我皮肤就是又长痘痘又长斑的，而且黑眼圈蛮重，肤色也偏黄，作为学生该怎么改善？

学生党懒人平价护肤大法来啦！！！以下内容，适用于18-24岁年龄段的女孩子们！一定要坚持住哟~

先来说一个现实的问题，学生党真的很穷，但是！Money不是关键，最关键的是你很年轻啊小姐妹！就算皮肤很差，有痘有痘印，有黑头有粉刺，你也能靠著大把青春慢慢把脸养回来！

两个基本原则：规律作息！坚持到底！

三个护肤基本点：清洁做好！天天防晒！日日保湿！

好了，下面开始干货分享！

1、睡眠、饮食、运动、心情是好皮肤的关键，护肤品都是锦上添花。

①晚上不要再熬夜了，家里水龙头流的又不是SKⅡ！

想当年我也是信奉「须知死后长眠，生前何必久睡」，后来发现黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉发黄真的是遭不住。

还有白天不努力，晚上奋战作业的，再不济你至少12:00-6:00这段时间保证一下睡眠，正常情况下，都要晚上十一点之前入睡。

②饮食清淡多保养

吃高油分、高糖分食品非常容易影响激素水平导致爆痘（巧克力蛋糕等零食还有油炸食品）

吃海鲜、辣椒等发物也容易爆痘

多吃蔬菜水果，午餐晚餐蔬果的量最好不少于肉类豆类等的总和，主食适量别节食也别吃过饱。早餐还是要以补充能量为主，要吃饱。

适当补充维生素C。白天按照半斤的量吃水果，贵的吃不起，西红柿这种性价比高的应该还可以。

③多喝养颜茶内养身心

平时一定要坚持调养脾胃，补气血

懒人健脾胃法：喝红豆薏米茶

我现在喝的这款红豆薏米茶，性价比真的非常便宜了，不用手软，一次能喝两个月。最主要的是里面加了芡实，不是单纯的红豆薏米茶，材料就有8种。我最喜欢的还有就是坚持喝能去浮肿，减小腹，尤其是对于那种水肿型的人来说，明明体重92看起来却有120，喝红豆薏米茶可以改善这种体态。

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补气血喝红枣枸杞茶

这就不用说了吧，红枣枸杞上哪儿都买的著。枸杞有明目养颜、强化肝脏的作用，红枣含有蛋白质糖类、有机酸 、维生素Ａ、维生素Ｃ、多种氨基酸等成分，补气养血、保护肝脏。

这两个材料放一起，非常适合经常熬夜工作、脸色发黄、气血不足的女生。

每天保证2000ml的摄水量，保证人体的正常代谢和体液供给。我目前大部分的摄水量都换成了这种代茶饮，比白开水好喝，而且又有养颜的效果。

④坚持运动出汗排毒

每周至少150分钟的运动时间，平均到每天，也不过是二十多分钟，另外就可以根据自己实际情况酌情增加运动时长。

坚持运动可以改善浮肿、排毒，每天傍晚是最佳运动时间。可以选择跳绳、跑步等，一定要到出汗的状态，然后运动完喝温开水，歇一会儿再去洗澡、涂抹身体乳。

相信我，这样坚持下去，你的皮肤会很紧致有光泽。

⑤保持好心情，相由心生

这就不用我说了吧，自信的女人才最美丽！保持好心情永远都好看！

2、平价护肤大法好，锦上添花的「花」我们必须得要！

提前表明一点误区：千万不要过度护肤！可能最开始见效快，但你这是把自己往敏感肌的路子上坑啊！

入门级护肤，步骤很简单

早上：洗脸（油皮用洗面奶、干皮可以不用）、水+乳液（看情况用不用面霜）、防晒

晚上：洁面（一定要用洗面奶！）、水+精华+乳液（面霜看情况）

注意：护肤品一定要每一步都要吸收好才进行下一步，而且护肤这种情况不能单纯听别人的建议，你一定要学会辨别自己的肤质，然后根据情况进行护肤！

下面说一下一些护肤注意的事项：

①洁面

其实我是偏油皮肤质，但是我在以前早晚都用洗面奶一段时间之后，发现皮肤非但没有变好，反而角质层有点变薄。早上只用清水洗脸之后，这种情况才算慢慢改善。这是因为早上那一层皮肤生成的「油膜」是可以起到保护作用的。

但是晚上一定要用洁面产品洗脸，我以前找了很多产品都不适合，现在用了一个温和的洁面皂，不紧绷不刺激，用完脸也不假滑，使用感很棒，性价比也很高

我个人觉得是非常适合中性偏油肤质、混油皮，还有脸色发黄想要美白的女孩子。因为它里面的有效成分是白术，一种草本，可以说这种手工冷制皂也是植物类护肤品，这种都是很温和的，这款皂就是弱酸性，包容性比较强，大部分肤质都能用。

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洗脸方法：将皂沾水搓出泡沫，再用泡沫轻揉脸部皮肤。全程手没有直接去搓脸部，而是丰富的泡沫在清洁脸部。这样洗得干净又不会对天然皮脂过度清洁。用手很难打出非常丰富而足够的泡沫，所以一定要用起泡网。

②水乳

算是基本的护肤品，也是所有人的护肤入门级选择。

无印良品 RMB 110

敏感肌也可用的水乳，我通常买的是清爽型的，很保湿，我护肤通常就是用个水乳精华就够了。

用的时候超级清爽，有淡淡的味道，但是并不浓郁，比较容易吸收，用完之后皮肤感觉很嫩，瓶口设计让我很喜欢，不会出现倒多的情况。

珂润水乳 RMB 280左右

Cruel珂润是日本花王旗下专门为敏感肌设计的品牌，全系列都是敏感肌专用，低刺激、无酒精、无香料，主要成分是Ceramide神经醯胺和蓝桉叶提取物孕妇也可以使用。

化妆水分为三个型号:1清爽型(混油皮、油皮) 2标准型(中性皮肤) 3滋润型(混干皮、干皮)，我用的是标准型。

③防晒

想变白、不留痘印，不防晒是不可能滴！而且光老化也是皱纹、松弛、黑斑的主要成因，有防晒习惯的人30岁之后就会明显比同龄人年轻很多。

Wlab防晒霜 RMB 78

Wlab这个防晒真的可！Spf50完全可以抵抗室内外的紫外线，质地非常轻薄，好吸收，成膜也快，后续底妆不会搓泥，也没有啥酒精味，这款敏感肌也可以用哦

wlab水光防晒霜隔离官方旗舰店正品授权淘宝￥ 68.00去购买?

④精华必备

Olay小白瓶 RMB 180

烟醯胺占到3%，主要作用就是淡黄提亮，质地是乳白的，上脸后比较滋润，比较适合脸部发黄、有痘印的学生党或上班族。

3、好的生活习惯能帮你保持好的肤质

经常更换枕巾，保持干净卫生，减少脸部皮肤菌群失调的几率

洗脸后尽量使用一次性的洗脸巾，因为毛巾长时间潮湿真的很容易滋生细菌

坚持洗完澡后涂抹身体乳，这样的话你全身的皮肤都会白白嫩嫩

坚持每隔两天或者三天，敷一次面膜加强补水

坚持睡前30分钟泡脚，不仅能改善血液循环，还能促进代谢，改善睡眠

少吃糖，不必要非要戒糖，但是一定要少吃，因为摄入糖分过多真的会让你皮肤发黄、长皱纹

Ps：不管你是多大的年龄，都要知道，坚持会有最好的结果！而好的生活习惯不仅会让你皮肤倍好，还能帮助你气质淡然~

98年女学生皮肤保养心得 被男朋友夸皮肤好的秘密

作为一个20多岁的女孩，就已经开始注意身体皮肤的保养了，很多人问你还那么年轻，那都是会被我反驳回去的，因为皮肤保养要趁早，不然就来不及啦！一个好的皮肤好的身体状态对一个女生真的太重要啦！

所以我总结了一些我一定会用到的好物分享给大家，比他们便宜的没他们好用，比他们好用的没他们便宜，在学校慢慢变美吧！

洗面奶

芙丽芳丝这款洗面奶在学生党里挺红的，有一股淡淡的奶味，是一款完全不含皂基的氨基酸洗面奶，洗完脸不会紧绷，很温和比较时候敏感肌。

防晒霜

这款泰国蜜思婷防晒霜是前几天入手的，小蓝帽身体防晒，质地类似乳液，很好推开，不油腻，还有一股淡淡的香味，我觉得很好闻，有时候都很自恋的抬起胳膊闻一闻~哈哈哈哈~

磨砂膏

我用这个樱雪芙磨砂膏空瓶5次了，磨砂颗粒很有存在感但是搓著不会很痛，味道淡淡的花香很好闻，香味持久。磨砂力度够可以去鸡皮，成分含有烟醯胺可以美白，还含有山核桃粉、积雪草等多挣植物成分。不会对肌肤造成伤害。

沐浴露

蔻斯汀樱花沐浴露用好久了，一直是我的心头好，泡泡也是很绵密细腻的那种，添加了高保湿嫩滑因子。香味是那种淡淡的樱花香，但是持久度很长，里面带有花瓣，颜值也很高。满足我们的少女心~

身体乳

这款冰莹玉润乳，可白可甜的身体乳是我的宝藏，里面含有烟醯胺、鱼腥草、何首乌、毛金竹等多种植物提取物，主要功效是淡化鸡皮肤，美白提亮，滋润保湿。是那种啫喱质地，很水润也好推开，清爽不粘腻。

差不多就先这样啦！护肤我学习的地方还有很多，以后碰见好用的再跟大家分享吧~咱们共同进步！！白白嫩嫩！！

噢~对啦还有一些饮食推荐

抗氧化：胡萝卜+橙子

美白祛斑：苹果+胡萝卜+西红柿

排毒瘦身：芹菜+苹果+猕猴桃

抗衰老：柠檬+橙子+芒果

认识一个妹子，皮肤超级好，问她用什么护肤，她说连面膜都懒得敷。可是相处久了发现，她的生活习惯非常好，很少直接晒太阳，晚上10点多睡，早上7点起床，不吃辣，常喝水和吃水果。我个人认为，睡眠是最好的保养品。

我的学生党时代已经过去了，但是作为一个永远十八岁的小仙女，这个问题我一定要回答（因为我有个高中生小表妹），经常咨询我护肤方面的问题，所以我还是很有心得的

学生党护肤嘛，肯定是最少的钱来护肤，因为毕竟胶原蛋白在那（主要就是穷），根本用不著那些成分复杂的护肤品

一个好的生活作息习惯真的很重要

1.绝对不要熬夜了，什么月亮不睡我不睡，全都是扯的，没听后面那一句吗？秃头警告啊，可能不止是你的头发，什么黑眼圈、眼袋、皮肤发黄，这些都会慢慢找上你的，重点说一下晚上写作业的，咱白天写不香吗？再不济也得保证最少七个小时的睡眠啊

2.饮食清淡，这里说的饮食清淡，不是说禁止吃火锅什么的，只不过高糖分的还是尽量少吃吧，真的很容易导致爆痘，还是那句话，多吃蔬菜和水果

3.适量的运动，运动不仅仅能让我们身心愉悦、强身健体，晚上运动还有助于睡眠，第二天精神会很好，而且运动出汗有助于排毒啊，加速新陈代谢

其实只要做到上面这些整个人的状态就会好很多

那么护肤品就是BUFF加成，其实也是必不可少的

但是千万不要过度护肤，会对皮肤造成负担的

我和小表妹都是混油，所以分享的都是适合混油皮的

1.洁面

旁氏米粹润泽洁面乳

泡沫真的好细腻，我随便搓一搓就起好多泡泡

而且洗完脸不会感觉紧绷，清洁力也是挺好的

虽然是氨基酸成分，但也不要一天洗两三次什么的

太伤害肌肤屏障了，很容易造成过度清洁的

伊之薇语氨基酸洁面皂

颜值超高的有没有，而且也是氨基酸配方，不会感觉刺激

需要搭配起泡网使用，洗完脸感觉很干净，控油效果不错

而且说是可以除螨，反正我也没测过，只是感觉洗的很干净

还有淡淡的花香，最最最重要的，就是性价比超高

2.补水

OIU金盏花爽肤水

补水效果很好，还有淡淡的清香，是我喜欢的味道

我喜欢湿敷，湿敷在痘痘上也不会刺激，反而很清爽

而且敷完第二天就感觉痘痘好很多，效果很让我惊喜

还有一点控油效果，用了一段时间感觉脸上出油少了

颐莲玻尿酸补水喷雾

喷雾真的细腻，喷出来真的是雾状的，而不是水珠很大的那种

上脸很清爽，吸收的也很快，即使化完妆喷也不会花妆

含有超多玻尿酸，补水效果那是杠杠的，喷完感觉脸上水嫩嫩

3.保湿

京卫本草HA保湿乳液

绝对可以说是过敏乳液，清爽低油的配方，各种肤质都适合

基础补水保湿真的贼棒，夏天用最合适不过了，非常好吸收

上脸也不会感觉黏腻，清清爽爽的，用完一整天皮肤都滋润

性价比这么高，就不要想著有其他作用，就保湿这块绝对很优秀

CeraVe全天候保湿乳液

质地很滋润，上脸也不会感觉黏腻，因为吸收的实在是太快了

保湿效果那自然不用说，还有收缩毛孔的作用，感觉皮肤变细腻了

能修复屏障受损敷肌肤，减少外界对肌肤的刺激，性价比超高

这个真的是平价大碗了，用了好久都没用完，现在被我当身体乳了

4.防晒！防晒！防晒

怡思丁防晒霜

这个质感真的好轻薄，上脸基本上没有存在感，成膜速度优秀

而且防晒值很高，持久防晒度也是很优秀，不用经常补涂

不仅脸上可以用，身体上也是可以的，上脸不会假白

完全是透明的，不会影响后续上妆，也不会搓泥

日本碧柔防晒霜

这个防晒霜是出去玩的时候蹭闺蜜的，感觉好用自己也开始入手了

上脸成膜速度很快，一点也不会感觉黏腻，而且也不会搓泥

颜色是透明的，没有泛白的感觉，有一点点的酒精味，敏感肌慎选

这个性价比真的超高，学生党盲入也不会心疼的价格

这就是最简单的护肤步骤了，精简的不能再精简了

小仙女们不要偷懒啊，坚持护肤才会有效果

但其实如果你作息什么的都很优秀，这些也都是锦上添花的

最先要改变的就是自己的作息习惯，还要保持好心情哦

护肤精髓都在这了，来晚了就被别人学走了

step1:洁面

洗脸真的很重要，天天面对电脑手机，脸上会出很多油!所以好好洗脸把多余的油脂赶跑step2:洗脸巾擦脸

如果你现在还天天用毛巾擦脸!快!赶紧换成一次性洗脸巾，毛巾上有容易细菌滋生，换成洗脸巾干净又健康。( tips: 化妆棉也可以代替哦，毕竟是一次性的)

step3:喷雾（这步可省略）

还记得之前的三分钟奇迹大法吗?就是洗完脸后的三分钟内快速补水，所以这时候喷雾是最好的方式，方便快捷!

step4:基础补水

这步真的很重要!只有补好水，毛孔才会乖乖呈现出鸡蛋壳状态!

step5:面部精华

面部精华就是深度补水的一步啦，当然不同的精华有不同的效果，看你怎么选择啦～

step6:眼霜

想要赶走鱼尾纹，眼霜乖乖用起来!现在还有谁说眼霜是妈妈那辈用的，就过来好好补课!学生党也要用眼霜做好眼部防护哦～

step7:面霜

恭喜恭喜这是最后一步啦!面霜就是用来锁住脸上的水分，让你的肌肤一直水润的法宝哦～今天分享就到这啦～

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