跑步的時候膝蓋涼嗖嗖的？不疼，就感覺一直有涼風吹進來一樣？
最近在減肥，晚上會快走或者跑一跑，身高180+ 體重256現在。
昨天慢跑的停下來時候突然感覺膝蓋涼嗖嗖的。
對於已經患有膝關節炎的患者來說，過於濕冷的環境，可能會讓關節炎的癥狀加重。所以，當你覺得膝蓋經常感到發涼、怕冷、怕風，那有可能你的膝關節內部已經發生問題了，要儘快到醫院就診來明確。
如果沒有疼痛感或者其他不適，應該問題不大。不過你這麼大的體重，還是不建議你繼續跑步的，因為風險比較大。通過調整飲食，或者是做一些無氧運動，體重減下來一些後再跑步比較好。
不疼就沒啥大問題，還需要慢慢來，不能一蹴而就。堅持纔是硬道理
肌肉太少，四肢溫度大部分由肌肉供給，保存是由脂肪完成
結論是，要麼沒肌肉，要麼太瘦
但是不影響運動，小心關節炎就行了
不疼就沒大礙。但要注意鍛煉膝蓋周圍的肌肉，不能逞強跑。
謝邀
沒活動開，建議跑之前走一會熱熱身。然後記得帶個護膝。
另外你這個體重不建議跑步，快走比較好。
推薦閱讀：
