每天攝入量正常，感覺餓算節食嗎？
因為每天都會拿APP計算熱量。中午如果吃了兩塊紅燒肉，也不會吃撐啊，這一天基本上就將超過2000卡了。那麼晚上不吃又餓似乎也不健康。但是這一天的熱量不是已經攝入夠了嗎？按理說應該很健康連節食都不算吧？為什麼實際上卻會覺得餓的難受呢？
1，熱量攝入夠了，不一定營養全面
2，你這是節食減肥的節奏
3，因為吃的少，所以餓的難受。可以補充膳食纖維類的食物充饑
節食就是＜正常量。餓了不吃才是節食吧
餓不吃就算不正常 除非你不吃但不餓 這不算 因為我基本一天都不餓 除了晚上餓 吃些粥之類的 但我不是為了減肥是真的不餓
因為你吃的是高熱量的食物，就有的人肥胖並不是吃的多，而是經常吃高熱量的食物。
比如水煮白菜你吃到撐，你每天的熱量攝入也是很低的。
攝入熱量能到2000，絕對不是節食，如果但我這個年紀，每天基礎消耗量只有1700的時候，攝入2000應該是增肥了。
親愛的?ⅴ?，麻煩你查下字典，節的意思是節制，節食的意思就是有節制的吃食物，也就是說只吃規定的，限量的食物。所以很顯然你這個不算節食啊，吃了飯沒吃飽不算節食的，長期抑制飢餓，強行不吃飯才叫節食。
多謝各位的回答。
因為減肥，我的實際情況是，只要晚飯多吃就會重，不吃或餓就會輕。所以當沒有飢餓感時就不滿意，到底是要騙過自己的胃用s低熱量的蔬菜撐飽它還是吃飽飯再通過運動減肥呢？
糾結這麼久，結合我自身的情況，（前幾天終於在餓了一晚上後早期反胃嘔吐，中午大吃一頓晚上不吃，雖然是頭一次遇到這種情況，但也是嚇到我了）我決定了以後再也不吃零食了，尤其是高熱量的甜食。飯也差不多就行，從健身方面下手好了！
改變飲食結構+合理健身比較好吧
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