首先別人不知道的美白方法我是不敢用的，因為我不想成為小白鼠，我敢用的都是經過臨床實驗證實有效的方法。

美白沒有訣竅，首先第一步做好防晒，尤其是以物理防晒為主，打傘，戴寬帽檐的帽子都是必備。

因為在戶外會有折射光存在，尤其是路上來往車輛的車窗玻璃產生的折射光線，只是打傘和戴帽子也不能防的嚴密。

加上腿和腳在夏天會裸露在外，被紫外線反覆問候，所以需要防晒霜的補充，而且朝南的室內也會存在反光，擦防晒就很必要了。

我住的地方是朝南，太陽光在夏天很強烈，我都是不敢拉開窗帘的，如果開了，我肯定要擦防晒防護，即使是在室內。

因為我的眼睛都被光刺的難受，只是皮膚不會說話，而且黑色素細胞會被激發工作保護皮膚，就是我最不想看到的。

只要紫外線指數大於2，我就會擦防晒，陰天會擦個抗氧化精華。為了看紫外線指數，我把我手機應用商店所有天氣app都下載了一遍，全部試用，最後留下個三個，每次看紫外線指數的話三個全部看一遍，免得一個app數據錯誤。

第二個需要踐行的就是戒糖了，我現在碰的三種糖就是葡萄糖、果糖以及乳糖，這是沒有辦法避免的，畢竟吃米飯就有葡萄糖，水果有果糖，牛奶有乳糖。

水果我不是經常吃，因為感覺好吃的太少了，那種甜度稍微高點的我就吃不下，只是偶爾買來吃，為了均衡營養。

因為每天吃米飯和喝牛奶，所以葡萄糖和乳糖是不可避免的，當然人體代謝也需要糖分的參與。

但是其他途徑攝入葡萄糖和乳糖以及果糖甚至其他糖類我就會避免了，畢竟危害多多。

糖特別愛和膠原蛋白結合，形成褐色物質，皮膚會因此黯淡無光，除此之外，還會導致皮膚鬆弛。

過多的糖會讓身體發胖，而且可以很快起到作用。我曾經因為酷愛喝果粒橙，兩三個月胖了一二十斤，但是減肥減下來我卻花了一年左右時間，苦不堪言，畢竟吃水煮菜太難受了。

現在的我戒糖之後，正常飲食，根本不會胖，以前的我就是認為我不會長胖，怎麼吃都不胖，最後作死，喝含糖那麼高的飲料，被狠狠打臉。

我本人用護膚品很少，基本上用一個起著促滲作用的維c水，裡面有酒精，我皮膚可以接受，一個抗老精華（晚上用）加一個扛氧化精華（白天用），加上一個維A的藥品藥膏，整個作用就是抗老，但是皮膚卻慢慢在變白。

如果你能把這兩個方面做到位，不光皮膚可以白皙，有光澤，還可以延緩衰老，這比只用大牌護膚品有用的多。

我現在這樣的護膚方式，非常省錢，同時有效，因為我基本不用買化妝品，只擦一個防晒就行，也省去了繁雜的護膚步驟和護膚品。

碎碎念這麼多，都快一千字了，還有一些沒寫，女生一聊護膚這個東西就容易停不下來，畢竟這是女生的必修課，愛美是天性，都希望自己越來越漂亮。

物理防晒+外用氨甲環酸

在家裡捂著就行

相信我 我疫情期間就是這樣變白的

別人知不知道我不知道 我用過的，把有用的技巧分享一下

美白小技巧一：在日常生活中有很多的小竅門，對於喜歡DIY的朋友，我們可以自己調製美白水，我們先來說說製作簡單，材料易得的方法，我們可以把水、白醋和食鹽混合製成面膜，它們的比例大約為9：3：1，把他們裝在容器里混合均勻，然後，用毛巾沾濕，早晚各一次的擦拭在臉上，會有很不錯的美白效果，如果，你恰巧還長了痘痘，它對於痘痘的消除也有一定效果的。這種方法簡單易行，大家都可以試一試。

美白小技巧二：米飯在日常生活中，很多地方都會作為主食來使用。因此，家家都會備有大米作為日常食用。此時，淘米所剩下的水就可以發揮作用了。在淘米時，注意留下初次和第二次的淘米水，然後靜放置沉澱，使它慢慢變得澄清，再取比較清澈的淘米水用來洗臉。堅持下來，會讓皮膚變得光滑白皙。如果是油性皮膚的朋友，可能使用效果會更佳好。而且，淘米剩下的水用來洗臉不僅簡單還環保，算得上廢物再次利用，是很不錯的美白小方法。

美白小技巧三：牛奶作為具有豐富營養的飲品，幾乎每家都會備有牛奶。然而，牛奶的價格還是有些稍貴的。對於愛節儉的人來說，下面這種方法，可能會很喜歡了。我們可以把喝完的牛奶瓶中或袋裝牛奶中所殘餘的牛奶加入一些清水，攪拌均勻後，倒在手掌中，然後塗在臉上，約5分鐘左右後清洗乾淨。這樣做下去，膚色會慢慢變白的。

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