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那你肯定某些東西喫過量了，比如喫粗糧過量也會胖，食物都是有熱量的，有熱量的東西喫多了都會胖

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你沒喫什麼不重要，關鍵是你喫了什麼！

還有我們家小米的秤不同的地方重量不一樣，你要不換個地方？

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還要看你具體的飲食情況，生活中大量隱藏的糖和精製碳水化合物，需要特別注意。另外，如果你之前是腎上腺肥胖，消耗了太多的肌肉，在健康飲食之後，確實會優先修復受損的肌肉再分解脂肪，這個階段，體重是會維持甚至是上漲的。不要只盯著體重秤數字，精力體力的提升，飢餓感的降低，睡眠的改善，這些都是好轉的指標。

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攝入吸收能量＞消耗能量就胖了

還得運動纔算是合理減肥

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喫碳水了，沒別的原因

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看描述的話 那你應該是喫水果了吧 看看水果的熱量表再說吧

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控制飲食不是說節食，是要保證攝入熱量小於消耗熱量，米飯肉什麼的其實控制好量也是可以喫的！建議你下載一個可以計算卡路里的app，幫助你控制飲食。

也有可能和你每天稱體重時的外在因素有關，比如飯前飯後，穿的衣服多少等，這些變數盡量控制下。

或者說可能一下子喫得太少，身體沒反應過來，它以為你出了什麼問題，降低了新陳代謝速度，基礎代謝變慢。

其實五天減肥時間真的很短，看不出什麼效果也算正常啦，減肥是一件長期堅持的事情，減肥速度過快會對身體造成一定傷害的，慢慢來～

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找到科學方法減肥，並不是不喫主食和肉，建議早餐粥和雞蛋，午餐高蛋白肉類，蔬菜和主食，比例是7分肉2分菜1分米飯，晚餐不喫主食，可以喫低糖水果或蔬菜，減肥決對不能踫的就是甜點零食可樂飲料！每天小口多喝熱水很重要！

對了，熬夜，便祕，濕氣重都不怎麼掉稱！

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任何東西攝入過量都會胖。。。除非喝水。。只有水沒有卡路里。。還有代糖，不會影響胰島素。。建議營養搭配合理。。肉一定要喫啊，蛋白質啊！！

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你打算用什麼方法減肥？

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