不想長期健身可以嗎?
我是個很懶的人,我也不熱愛健身,我健身只是為了擁有更好的身材,不追求大塊頭,只想輪廓分明。所以經常聽別人說健身到了一定時期再往後就很難有進步了,那我可以就不練了嗎?既然沒有進步我還練它幹啥呢?有沒有可能健身獲得效果之後,就不再去健身房訓練,靠自重訓練來保持身材呢?至於說力量會掉什麼的也不重要,我也不要那重要,能維持肌肉分離度和肌肉緯度就可以。
雖然題主的問法比較消極,但是還是想說可以,為什麼不可以⊙▽⊙??
對非職業人士來說,健身是為了調劑你的生活,讓你保持一定的身體健康,讓你保持正向的生活態度,並不是要成為你生活中的另一部分壓力源;
如果健身成了你生活的另一種束縛,你從中得不到快樂,也得不到正向的反饋,你為什麼健身?你為什麼還要健身?
廣義的健身,也並不只是指擼鐵,合理的跑步、游泳、騎行、自重等等,只要能給你帶來正向健康反饋的運動,又能達到你預期目標的,都是健身;況且自重健身也只是和器械健身,不同體系而已,目標不同而已,並不存在優劣之分。
法律有明文規定健身一定要擼鐵,擼鐵一定要玩健美向?沒有嘛(&>﹏&健身房是一個很好的開始,但並不是結束。
我們講健身計劃、講合理飲食,是為了更高效更合理的健身,更方便的管理身材,並不是要給你綁上教條框框,也不是要你清湯寡水、清心寡欲;只要能達到你目標的計劃,對你來說都是有用的計劃;並不是照搬大神的模式才算是好的。
你在完成一個周期(比如十周)計劃後,你想休息兩周來調劑心態、恢復狀態,為什麼不可以?曾經一個大神跟我說過,堅持就是你休息後還可以回來,而不是時時緊繃把自己擰成一根麻花。
但說這些,並不是要告訴你,你可以「偷懶」!反而,你要花比別人更少的時間,來達到一樣的效果,註定你要在每一次鍛煉中付出更大的努力。