發現年齡越大越焦慮,反而很難長時間的專註或者堅持做一件事,經常三分鐘熱度,怎麼解決
hold on,hold on!
內心的焦慮是很正常的,負面的情緒,急躁,迫切想要做出點什麼動作來緩解或者逃避焦慮,又或者和焦慮揪作一團,分不開,很正常的。
焦慮不是異物,他是你身體情緒,心理正常的一部分,接納情緒並且活在當下,而不是被焦慮或者逃避焦慮的情感來導航你的行動。
心理學的話我推薦一本書《act,就這麼簡單!》還有《象與騎象人》,我覺得接納自己,然後規劃自己和確立自己的價值趨向來指導自己,活在當下,會更好一點。