現今,養寵物貓狗的人越來越多,甚至出現了一大批人「雲吸貓」的。不能親自擼,看看貓片吸兩口也是舒服的~有句話說,「擼貓一時爽,一直擼貓一直爽」,果真是有一定道理的。有很多研究表明,養貓狗對人的心理健康會有一定的幫助,對許多抑鬱症患者也有緩解病情的效果。

在今年7月份,有媒體報道美國華盛頓州立大學研究人員在《AERA Open》期刊發表了一項新的研究,指出與寵物貓狗相處的確可以幫助人們緩解壓力。

研究人員進行了一項關於幫助人們緩解壓力的實驗,他們選了249名大學生,並分成四個組。讓四組大學生分別用不同的方式與貓狗接觸,然後通過檢測大學生唾液中的皮質醇含量來對比每個組緩解壓力的效果。

先來瞭解一下皮質醇是什麼?

皮質醇(法語:cortisol),腎上腺分泌的腎上腺皮質激素之中的糖皮質激素。研究發現,特定的皮質醇水平變化與失常的促腎上腺皮質素水平、抑鬱症、壓力有關,壓力會刺激皮質醇水平的升高,故而又稱「壓力荷爾蒙」。皮質醇會提高血壓、血糖水平和產生免疫抑制作用。皮質醇的水平越高對健康越不利。

第一組:研究人員讓大學生對寵物貓狗進行撫摸與玩耍。

第二組:任務是讓大學生排隊等候與寵物玩耍。

第三組:讓大學生觀看相同寵物的幻燈片。

第四組:大學生們在一個沒有手機等其他物品的房間裏安靜的等待10分鐘,並告知他們等候片刻就可以與寵物們玩耍。

測試時間是十分鐘。然後,研究人員通過檢測大學生們唾液中皮質醇的水平與測試活動之前的皮質醇水平進行對比,得出了四組大學生在實驗後的壓力緩解情況。

結果表明,第一組能夠直接與貓狗互動的大學生皮質醇水平明顯降低,他們的壓力在與貓狗接觸十分鐘內就得到了有效的緩解。

在2002年也有研究人員進行了寵物對人健康影響的研究,實驗分為擁有寵物的人,和沒有寵物的人。結果表明,與沒有養寵物的人相比,擁有寵物的人在遇到壓力時心率和血壓增加幅度更小,恢復速度更快。

在2010年,有過一項研究,針對養狗能否對兒童自閉症有幫助。研究對象是兒童。在兒童與服務犬相處後,皮質醇水平的變化減弱,把服務犬帶走後,兒童的皮質醇水平又變回原狀。據兒童家長反饋報告說,兒童在與服務犬相處的日子很少會出現異常的行為。

許多實驗表明了與寵物貓狗相處的人幸福感更強,壓力和焦慮感更小,寵物貓狗能明顯減輕主人的孤獨感、焦慮和沮喪的心情,降低患心臟疾病的風險。

根據關於抑鬱症的研究,照顧貓狗可以讓主人更有責任感,而責任感可以促進心理健康。心理學家認為,因為寵物主人肩負照顧寵物的任務,通過很好的完成這項任務,有助於建立自尊心,讓自己很有成就感。自尊心對抑鬱症患者的康復是至關重要的,許多抑鬱症患者都是由於各種原因導致自尊心下降,極度否定自己,從而走上不歸路。

讓抑鬱症患者與貓狗相處,還有助於降低孤獨感,增加戶外活動的機會,以及樹立自信心,增加社交頻率。這些都有助於抑鬱症患者病情的控制和減輕。在國外,醫生常使用讓患者養寵物貓狗的方法,用於抑鬱症患者的輔助治療,且起到很好的效果。

一項來自加州大學洛杉磯分校的抑鬱症研究表明,與動物接觸能夠改善情緒。在抑鬱症患者接受治療的同時,養一隻寵物,對於輕度或者中度的抑鬱症患者病情會有明顯改善。

2018年,葡萄牙的一個研究小組在《精神病學雜誌》上發表研究報道,貓和狗能夠減輕那些曾接受抑鬱治療但沒有作用的重度抑鬱症患者的病情。醫院研究人員Jorge和Daniela招募了80名患有嚴重抑鬱症的門診病人,並邀請他們收養貓和狗,其中由33人收養貓和狗,另外有33人沒有收養,研究結果證明與貓狗相處的33人抑鬱症病情得到減輕。

已有大量研究證明對於抑鬱症患者,養寵物貓狗會對恢復健康起到積極的作用。然而,由於每個患者抑鬱的原因不同,所以並不是所有抑鬱症患者都能夠通過飼養寵物來減輕病情。養寵物可以協助治療抑鬱症,但不能完全替代正規的治療措施。

參考:《Journal of Psychiatric Research》、《AERA Open》、wikipedia;

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中重度抑鬱患者,實測有效,起碼當我覺得全世界都拋棄我的時候,還有一個不會背叛我的存在


狗狗不僅能給寵主帶來很多的快樂,還會給寵主帶來很多的困擾。

當寵主發現,狗狗掉毛、拆家、亂咬衣服的時候,寵主就會非常的生氣。

但是,這也是一件好事情,這可以提供寵主的心理承受能力。狗狗做出這種事情的次數越來越多,寵主的心理承受能力也就會變得越來越強。

到最後,寵主就不會隨意生氣了,脾氣也會變得越來越好。

脾氣好的人,待人處事都會變得簡單,身邊的朋友也會變得越來越多。


可以,前提是想好當你精神不穩定時候怎麼照顧他。

養的是狗

先給大家看看我的狗

黃白邊牧姑娘,叫DD,快一歲了,七個月從狗販子手裡買來的,剛到家時候瘦瘦小小,非常禿(現在也挺禿但是好多了,快樂)不到20斤,現在是28斤的(半)大姑娘了。

我是雙相,重抑鬱輕躁狂,畢業之後因為病情在外生存能力極差就回家和父母一起住了,養DD也是為了能有動力從家裡走出去跑步遛彎(雖然我很配合治療但是憑藉自己的意志力根本做不到),這時候也要提一下養寵物的繁瑣,DD剛到家已經七個月,雖然定點拉尿已經不是問題,但是她非常膽小,不肯自己睡,過於敏感聽到一些聲音會狂吠(和我的狀態有點像哈哈哈哈哈)。我的工作不算忙,雖然有時候感覺社交困難但是同事都很好,公司和家五分鐘的步行距離,同時我媽媽也早已經退休在家,所以剛開始照顧DD是我和我媽同時在做(我爸一開始有點嫌棄,後來,嗯,真香),最近因為病情好轉工作開始忙碌,所以現在照顧DD的主要負擔落在了我媽身上。養狗之前一定要想好你有沒有充足的時間去陪她以及耐心去容忍她的錯誤,我狀態很差的時候連去給她熱飯都沒有行動力,所以特別感謝我媽對DD的飼養和我爬不起來時候我爸帶DD去玩。

剛開始養狗的目的就是陪陪我,DD早上會去牀上把我舔醒,大概六點多到七點半我會帶著她跑一圈回家喫飯,狗是一種充滿活力的動物,自己跑步或者和爸媽一起有時候就覺得,有點無聊。帶著DD我和我媽會因為DD一些舉動一路嘻嘻哈哈,精神上會感覺放鬆。

翻到之前寫的養DD的每天時間日常,可以參考一下,邊牧活動量偏大,加上我媽比較閑,僅供參考

https://www.zhihu.com/answer/848999354

天冷了我爬不起來我爸騎車子帶DD去玩,DD看河(距離家七八公里)(不栓繩是因為早上這個時間這條路上沒什麼人,她服從性很好不會亂跑)

上個月去複查時候和醫生說養狗了,經常曬太陽鍛煉,被醫生誇了,驕傲

暖jio神器

在公園草地曬曬太陽

嘿嘿,被摸好爽

最後這是剛看到時候,可可憐憐一禿狗

今天上午感覺不太好請假了沒有去公司,帶DD在家附近公園玩

靜若淑女動若瘋狗


個人覺得可以 一直成天在家啥事兒也不想幹 覺得自己啥事兒也幹不好 三個月前接了一隻貓貓回家 每天給他喂糧 他會時不時來蹭蹭我 抱著毛茸茸的 不想理他 不想動的時候 他會安安靜靜地團在我旁邊睡覺或者自己玩 雖然我的崽也很安靜 但是總覺得生活熱鬧了一點


我也是抑鬱症,女生。不過養的是貓。

首先我希望你可以先想一下養寵物的困難,特別是抑鬱人羣,首先你有時會想要殺了自己的寵物,這種想法是藥效還沒起的時期會有的,你要正視這種情況,不要厭惡自己,控制自己,相信一切會好。

抑鬱時會有時崩潰大哭有時什麼都不想幹,那麼此時你能否還有力氣遛狗餵狗收拾排泄物。對於我,養貓沒有養狗費精力多,因為不用遛狗而且他大部分時間在睡覺,可是他生病時我會崩潰會大哭會聯想各種負面的情緒,如果你的寵物在此期間去世,你是否有足夠信心面對。

但好處也很多,確實我的貓讓我們一家更像家,讓我開心很多,前提是父母理解,父母愛貓,他們會幫我照顧他。

而且你要有準備面對寵物的負面。養狗我不太清楚,但以貓來舉例,他練習撲咬時,控制不了輕重時,生病時,半夜跑酷時,早起叫門時,你能不能受得了,我養貓初期基本每次這些事發生我都會生氣,哭泣,難受,疼痛。我希望你可以正視這些問題。

如果你是一個有責任心,不會因為寵物的缺點拋棄他們的人,而且父母支持你,我建議你養寵物,對於我本人,養貓咪比養狗付出精力少一點,因為不用溜而且比較獨立。


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