多吃哪些東西對長高有好處？
例如鈣鐵鋅口服液等
為了促進幼兒進食，必須補充增強食慾的食物，當然不一定非要補充含鋅的藥劑，只要吃吃天然的含鋅食物就可以了，而且沒有副作用。不妨試試吃含鋅較多的食物：
①肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等。
②海產品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等。
③豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等。
④乾果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等。
⑤水果類：荔枝、柿子等。
⑥素菜：蘿蔔、芹菜、大白菜等。
小孩長高應吃含鈣量高的食品
要想孩子長得高，必須補充骨骼增長的原料-鈣。所以幼兒應該多吃些含鈣量高的食品，如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
小孩長高應喝鈣質蛋白類飲料
為了促使孩子長得高，可以鼓勵孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。
多喝牛奶和蛋類肯定是對長高有好處的。
建議你注意飲食,營養要均衡，，平時多做運動，。飲食上注意蛋白質的補充，奶類，蛋類，蔬菜，肉類當中最好多吃牛肉。豆製品可以多吃，可以多曬太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，少吃零食，保證睡眠也很重要，尤其（搜）汪-影-毅-逆-轉-人生-中的法子，幫助很大的，如果運動一定多是跳躍的那運動，，，，，，， top_f?P1?8?
我感覺現代人營養方面應該不缺吧，主要是你要作息規律，平時十點之前睡覺。積极參加體育鍛煉，特別是腿部鍛煉和牽引鍛煉，跑，跳，引體向上，游泳訓練都很不錯。我記得我小時候被爸爸逼迫去跑步，半年時間就長了五厘米以上，如今我非常感激我爸爸。
可惜我不爭氣啊，在初中的的時候沉迷色情，忘記了父母老師的教導，無情地揮霍自己的身體，虧空自己的大腦，以至於從那時候開始我的身高好幾年沒變過，知道後面斷斷續續戒斷以後身高才艱難地挺了四五厘米。中國傳統醫學講「腎主骨」身體精氣神被掏空了就沒東西用來長身體了，而且沉迷色情導致氣血混亂，內分泌失調，脾胃功能大大減弱引髮長期腹瀉，吃的再好也沒辦法運化吸收。
其實按我父母的身高，和我平時的營養條件，（雖說沒有山珍海味，但蛋奶肉是有的）我起碼應該長到一米八以上，而且高中期間我也不缺鍛煉，奈何因為沉迷色情錯過了長身體的最佳時期。現在我周圍的同學大多一米八以上，而我卻比他們矮了不少，骨頭又纖細……
其實如果實在長不高也不要太過悲傷，身高並不是影響成功的必然條件，看看古往今來矮個子的成功人士也不在少數吧？
但是條件是遠離不健康，積極向上，努力奮鬥。
搞鈣高維生素D的東西
營養均衡是關鍵，處於生長發育期間可以多補充蛋白質、礦物質和維生素。
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