因為每天都會拿APP計算熱量。中午如果喫了兩塊紅燒肉,也不會喫撐啊,這一天基本上就將超過2000卡了。那麼晚上不喫又餓似乎也不健康。但是這一天的熱量不是已經攝入夠了嗎?按理說應該很健康連節食都不算吧?為什麼實際上卻會覺得餓的難受呢?


1,熱量攝入夠了,不一定營養全面

2,你這是節食減肥的節奏

3,因為喫的少,所以餓的難受。可以補充膳食纖維類的食物充饑


節食就是<正常量。餓了不喫纔是節食吧


餓不喫就算不正常 除非你不喫但不餓 這不算 因為我基本一天都不餓 除了晚上餓 喫些粥之類的 但我不是為了減肥是真的不餓


因為你喫的是高熱量的食物,就有的人肥胖並不是喫的多,而是經常喫高熱量的食物。

比如水煮白菜你喫到撐,你每天的熱量攝入也是很低的。

攝入熱量能到2000,絕對不是節食,如果但我這個年紀,每天基礎消耗量只有1700的時候,攝入2000應該是增肥了。


親愛的?ⅴ?,麻煩你查下字典,節的意思是節制,節食的意思就是有節制的喫食物,也就是說只喫規定的,限量的食物。所以很顯然你這個不算節食啊,喫了飯沒喫飽不算節食的,長期抑制飢餓,強行不喫飯才叫節食。


多謝各位的回答。

因為減肥,我的實際情況是,只要晚飯多喫就會重,不喫或餓就會輕。所以當沒有飢餓感時就不滿意,到底是要騙過自己的胃用s低熱量的蔬菜撐飽它還是喫飽飯再通過運動減肥呢?

糾結這麼久,結合我自身的情況,(前幾天終於在餓了一晚上後早期反胃嘔吐,中午大喫一頓晚上不喫,雖然是頭一次遇到這種情況,但也是嚇到我了)我決定了以後再也不喫零食了,尤其是高熱量的甜食。飯也差不多就行,從健身方面下手好了!

改變飲食結構+合理健身比較好吧


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