發現年齡越大越焦慮,反而很難長時間的專註或者堅持做一件事,經常三分鐘熱度,怎麼解決


hold on,hold on!

內心的焦慮是很正常的,負面的情緒,急躁,迫切想要做出點什麼動作來緩解或者逃避焦慮,又或者和焦慮揪作一團,分不開,很正常的。

焦慮不是異物,他是你身體情緒,心理正常的一部分,接納情緒並且活在當下,而不是被焦慮或者逃避焦慮的情感來導航你的行動。

心理學的話我推薦一本書《act,就這麼簡單!》還有《象與騎象人》,我覺得接納自己,然後規劃自己和確立自己的價值趨向來指導自己,活在當下,會更好一點。

eazy,這都不是事兒!

其實我也正在經歷這些,甚至更加痛苦和嚴重,失眠啊,影響心情等等,不過慢慢會好的,你不是一個人,一起加油吧!


心之愛心理諮詢師,薛麗霞:

年齡越大越焦慮,那麼你年齡多大的?你說很難長時間的專註或堅持做一件事情,聽起來挺想堅持做完一件事情的。也覺得你的內心好像想實現或完成什麼,但又不清晰是什麼,如果沒完成或實現這件事情自己總是覺得少些什麼,這就會引起自己的焦慮情緒。自己一直都想做些什麼事情,如果要做事情沒那麼清楚,即便現在做的事情也許並不是自己真正要做的事情,這樣就會導致往往堅持不下來。每個人人到中年的時候都渴望自我實現,也就是體現自我成就感和價值感的事情,如果在現在的生活、工作中沒有體會到,就會尋找。


我們小孩子也是這樣哩。


你是一個要強和不自信的人,不要所有的事都藏在心裡,不要長時間一個人獨處,出去走走,爬爬山,看看風景,陽光燦爛些,不要有心理負擔,別把事情看的太重,有些事情自然會迎刃而解的,加油。


找一樣自已感興趣的事情做。


喫藥 來士普文拉法辛等等


你說的字字同感,確實年齡越大越感覺如此,不但焦慮,三分鐘熱度,而且感覺很多事情都需要做,又無從下手,三分鐘熱度沒有任何收效,無力感很重!!!


情緒,情緒是什麼?就是一種狀態而已。當焦急,恐懼,煩躁,壓抑紛至沓來的時候。試著別去管他。轉過臉去,再轉回來。換一副面孔與他相處一番。你會發現一個新的世界。

雨很大,我坐在窗邊看書。突然,一個好大的雷。給我嚇得險些口吐白沫。我不是在開玩笑,是真的由內而外的細思迪恐。兩分鐘以後,我給朋友發了個信息,我說,」我蒙了」…他了解了事情的原委之後大罵了我一頓,言語中質問我為何一個人坐在下著雨的窗前。

隨著情緒的平靜。我開始本能地觀察自己的內心。

可能是我很專註的去做一件事了。類似於冥想的狀態,忽略了周圍所有事物的存在。是想那一刻無論是雷聲還是什麼其它的一想。都很有可能會把握給嚇一跳。所以這種恐懼並不是本我狀態的恐懼。

許多人偏愛瑪雅文明,受其影響。2012年到來之前就已經做好了你接世界末日的準備。每天想著如何揮霍手中的財富。如何消遣僅有的時間。距離12月12號越來越近,而那些成天花天酒地,放縱不羈的人們。並沒有通過他們選擇的生活來改變面對他們所謂的世界末日時那種恐懼。

很多時候的恐懼是因為無知,或者是。不知。也就是不知道你不知道會發生什麼,你也不知道要發生什麼。這就是恐懼,恐懼會衍生出焦慮,而焦慮並不完全等於恐懼。我說的只是這一部分情緒,你要人要學會時刻觀察自己的內心。美觀是一個很高深的學問,可能我這短短的幾句話,難以到處其中原委。借我剛才親身經歷的一件小事。簡單的跟大家分享一波。


一般喝酒,二般遊戲,最不行的還能大哭一場……


找到自己喜歡的事,或者運動到毫無力氣,就不會焦慮了


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