓜的话...可以
当主食的话可以。减肥效果很不错。
可以的，南瓜的营养成分较全面，营养价值非常高。尤其嫩瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。
少油炸少糖分，多运动就会瘦
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