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皮膚的分類大概可以分為乾性皮膚、中性皮膚、油性皮膚還有敏感性皮膚。中性皮膚是最完美，而敏感性皮膚是算最難打理。因為敏感肌對護膚品的選擇會更敏感一點，要不然就容易過敏。

那麼如何判斷自己是不是敏感肌呢，其實仔細觀察，肉眼就可以辨別，比如那種皮膚看上去特別薄，臉上的紅血絲比較明顯，可以看到毛細血管了，那麼基本就是敏感肌了。

再來就是皮膚容易泛紅，包括受溫度影響比較明顯，冬天冷一點或者夏天熱一點，她們的皮膚都容易泛紅，容易發熱，還有就是敏感肌如果使用一般的護膚品，很容易感到刺激。

如果說這幾點都符合的話，那基本上就是敏感肌無疑嘍。

敏感肌經常出現的一個現象，就是高原紅，這也說明皮膚的角質層比較薄，肌膚屏障薄，所以在護膚的時候就一定要特別注意了，一定要選擇適合自己敏感肌的護膚品，適合的。

不一定非要大牌，因為大牌不一定適合，相反很多品牌主打無添加，包括孕婦可用，像這類產品很多都是敏感肌可以使用的。

像敏感肌的護理，基本上從清潔、防晒和護膚這三個方面去做就可以了。在選擇潔面產品的時候，推薦使用配方比較溫和的，比如氨基酸洗面奶。

freeplus芙麗芳絲洗面奶在敏感肌人群中的使用的頻率就特別高，而且的話性價比也是算比較高的。

Freeplus/芙麗芳絲凈潤洗面霜100g深層清潔溫和氨基酸淘寶￥ 119.00去購買?

cemoy的洗面奶也都是針對敏感肌可用的，其實敏感肌使用的洗面奶，清潔能力不需要很強，主要就是不能刺激。

澳大利亞cemoy白金流明洗面奶氨基酸潔面乳100ML (深層京東￥ 169.00去購買?

最好是用溫水偏冷一點的水沖洗，而且洗完臉之後需要自己用化妝棉吸乾淨。我個人不建議敏感肌使用洗臉神器，因為刺激會比較大。敏感肌去的洗臉可以簡單一點，按摩洗臉就OK了，而且洗臉的頻率也不需要太高，早晚清洗就行。

然後就是防晒，像敏感肌要出門，最好要做好防晒，帶帽子、墨鏡、打傘，都是很好的防晒方式，因為敏感肌皮膚晒傷真的挺麻煩的，然後如果需要塗防晒霜的話，最好是選用那種純物理性的防晒霜，像安耐曬就是化學性的防晒霜，這個就不建議敏感肌使用。

fancl芳珂防晒霜就是屬於物理防晒，比較適合敏感肌。

Fancl 芳珂 防晒霜SPF50+PA++++ 60毫升清爽不油膩 孕京東￥ 299.00去購買?

因為它這個品牌的話就是主打無添加，成分也是比較簡單，包括孕婦也是可以使用的，所以這個品牌還是非常推薦的。

接下來的話，護膚水乳肯定是少不了，這裡推薦一個套裝——珂潤套裝（洗面奶+水乳+面霜），珂潤的水乳吸收很快，而且上臉的話不會油膩，像換季的時候，包括皮膚干起皮的時候，用它肯定沒錯。

珂潤（Curel）浸潤保濕護膚品套裝禮盒4件套 清爽型（京東￥ 612.00去購買?

珂潤的面霜也是非常好用，對敏感肌比較友好。

haba的柔膚水、柔膚乳、美容油，我都特別推薦，而且不僅是敏感肌可用，干皮也可用，都非常好。

HABA 護膚套裝 水乳套裝 沁潤美白套裝（美白油15ml+美京東￥ 409.00去購買?

柔膚水的吸收也挺快，包括精華、面霜的滲透性都挺好的。像美容油的話，在你皮膚乾的時候，包括有點起皮，或者一換季皮膚感覺比較敏感的時候，把美容油塗在那個面霜裡面，使用起來感覺一整天臉都挺贊。

前面推薦過得cemoy的水乳、21天精華和面霜都挺不錯的，我自己是干皮，這一套產品我都買了，基礎保濕的效果真的很不錯。

CEMOY 澳洲進口 白金流明系列 趙又廷推薦 限量版奢寵京東￥ 368.00去購買?

澳大利亞cemoy21天極光晚安精華液安瓶精華 2ml*21包京東￥ 229.00去購買?

上面推薦的這些產品，都是對敏感肌比較友好的，關鍵是性價比還挺高的，學生黨或者剛出社會的上班族，都是可以承受的價格。

所以買護膚品，關鍵不是選擇貴的，而是選擇合適的，當然，你最終選擇哪一款，可以先去專櫃試用一下。

敏感肌在日常生活里，也需要特別注意一下，比如說睡眠要充足，盡量早睡早起，因為你的睡眠時間越少，皮膚的抵抗力就會越低；

飲食盡量是少吃糖，可以多吃一些粗糧、水果、蔬菜，因為可以補充維生素；

還可以適當做一些運動，瑜伽、打球都可以，因為運動可以出汗，促進皮膚的新陳代謝，而且汗液也是有消炎的作用；

然後就是保持心情的愉快，因為壓力過大，導致一個激素分泌的異常，對皮膚當然不好。

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敏感肌修復類護膚品主要通過加入與皮膚結構相同或類似的成分，或者為皮膚鞏固屏障能力，從而讓皮膚能更好的自我修復。

以下為經過很多敏感肌認證的不錯平價好用產品：

珂潤 保濕滋養乳霜

推薦度：

參考價格：￥188 / 40ml

主打神經醯胺成分，能充分填充皮膚空隙，幫助構建皮膚 屏障，鎖住更多水分。藍桉葉提取物、尿囊素等，對皮膚 有舒緩消炎和修復功效。

CeraVe 保濕面霜

推薦度：

參考價格：￥225 / 454g

無色素、無酒精、無香精、無風險防腐劑，含3重神經 醯胺，能充分填充皮膚脂質間隙，鎖水防護2不誤。

CreaVe PM乳

推薦度：

參考價格：￥138 / 52ml

3重神經醯胺，但是沒有脂肪酸，不過加入了少量煙醯胺 加速新陳代謝，但需要建立耐受，剛上臉可能有點點熱感， 適應了就好。

玉澤 皮膚屏障修護保濕霜

推薦度：

參考價格：￥198 / 50g

含與皮膚屏障相似的神經醯胺、角鯊烷、膽固醇和卵磷脂 修復成分，以及舒緩抗炎的尿囊素。配合封閉性好的荷荷 巴油、橄欖果油等，是一款很適合敏感皮膚的面霜。

玉澤 皮膚屏障修護精華乳

推薦度：

參考價格：￥178 / 30ml

國產之光，神經醯胺、膽固醇和脂肪酸都配齊， 同時還有尿囊素、卵磷脂等舒緩、抗炎、增強 修復的輔助成分。

DMS 德美絲角質層修護基礎乳

推薦度：

參考價格：￥300 / 50ml

模擬皮脂膜的先驅品牌，神經醯胺、膽固醇、脂肪酸都 有，且不含乳化劑、色素、香精，溫和安全，成分簡潔， 功能單一高效。

Physiogel 霏絲佳AI霜

推薦度：

參考價格：￥132 / 50ml

DMS的平價替代品，模擬皮脂膜功能，含神經醯胺、 脂肪酸、膽固醇，還添加了抗炎功能，更加便宜大碗 的可以選擇AI乳液。

薇諾娜 舒敏保濕特護霜

推薦度：

參考價格：￥68 / 15g

名字是霜，實際上為乳液質地，清爽稀薄，敏感舒緩和修復功效確實非常優秀，很適合長期維穩。配方溫和，無酒精、無色素、無香精，添加有舒緩消炎、皮膚修復的植物提取物。

因為質地稀薄，所以單獨使用的話保濕能力一般，秋冬難以HOLD住。需搭配保濕精華、保濕霜使用。

薇諾娜 極潤保濕柔膚水

推薦度：

參考價格：￥89 / 120ml

這款柔膚水所有膚質都能使用，噴頭設計，上臉有一丁點的粘膩感，過會就消失了。非常溫和的一款柔膚水，無香精、無色素、無酒精添加。

皮膚容易發紅或有紅血絲的，可以使用這款柔膚水。使用美白祛痘等刺激性功效產品前，用這種降低敏感度的柔膚水打底，能讓皮膚沒那麼敏感。

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HT曾經寫過一篇文章

HomeTest家庭實驗室：敏感肌護理指南，7款強品不容錯過

如果你的臉特別容易發紅、乾燥、起皮、過敏、瘙癢、刺痛；紅血絲明顯；容易長斑長痘長濕疹……你很可能就是悲催的敏感肌。敏感型皮膚特別容易受到外界的刺激，別人能用的護膚品你不能用，有時候就連吃個火鍋臉都會刺疼緊繃。

敏感肌形成原因

首先講講原因，老規矩，不喜歡看科普的直接跳到後面的強物推薦就好。

原因一

基因

有的人一出生皮膚就比別人脆弱，這很有可能是基因導致的。比如北歐的人特別容易長濕疹，就是因為他們負責組裝角蛋白的flg基因突變導致的。又比如有的人IL6、TNF基因過於活躍，會導致促炎症因子的過表達促進炎症反應。

原因二

花式作死

花式作死顧名思義就是好好的一套屏障系統，被後天的不當清潔、暴晒、乾燥、摩擦、激素、猛料等原因人為破壞，導致刺激物和病原體暢通無阻的進入誘發各種皮膚問題。

丁媽你老說屏障屏障，屏障到底是啥玩意？上圖是我手繪的皮膚屏障示意圖，基因缺陷導致我繪畫水平永遠停留在幼兒園階段，你們將就一下唄～～

我們常說的屏障系統由外到內分別是：微生物層、皮脂膜和角質層。

01

微生物層

微生物層里的菌菌們跟咱們腸道菌一樣是一個動態平衡的生態系統，有益菌、致病菌、條件致病菌和其它微生物在咱們皮膚上和平相處、吃喝拉撒。

02

皮脂膜

皮脂膜是角質層外部的一層透明薄膜，pH值為弱酸性。包含甘油三酯（57.5%）、蠟酯（26.0%）、角鯊烯（12.0%）、膽固醇酯（3.0%）及膽固醇（1.5%）等成分。

03

角質層

角質層是由角質細胞和細胞間質構成的泥磚牆結構。裡面的泥—細胞間質主要成分為神經醯胺、遊離脂肪酸、膽固醇等，摩爾比大概是1:1:1（不知道什麼叫摩爾比的請重溫高中化學），泥磚牆結構裡面的磚是角質細胞含有豐富角蛋白、天然保濕因子。

當屏障被花樣玩兒壞之後，護膚品中的刺激物、紫外線、霧霾甚至冷熱空氣都會刺激到皮膚深層導致促炎症因子的釋放，這些因子會誘發紅臉、灼燒、刺激、緊繃和瘙癢等癥狀會改變角質細胞的增殖和分化讓屏障進一步變弱皮膚更加容易受到外界的刺激，長此以往，敏感肌就妥妥的形成了。

屏障受損—刺激誘發炎症反應—進一步受損—敏感肌形成

敏感肌的護膚原則

敏感肌的護膚原則主要有以下幾點：

01

避開刺激物

香精、防腐劑、果酸、棕櫚酸異丙酯、硬脂酸異丙酯、視黃醇甚至看似溫和的椰子油、可可脂、羊毛脂、薄荷油、維生素C、以及太多的植物提取物、精油都有可能讓敏感皮受刺激，遇到含這些成分的護膚品一定要先小範圍嘗試，沒有異樣再正式上臉，或者乾脆躲開這些成分，那麼多好用的產品等著你臨幸何必單戀一枝花（後面有好物推薦）。

02

溫和清潔！

每一種類型的皮膚都要以溫和清潔為主。敏感肌尤其需要注意。強清潔力、而且刺激性也很強的皂基、硫酸鹽起泡劑統統不要嘗試。健康皮膚的理想pH值應該是低於5的弱酸性，而偏鹼性的洗臉方式（如皂基、硬水等）能影響皮膚正常pH值長達6個小時，這會對細菌層的平衡帶來影響。除此之外，每一次洗臉都會帶走皮膚中天生的脂質（主要是脂肪酸），讓皮脂膜和細胞間質受損。敏感肌的同學早上可以用溫水洗臉，晚上最好用不起泡的溫和型洗面奶清潔面部，最大限度的保護好肌膚屏障。

03

保濕、修復！

潮濕的環境更適合干敏肌。所以冬天天氣乾燥時，加濕器該用起來了！出門記得帶圍巾口罩，防止寒風帶走皮膚水分。

一般的化妝水很容易刺激到敏感肌，潔面後用不含防腐劑的泉水噴霧代替普通化妝水是非常合適敏感肌的選擇。

另外，準備一款適合敏感肌的面霜並且在天氣乾燥的時候使用頻率要比平時更高。二甲基硅油、礦物油、荷荷巴油、杏仁油、菜籽油、月見草油、牛油果脂等成分有助表層保濕；神經醯胺、角鯊烷、硬脂酸等是細胞間質的主要成分，有助填補屏障；紅沒藥醇、尿囊素、甘草酸二鉀、金盞花、蘆薈、燕麥提取物等是消炎抗敏成分，來幫助被激怒的皮膚鎮靜、消炎、舒緩。一保濕、二填補、三消炎，記住了嗎？

幾款正面典型，供參考

First Aid Beauty FAB急救面霜

丁媽自用大愛款。沒想到吧，城牆皮的我也會因為職責所在試用猛料而皮膚敏感，發紅掉皮是常有的事。這種時候FAB就成了我的大救星！首先，牛油果脂可以在皮膚表層形成滋潤膜防止水分流失；其次，成分表第二位的是硬脂酸（有文獻報道，當皮膚受到過度清潔的處理後首先流失的就是硬脂酸）跟神經醯胺和角鯊烷形成修復黃金搭檔，有效修補細胞間質；最後，配方中還添加了燕麥膠、尿囊素和其它起鎮靜消炎作用的植物提取。可以說是從外到內一鍵修復，襯得起「急救面霜」這個響亮的名號！

啟初嬰兒多效倍潤面霜

成分：水、甘油、鯨蠟硬脂醇、12-戊二醇、辛酸/癸酸甘油三酯、聚二甲基硅氧烷、礦脂、鯨蠟硬脂醇橄欖油酸酯、硬脂酸、丁二醇、二異硬脂醇蘋果酸酯、稻胚芽提取物(胚米精華)粟米胚芽提取物、小麥胚芽提取物、小麥籽提取物、谷維素、海藻糖、茶葉提取物、油菜甾醇類、紅沒藥醇、N-棕櫚醯羥基脯氨酸鯨蠟酯、己基癸醇、乙基己基甘油、山梨坦橄欖油酸酯、鯨蠟硬脂基葡糖苷、菊粉月桂基氨基甲酸酯、丙烯醯二甲基牛磺酸銨VP共聚物、黃原膠、香精、苯氧乙醇、苯甲酸鈉、山梨酸鉀、乳酸、氨丁三醇、EDTA二鈉

總是有粉絲批評我們不推薦國貨，這不是來了嗎。啟初這款寶寶面霜中添加了一款非常適合敏感肌的活性成分SymRepair? 100。SymRepair? 100是由全球知名香料及植物提取物生產企業德國Symrise（德之馨）研發的原材料，大名鼎鼎的美白成分377還記得嗎？也是Symrise的佳作。SymRepair? 100裡面包含己基癸醇、甜沒藥醇、N-棕櫚醯羥基脯氨酸鯨蠟酯、硬脂酸和油菜固醇這幾種成分。

N-棕櫚醯羥基脯氨酸鯨蠟酯在結構和活性上與神經醯胺2相似,跟硬脂酸和油菜固醇一起成黃金組合，填補角質細胞間的空隙提高皮膚防禦能力防止外部物質進入。甜沒藥醇有很好的抗炎抑菌的作用，硅和礦脂在表層形成鎖水膜，防止水分流失。

另外，稻胚芽提取物促進脂質合成的功效和茶葉提取抗氧化的能力是加分項。總之，這款產品雖然叫做嬰兒面霜，干敏皮的成人用也妥妥的。

NIOD modulating glucosides精華液

Niod是加拿大Deciem旗下的高端品牌（The ordinary 是Deciem的低端線)，毫不誇張的說，這款精華是適合敏感肌的十全大補。除了含有上面 提到的SymRepair? 100 以外還含有另外幾十種活性成分。其中包括主打成分Endothelyol?，4類葡萄糖苷的混合物，通過調節皮膚內部的組胺、白細胞介素等來起到消炎、抗紅血絲、治療酒糟鼻和美白的作用。4-t 丁基環己醇能迅速減少刺痛和燃燒感。除此之外還含有多種富含黃酮類化合物、花青素和礦物質的植物提取；大量的抗氧化、滋潤肌膚的角鯊烷；抗敏防晒的棕櫚醯三肽-8 ；抗氧化的SOD等等。功能強大到讓我這個城牆皮也忍不住入手收藏，萬一哪天又用猛料掉了皮呢。對了，這個是精華，還需要搭配面霜才能實現長久「保濕」。

Bioderma貝德瑪賦妍煙醯胺滋潤修護霜(PP霜）

貝德瑪PP霜含法國發明專利ECODEFENSINE，由活性成分低聚果糖和波爾多樹葉提取物組成，可以有助於恢復皮膚屏障最外層細菌層的系統平衡，促進有益菌分泌抑菌素抵禦有有害菌入侵併提高皮膚的防禦能力（給皮膚細菌享用的益生元？）；主打成分煙醯胺不但是一種美白成分，也可以增加皮膚中的天然脂質含量, 促進細胞的自我修護，提升肌膚自我保濕力，並有抗炎功效。很顯然，這款跟上面幾款「缺啥補啥」的思路有點不一樣，更偏向刺激皮膚表層防禦系統的自我重建。對了，說個題外話，別看見PP霜就以為是給娃塗屁屁的，PP來自於vitamin PP，也就是煙醯胺哈。有的人煙醯胺不耐受，用這款之前需要小試再上臉哦。

總結

1、敏感肌是基因缺陷或後天護膚不當導致的；

2、溫和清潔、避開高致敏成分；

3、用泉水噴霧代替化妝水；

4、選用「一保濕、二填補、三消炎」的護膚品提高皮膚防禦能力。

5、正常皮膚都要防晒，敏感肌就更別偷懶了！非納米氧化鋅為活性成分的物理防晒用起來！

最後，附一張丁媽吐血總結的敏感肌需要特別注意的成分，保存、收藏、轉發請隨意。拿走不謝哦。

別以為你現在不是敏感肌就永遠不會是，衰老、乾燥、換季、用錯護膚品、敷太多面膜都有可能讓你的皮變敏感。對了，忘了嚇唬提醒你一句，皮膚長期處於乾燥和炎癥狀態會加速膠原蛋白的降解和色斑的形成（也就是老得更快），所以，家裡常備一款急救神器是你明智之選。

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關於敏感肌的護膚品，可以看看我的這幾篇文章：

我是護膚小白鼠：適合敏感肌紅血絲的護膚品有哪些？看了這篇你就知道怎麼選！?

zhuanlan.zhihu.com我是護膚小白鼠：換季敏感肌如何自救？這份入秋護膚攻略你一定用得到！?

zhuanlan.zhihu.com

敏感肌的表現

皮膚乾燥起皮，用再多的水乳都無濟於事

皮膚泛紅，還有瘙癢的狀況皮膚感覺緊繃，還會有疼痛的感覺皮膚暗黃、粗糙用護膚品出現了刺疼，起紅斑的狀況

敏感肌的保養方法

適當清潔，水溫不宜過熱或過涼

及時保濕補水做好日常防晒，防止過敏選用無酒精 不刺激的護膚品保持良好的飲食習慣

卸妝類

珂潤保濕卸妝啫喱，珂潤這個牌子可以說是敏感肌護膚界的扛把子了，其中獨有的神經胺成分，能增加皮膚屏障的抵抗力，緩解過敏、干癢等肌膚問題。底妝卸的非常乾淨，更重要的是使用時不像油類卸妝產品那樣流的到處都是，方便按摩。而且特別好沖洗，不用擔心乳化不徹底造成彩妝殘留的問題。

three卸妝油，它家的卸妝油不添加色素不含礦物油，尤其適合敏感肌星人使用。質地比一般的卸妝油要輕薄一些，流動性也強，味道有點像橙花檸檬草。

碧柔美容卸妝液，對於那些實在是不喜歡卸妝油卸妝膏的朋友們，這款卸妝液就友好很多了。會好一點，清爽不油膩的同時且不需要化妝棉，對皮膚角質層傷害更小。整體質地清爽不含色素香料，使用方便。

潔面類

minon蜜濃氨基酸泡沫潔面，液體狀起泡更方便，而且泡沫也很綿密，洗得乾淨不緊繃，也是氨基酸潔面成分，清潔肌膚的同時，保留必要的水分。

FANCL 洗面奶，優質氨基酸系潔凈成分，深入潔凈毛孔，能選擇性地洗去污垢及多餘油脂，保留肌膚所需的水分及油分，形成保濕層，讓不同性質的肌膚在潔面後都能回復健康狀態。

珂潤浸潤保濕潔顏泡沫，它的保濕效果很好，不會一個不小心洗完臉就乾燥到爆皮，而且瓶子是起泡瓶，直接按壓即可出泡沫，比較省事。推薦乾性皮膚的妹子使用！

水乳類

Fancl 水乳，這款水乳沒味道，水很稠。拍完很滋潤但是不油膩，吸收的非常快，乳液也是，感覺用一點就非常滋潤。無添加，保質期在開啟後一個月需用完。真正的無添加，孕媽們完全可以用！

芙麗芳絲保濕修護水乳，天然植物萃取精華的滋潤成分，調養肌膚至安定平衡狀態，質地輕盈，觸感水潤，柔滑融入肌膚角質層，在角質層緊緊鎖住水份，令每一寸肌理都水潤飽滿，塑造嬌嫩水潤的健康肌膚。讓乾燥、容易粗糙的肌膚成為細膩、潤澤、柔滑、觸感良好的健康肌膚。

悅絲汀金裝系列水乳，悅絲汀最出名的是他們家的面膜，對於泛紅、敏感、脫皮有非常好的舒緩效果，夏季寶曬後的肌膚也能瞬間降溫鎮靜，小白鼠一年四季必備的一款面膜。而他們家的水乳和面膜同成分，採用5D透明質酸，能夠深層補水，並且在表皮形成水膜防護層，保護皮膚，鎖住水分。這套屬於醫用系列，目前電商平台都有，雙十二價格小紅書會更划算一點，因為可以使用新人券，小白鼠又屯了幾盒面膜。

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題主的問題：敏感肌，修復，便宜好用的產品。

楊嬋的回答：有修復敏感肌便宜又好用的產品。

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我們處理這個問題的前提有兩個，1、知曉自己膚質 2、敏感的程度。處理起來略有不同。

下面我們一一分析修復敏感肌的好產品。

一、清潔

選用安全的氨基酸潔面產品。乾性敏感肌清水潔面不需要另外使用潔面產品，油性敏感肌早晚使用氨基酸潔面產品。

二、補水

純凈水膜即可補水，乾性肌膚晚上純凈水敷面一次，不超過5分鐘。油性肌膚可敷面不超過15分鐘。

使用優質保濕成分的精華水，可配製成噴霧隨身攜帶，想噴就噴。

三、鎖水

可以根據季節和膚質情況，選擇使用單方荷荷巴油，親膚又潤膚，薄薄一層不油膩的。

四、修復

選用修復角質層和皮脂膜需要的神經醯胺+脂肪酸+膽固醇，配上優質保濕成分為佳。

五、防晒

選擇硬體物理防晒，太陽傘+大檐帽+超黑墨鏡+長袖長褲等。。。

不得已的情況不要使用防晒霜，如果實在需要，請選擇純物理防晒霜。

總結：

盡量不要使用潔面產品，保濕噴霧隨身攜帶隨時使用，特定精華修復皮膜，根據皮膚情況選擇使用潤膚油。

楊嬋推薦的極簡修復敏感肌的方案，希望能幫助到你。我們推崇少就是多，皮膚是自愈的，不需要我們干涉太多，給它需要的就好了。

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