我也是不请自来的说：

不知道题主是属于哪个年龄段，一般在学生时期可能会因为学习压力大而记忆力下降，一般表现在背啥忘啥的状态，明明今天的考点是以前看了再看，做了再做的，可是一到关键时刻硬是一点都想不起来，最后落得成绩不理想的后果；如若是正处于工作的状态，大部分记忆力下降的原因来自于睡眠不足亦或者工作压力（老板要业绩，事情总也做不完），对电子产品的依赖，饮食不规律等情况；而老年状态的记忆力减退据某医学调查来说是属于正常现象，因为随著年龄的增长我们身体内部的零件也会随之老化，也有一种通俗的说法是「大脑运作的时间比以前少了，所以出现了生锈的状态」

其实不管是哪个年龄段，关于记忆力差的问题医生给的建议总是一致的，我问过我爸爸（他是个20多年的老医生了）他也说「记忆力差这个问题，跟你的生活作息息息相关，如果你每天熬夜，不单单记忆力会衰退，头发也会掉得厉害，做事提不起精神；一般可以通过饮食作息调整来养脑，外加一些补脑益智保健品来中合」

关于饮食调整，有出过这样一个指南：

1、卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳

2、大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力

3、牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力（牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡）

4、鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇（另外多吃鱼对眼睛好，特别是小孩）

5、蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力（每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵脂肪被酶分解后，能产生丰富的乙醯胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。）

6、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品

7、杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆

这些食物可以列入日常的饮食中，对记忆力会有大大的帮助！

另外关于补脑益智的保健品：

我在网上看到关于保健品的讲解时这样的。。

分享一下我经常吃的一个牌子吧【BrainZyme】是个英国牌子（ps：不是我崇洋媚外啊啊啊，实在是对比那么多家的保健品的成分，了解后才放心用的）

因为我自己是个上班族，吃饭饮食什么的都是随便对付几口，没办法在这上面多讲究（主要是我自己也不会做饭。。）

吃这个品牌1年多了，感受到最大的益处就是注意力会集中好多，也没从前那么容易忘事儿，虽然说跟吃保健品有关，但也离不开努力，好在付出总有回报。

嗯……

就这些吧，如果这些对题主有帮助可以给我点个赞吗~~谢谢

不请自来，作为一个需要背单词而又记忆力很差的人，谈一谈自己的看法吧。其实我认为一般的人记忆力大多差不多的，而记忆力效率的差距只是认真程度的不一样，专心致志的效率肯定高于平常时候，背单词时，要看自己投入多大的精力，倘若认认真真的去记忆，然后多重复，一般的效果都还不错，只不过比较累，当然，这点辛苦都不能忍受何谈以后得痛苦呢。

作为一个学渣，与一个学霸的学习效率相比，一般来说是低于他们的，对事物的理解没有那么深入，学习效率自然低于他们，记忆力是自身的事，有时候和自己比比就行了，对别人来说，可能做了某事而效率极差，对你来说，或许意义非凡呢。

从而引出量变带来质变，背单词最关键的就是要有耐心，要有目标，当然，这只是如何背单词的一个方法，但是与记忆力是有关系的，提高了自己学习效率，就不会怀疑自己的记忆力，从而达到良性循环。(??ヮ?)?不要和大神比，你所见到他们的光芒是付出努力得到的（天生奇才除外）。你只需对自己说，我可以做得更好。

记忆力差是因为你没有用科学的方法来锻炼，单词记不住试一试下面的9种方法的，很实用有效。

综合九种记法，不怕任何单词

说明：综合运用九种记忆方法，针对不同特点的单词配附恰当的记忆窍门，就不怕任何单词难记。这里不仅对传统的记忆方法做了合理改良，而且在记忆方法的创新上也有突破。

一、合成记忆法

有些汉字，比如"明""解"等属于合成字。"日"即太阳，是白天光明的来源；"月"即月亮，是黑夜光明的来源；所以"明"就由"日"和"月"两个字合成而来。又，古时候人们宰牛是将"刀"放在"牛"的"角"后开始将其解体的，所以，"解"字就由"角""刀"和"牛"三个字合成而来。在英语辞汇里有与此类似的合成词，这些合成词是由两个或两个以上的具有独立意义的子片语合而成的，而且合成词的意义通常就是其构成中子词意义的叠加与复合。根据子词与合成词的内在关系记忆英语单词，就好比是对合成汉字进行"以形说义"一样。所以，我们把合成记忆法看作是英语单词"说文解字"之一。

1 football n. 足球，足球比赛 〔foot脚、足，ball球；主要靠脚踢来进行的球赛〕

2 himself pron. 他自己，他亲自 〔him他，self自己〕

3 overcome vt. 战胜，克服 〔over越过，come来；努力地越过各种障碍而来〕

4 sometime ad. 将来某个时候，过去某个时候 〔some某一，time时候〕

5 widespread a. 分布广的，散布广的 〔wide宽广的，spread散布、蔓延〕

二、构词分析法

　汉字的偏旁部首是同部字的共同形旁，同时它们还起著共同的表意作用。在"相、盯、看、睿、瞥"这组字中，有一个共同的构成部分"目"字，它不仅使每个字都具有用眼睛观看的基本意义，还使这组字成为同部字。

　　像汉字由偏旁部首组成一样，许多英语单词也是由词根、词缀按照一定的逻辑联系构成的。单词数量虽然浩瀚如海，但常用的词根、词缀数量和汉字的偏旁部首差不多，只有二三百个。若利用词根、词缀对英语单词进行构词分析和解形释义，单词既好认又好记，词义一目了然。如果像归纳分析同部汉字那样归纳分析同根的英语单词，还可举一反三，触类旁通，很快地记住一组组的单词。这方面，构词分析法与汉字的"以形说义"有异曲同工之妙，可以说是英语单词的"说文解字"之二。

词根是一个单词的核心部分，它表示单词的基本词义。有的词根能单独使用而成为单词，叫做"自由词根"或"根词"。前缀是加在词根或单词前面的部分，它具有一定的含义，能改变、限制或加强词根和单词的含义。前缀的表示方式是在字母或字母组合后面加一短横，如in-。后缀是加在词根或单词后面的部分，对词根和单词的意义进行补充。常用的后缀有名词后缀、动词后缀、副词后缀和形容词后缀四种形式。后缀的表示方式是在字母或字母组合前面加附一短横，如 -er。中缀是在单词里起连接作用的字母或字母组合。

1 advise vt. 劝告，建议〔前缀ad-对、向，词根vis看，-e动词后缀；就某件事应该如何做向别人提出自己的看法〕

2 invisible a. 看不见的，无形的〔前缀in-不、无，词根vis看，形容词后缀-ible可…的；不可能被看见的〕

3 revise vt. 复习，修改 〔前缀re-再、又，词根vis看，-e动词后缀；为了究错而再次查看〕

4 television n. 电视，电视机〔词根tele远，词根vis看，-ion名词后缀；通过电波由远处传来可供观看的图像〕

5 visual a. 看得见的，视觉的 〔词根vis看，形容词后缀-ual…的；看得见的〕

三、借梯上楼法

　　我们稍微留心一下就会发现，尽管汉字和英语单词是两种截然不同的语言文字，但它们有著共同的表现形式：汉语拼音字母与英文字母同形。这就使得某些汉字的拼音字母组合(对无关紧要的拼音声符进行省略)与一些英语单词的英文字母组合恰好相同。对于常用的汉字，我们已基本上烂熟于心，若利用汉语拼音为中介与英语单词进行奇特联想，就能既快又牢地记住英语单词。我们都知道，汉语里有异音异义的同形字，英语里有异音异义的同形词，而我们这里采用的可以说是一种特殊的"汉英同形字词记忆法"。在此，我们将汉语拼音比作梯子，记住了单词喻为上楼，故称为"借梯上楼法"。

1 ban n. 禁令，禁止 〔颁〈ban〉布禁令〕

2 die v. 死，死亡 〔谍〈die〉报工作危险，多是九死一生〕

3 hang vi. 悬挂，吊著 〔吊著嗓子，引吭〈hang〉高歌〕

4 pin n. 别针，针饰 〔针饰是精品〈pin〉〕

5 song n. 歌曲，歌声 〔送〈song〉你一首歌〕

四、庖丁解牛法

当一些英语单词比较长而无法用合成记忆法和构词分析法来识记时，我们就可以运用庖丁解牛法尝试一下。此法原理出自中学课本里的古文《庖丁解牛》所记叙的故事。文中说庖丁在解剖牛体时，技艺高超，动作敏捷，姿态优雅，原因就是他对牛体的骨架脉络结构了然在胸,知道关键环节之所在，故能操刀自如，游刃有余。据此，对于那些较长的单词，我们可以先仔细观察其词形特征，从便于记忆的角度出发，将其人为地分解成自己所熟悉的单词、英文字母和汉语拼音、拼音字母或拼音的首字母，然后用奇特联想法串起来，造成了深刻印象，就能达到以旧带新、速记单词的目的。庖丁解牛法实际上就是合成记忆法、构词分析法以及借梯上楼法融合之后的演变，当属英语单词的"说文解字"之三。

1 ache vi./n. 疼痛 〔一(a)扯〈che〉绷带，伤口就疼〕

2 banquet n. 宴会 〔宴会未过半〈ban〉，宾客却〈que〉退〈t〉席〕

3 career n. 生涯，职业 〔家长都关心(care)，儿〈er〉子的职业〕?

4 desire v./n. 愿望，要求 〔愿望得〈de〉到满足，先生(sir)见到嫦娥〈e〉〕

5 island n. 岛，岛屿 〔岛是(is)水中的陆地(land)〕

6 panda n. 小熊猫 〔小熊猫盼〈pan〉长大〈da〉〕

7 rare a. 稀有的，难得的 〔人〈r〉是(are)稀有的高级动物〕

8 shoulder vt. 肩负，承担 〔应该(should)让儿〈er〉子肩负重任〕

9 tenant n. 房客 〔房客一巴掌，揍扁十(ten)蚂蚁(ant)〕

10 weather n. 天气，气象 〔我们(we)正在(at)听她(her)预报天气〕

五、明察秋毫法

　　在学习中文识记汉字的过程中，我们常将一些诸如"括"与"扩"这样的同音字、"京"与"津"这样的近音字以及"向"与"何"这样的近形字归纳整理出来，比较异同以便强化记忆。英语辞汇中的同音词、近音词和近形词也不少，它们的差异细微，以至于我们在学习过程中，一不小心就会出错。所以，在识记这些单词时，我们同样可从自己已学过的辞汇里找出其同音词、近音词或近形词，著重留意它们的不同之处，进行辨异对比，就不会再轻易地张冠李戴了。

1 flour n. 面粉，粉状物 〔同音词〕花(flower)蜜像面粉(flour)

2 path n. 小路，小径 〔近音词〕经过(pass)小路(path)

3 toe n. 脚趾，足尖 〔近形词〕足尖(toe)就是脚的顶端(top)

由近形词比较记忆法还可引伸出同尾词比较记忆法：

4 flood n. 洪水，水灾 〔同尾词〕洪水(flood)之中，木头(wood)漂流

5 scream vi. 尖叫 n. 尖叫声 〔同尾词〕夜里做恶梦(dream)，发出尖叫声(scream)

若将近形词比较记忆法与借梯上楼法融会变通一下，我们还可以如此记忆英语单词：

6 lung n. 肺 〔近形词〕狼〈lang〉心狗肺(lung)

7 van n. 有篷载重汽车，运货车 〔近形词〕运货车(van)上是盐〈yan〉包六、词形颠倒法

　　将汉字"干"颠倒过来写就是"士"，再将"由"颠倒一下就成了"甲"，这是一种简捷的汉字识记方法。无独有偶，在英语辞汇里存在同样的情况，将某些单词的字母组合反顺序写出来观察，就变成了另外一些单词，即它们两两之间的词形也是互为颠倒。对这样的英语单词用奇特联想法以旧带新，不仅令人兴趣盎然，而且可以达到速而准的记忆效果。

1 evil n. 罪恶 〔颠倒词〕生活(live)一颠倒，变成了罪恶(evil)

2 net n. 网 〔颠倒词〕十(ten)张网(net)

3 pot n. 壶，罐 〔颠倒词〕壶(pot)的盖子在其顶端(top)

如果将词形颠倒法与借梯上楼法融合之后延伸一下，我们还可以如此记忆英语单词：

4 nut n. 果仁，干果 〔颠倒词〕吞〈tun〉食果仁(nut)

5 new a. 新的 〔颠倒词〕新(new)闻〈wen〉

七、子母词联想法

我们都还记得，当初我们学会了"大""尺"和"采"等汉字以后，师长们是这样教我们识记生字的："大"字头上加一横就是「天」字，"尺"字下面添两点就是"尽"字，"采"字右边增补三撇就是"彩"字。相应地，有些英语单词在词形上也是由一些子词在前面或后面加上其它字母或字母组合构成的。若用奇特联想法将子词与包含著子词的母词进行串记，就能利用所熟知的单词作为提示线索，来帮助记忆陌生的单词，如此即可减轻记忆负担，提高学习效率。

1 elbow n. 肘 〔子母词〕曲肘(elbow)成弓(bow)

2 giant n. 巨人 〔子母词〕巨人(giant)喜食小蚂蚁(ant)

3 height n. 高度 〔子母词〕高度(height)达八(eight)尺

若将借梯上楼法引入子母词联想法，我们还可以如此记忆英语单词：

4 avenue n. 林荫道，大街 〔子母词〕林荫道(avenue)上的落叶，无人清扫遭虐〈nue〉待

5 morning n. 早晨，上午 〔子母词〕宁〈ning〉静的早晨(morning)

八、逻辑归纳法

　　在我们初学汉语且识记的汉字达到一定的数量之后，师长们就会告诉我们这样一些方法：将意义相近的字如"抓"与"握"，意义相反的字如"黑"与" 白"，意义相关的字如"春、夏、秋、冬"分门别类归纳一下，便于联想记忆和复习巩固。像这种识记汉字的方法，我们可直接照搬过来用以记忆英语单词，以近义、反义或词义相关的标准进行联想记忆，要比孤立、零散地记单词效果好得多，例举略。

九、音义联想法

世界上任何民族的语言，都存在一些模拟大自然声响的拟声词。例如，汉语中有模拟狗叫的"汪汪"声、模拟物体坍塌的"哗啦"声和模拟敲锣的"当当"声。英语中不仅有拟声词，而且还有音译词，它们和汉语中的拟声词一样，其发音与词义有著紧密的联系，易于联想便于记忆。受拟声词和音译词记忆效果的启发，我们可以有意识地利用汉语的发音模拟英语单词的读音，并将单词的读音与其词义联想起来进行记忆，这种方法叫做音义联想法或者谐音法。该法能达到闻其声知其义的效果，读过两遍即可做到过"耳"不忘。使用音义联想法时必须

注意：①掌握国际音标的准确拼读。②要因词施用，不可勉强而为。③只把谐音作为记忆单词的辅助手段和提示线索，不依赖谐音拼读单词。

1 模拟生物或物体发出声响的拟声词。

　　① cough n./vi. 咳嗽 　② tick n.( 钟表的)滴答声

　　2 由单词发音转化而来的音译词

　　③ engine n.引擎，发动机 　④ humour n.幽默

　3 将单词发音与其词义进行联想的谐音词。

　　⑤ candy n. 糖果 〔看弟(谐音)吃糖果，自己流口水〕 　⑥ holy a. 神圣的 〔神圣的厚礼(谐音)〕

　　⑦ myth n. 神话 〔神话是秘事(谐音)〕 　⑧ sleev n. 衣袖 〔使力舞(谐音)衣袖〕

通过上述方法记住了单词的词义，通过国际音标记住了单词的发音，随后就可进行广泛的听说读写练习，逐步的提高英语水平了。

好了，这次就分享到这里了，如果你在为记忆力差而担忧，还在为记忆知识太慢而烦恼，我很乐意帮助你，运用科学的方法提升记忆力，你可以关注老师的微信公众号：全脑记忆课（QNJYK），可免费领取学习记忆力、注意力、思维导图课程和训练软体，邀你进入我们的学习社区，大家一起交流学习，提升记忆力。

本文来自一点号作者，未经允许不得转载

希望对你有用处

1.单词的构成有相加法

例如

fly+law(法律飞走了)=flaw(没有法律当然会出现弊病)瑕疵，弊端，缺点(背单词不太注重中文涵义，重要的是感觉)

home+edge=hedge(房子的边缘，edge是边缘的意思，当然特指刀的边缘~刀刃)篱笆

spring+out(春天出来的)=sprout发芽

comment(评论)+pleas(高兴的)=compliment(评论让你高兴的话)赞美

section(部分,部门，地区)+region(部分，地区)

=segregate(将一个整体变成两个部分的动作只有分开)分开

(注:至于为什么sect中的ct变成g原因是~清辅音加t结尾=对应的浊辅音

清辅音p f s k t

浊辅音b v z g d

这一点很关键。比如give是浊辅音动词给对应清辅音加t就是gift给你的东西再有lecture是演讲的意思我们分析可以知道lect是说的意思，那么leg也就是说喽，legend果然是传说的意思。至于具体的后缀为什么以后再说。scribe~script等)

不知道题主背单词的目的是什么，赶不赶时间。如果不赶时间出国或者高考什么的，也就是时间比较充裕，那我觉得题主需要的是一些信心。记忆力而言，人和人之间是很不一样的，「记忆力特别差」的人有很多，比如我，我觉得这是天赋树不太一样，没有必要过分担心。我用扇贝背单词，有很多词出现了40多遍，还是会记错。每天100个词，有时候会花掉我3个小时以上。对此我也没有什么好方法，记不住就再记几次么，偷偷背单词也没人嘲笑我，只是看著软体的记录有些蛋疼……只要心态好，「永远记不住」是不太可能的，单词看多了总会有一些印象的，有时候不知不觉就认出了曾经背过的某个单词，然后就很奇怪的再也忘不掉了。像我现在就经常幻想，如果我穿越回高中的时候，我的英语成绩肯定不止70多分，说明我相比当年已经有了很大的提高了。
要求别太高，脚踏实地。老子付过费上那些传说中的一天几百单词的班，全是玄学。不吹你会去上。越看透社会这些越脚踏实地。背复习，背练习，就这样足以。
Xian：单词到底要怎么记？?

zhuanlan.zhihu.com图标

如果背单词很困难，可以听单词课。单词课老师一般会讲段子，提高你的兴趣。一段时间后再背单词书，就不会对背单词那么排斥了。

自己实践过的一个方法，复习，每天复习，不管你之前有没有记住，一定要把前一天记的单词全部复习一遍，当时考四级的时候我用的一个软体是沪江词厂，它会按照你的记忆遗忘曲线把你之前学过的新单词在你第二天之前全部复习一遍，就看你有没有毅力坚持每天记，只要你能坚持下来，单词肯定会记的特别牢，现在像这样的软体有很多的，比如知米背单词也不错，能不能记住其实主要是看你自己。
推荐阅读：
相关文章