---

當然是不需要的，你如果是覺得喫獼猴桃美白怕有光感反應，姐姐明確的告訴你，大可不必~

先說獼猴桃本身對美白的功效就微乎其微，並且，獼猴桃是完全不需要避光的，當然，就算不避光，想要變白的姐妹還是要每天塗防曬喲~

最近正是喫獼猴桃的季節，獼猴桃一躍成為了想美白人羣手裡的香餑餑。

隨便搜索了一下，想通過喫獼猴桃來美白的人，還真不在少數！（回答得像模像樣的）

為什麼說獼猴桃能美白？

相比西紅柿美白，獼猴桃美白的原理要清晰得多。

畢竟它最明顯的優勢，就是VC含量高。

獼猴桃的VC含量，在水果屆中稱得上是中上水平，甚至被稱為「VC王者」。

獼猴桃的VC含量大概在62mg/100g。

而大家認知裏的高VC水果-檸檬，它的維生素C含量只有22mg/100g。

四捨五入，喫1顆獼猴桃就相當於喫了3顆等重檸檬。

1顆獼猴桃的VC含量相當於3顆等重檸檬

但一山更比一山高。相比VC含量更高的冬棗（243mg/100g)來說，獼猴桃真的不算啥。

一顆半冬棗的VC含量，就相當於一顆獼猴桃。

1顆獼猴桃的VC含量相當於1顆半冬棗

從性價比來說，用獼猴桃來補充VC，不算一個明智的選擇。

更何況食補VC真的不能讓你變白啊！

人體對維生素C的吸收存在飽和現象。當攝入量超過上限時，就會喫得多，排的多，造成浪費。

萬幸的是，和大部分好喫的水果相比，獼猴桃的熱量不算太高。

就算你出於心理安慰，每天想多喫幾個獼猴桃來「美白」。

雖然不會讓你變白，但也不至於讓你變胖。

除了食補，我們還發現了獼猴桃美白的終極方法——敷臉。

隨手一搜，就看到了好多現身案例。

各位小姐姐們，使不得啊！

無論是哪種果蔬，我們都不太建議大家直接用於敷臉。

這是因為果蔬中的成分複雜，稍有不慎就可能導致過敏。

何況獼猴桃中的有機酸成分，還可能刺激皮膚，導致屏障受損。

還有的小夥伴會說：喫獼猴桃當然不能美白，你得喫——————奇異果！

！！！奇異果和獼猴桃本來就是同一種水果啊。

我國是獼猴桃的原產國，它的原名叫中國醋栗。

在被傳到紐西蘭後，為了更好售賣，當地水果商人根據紐西蘭用國鳥奇異鳥（kiwi）的名字給它更名。

這纔有了奇異果（Kiwi fruit）的新名字。

我們查閱了相關資料，發現奇異果和獼猴桃的營養成分實在相差不多。

就算是維生素C含量最高的黃心奇異果，維生素C含量也不敵冬棗。

所以就算花了高價買獼猴桃喫，也不能讓你變白。

綜上，想靠獼猴桃來美白，真的不太可行。

不過獼猴桃味道不錯，熱量又低，，確實是挺適合日常食用的水果。

希望每天喫一個獼猴桃來美白的小夥伴，我懷疑你：

如果你只是想趁這段時間多喫一些，完全沒問題。

畢竟這個季節的獼猴桃，還是便宜又好喫的。

如果你是真的想要美白，最最重要的還是美白精華+防曬，雙管齊下。

---

我是林菡，在護膚路上從未停下探索研究的腳步，一路的摸爬滾打，積累的不止是經驗，看過的不止是肌膚?。

可以關注我的公號：【冰肌研究室】，和林菡一起學護膚~

---

不喜歡喫，所以不知道

---

我覺得肯定需要 就幾天時間每天喫獼猴桃通體變黑 太可怕了！！

---

不需要，雖然含有大量vc 但並不是感光水果

---

推薦閱讀：