大家好,各位知友們,我現在17歲,我是江蘇鹽城人,現在來讓我表述我的現狀:

1.我的辦事效率差，做一件小事通常都要花費很多時間，又比如我在今天下午要還張雲一本書，我在早上起床的時候當我想起這件事情的時候我在心裡就會重複想和記這件事情，口裡也會開口重複記這件事情，很多時候我都記上了，可我卻想繼續在心裡或口裡重複記憶，在公交車裡重複記憶，在走路時記憶等，利用一切空閑時間記憶。

2.比如在閱讀一篇文章時,總喜歡將文章的重點內容(比如標題等內容)在口裡說和在心裡記憶大約3遍左右.3.在思考一件事情的時候,總喜歡重複思考這件事情.比如我在思考「今日下午任務:歸還張雲同學一本書」時,我總喜歡將其中的「今日下午任務」和「歸還張雲同學一本書」按其先後順序分別在心裡重複想和思考三、四遍.4.頭腦中有時會闖入強迫意向，比如當我行走在原來初中的大門口時，頭腦中有時會闖入「想踢翻大門口的球型柱子」的強迫意向。

5.在開口說話時總喜歡重複，在嗓子里有痰「哼」的時候都喜歡重複「哼」幾次。

請問各位知友們以上這個現象是不是反應出我有強迫症?我應該怎麼處理?現在我想就有關強迫症方面的問題特此來請教各位知友們,還請各位知友們能夠不吝賜教.

你好！從你的描述來看，你會主動反覆記憶一件準備要做的事情，那麼這個行為是如何被激發的，需要你問問自己，假如不重複會發生什麼？比如會不會是擔心自己忘記，造成不好的後果，焦慮不安，所以才這樣反反覆復提醒自己。如果你自己也知道是過度的，沒必要的，也影響了正常的生活，時間已經持續幾個月了，那有可能是強迫的表現。建議你可以去正規醫院心理科或專科醫院進行鑒別評估。如果真的是強迫症，那麼越早干預，效果越好。

您好，從您的描述來看似乎更多地感受到您的焦慮，而這種焦慮似乎讓您有些強迫思維，建議找專業人士進行評估。

強迫症，聽上去好熟悉，彷彿所有人都知道這個詞兒、這個病。

我媽天天讓我穿秋褲，簡直是強迫症！

我總是忘記有沒有鎖好門，都強迫症了。我就看不得亂糟糟的房間，不由自主地邊發脾氣邊收拾，是不是強迫症？

親人，如果你認為以上「癥狀」就是強迫症，那你太小看TA老人家了。日常生活中我們認為的強迫症都遠遠不滿足診斷標準。

在DSM-5中，強迫症（OCD）屬於強迫障礙（除強迫症外，這類障礙還包括囤積障礙、拔毛癖、軀體變形障礙等），必須滿足以下三個條件才符合診斷標準：

1、反覆出現強迫思維或強迫行為

2、反覆出現想要停止這些想法或行為的慾望3、因為強迫與反強迫（以上1、2兩點）給自己帶來了極度的痛苦和實際影響到了自己的社會功能，無論是生活、工作還是人際關係等。

強迫思維給患者帶來了極大的痛苦，比如過馬路擔心自己被車撞死，走在街上擔心自己被空氣中的病毒感染，剛剛出門就擔心因為沒有鎖門而家中失竊。最關鍵的是，這些想法並不是他們自願的，而是侵入性的，會引發很大的焦慮與痛苦。

很多患者會有強迫行為，比如反覆洗手，每天洗手的次數不是以十為單位的，而是每天洗上幾百幾千次，一天大部分時間都只做三件事：想洗手-走在去洗手的路上-洗手。容安曾見過許多雙纖細而又被肥皂和洗手液折磨得粗糙的手，那是什麼護手霜都無法呵護的痛...

然而，強迫思維和強迫行為都並不是最痛苦的。最折磨人的是那些想要停止這些想法和行為的慾望，即反強迫。

大多數強迫症患者都是有自知力的，他們能夠意識到自己的強迫思維可能不是真的，但是卻無法把注意力轉移，也無法停止強迫行為。

強迫思維和強迫行為也並非完全無益。臨床諮詢中，多數強迫症患者都有與「控制」相關的問題。強迫行為在很多患者的思維模式中可以預防可怕的事件，以便於掌控生活。例如：經常洗手就可以不被細菌侵入；把杯子放在特定的地方，父親就不會出車禍等等。

值得注意的是，強迫症起病往往比較早，且常遷延為慢性精神障礙。始終未進行治療，以及起病至首次足量足療程治療間隔的時間（強迫症未治療時長，DUI）過長會增加患者總體負擔。強迫症的DUI可能是所有精神障礙中最長的，成年人為7-10年，兒童也超過2-3年。

對於兒童青少年而言，DUI超過24個月，就連藥物治療的反應也會更差。同時患兒常存在諸多特異性的因素，如特殊癥狀表現或神經認知損害等。患兒共病其他精神障礙的比例甚至高達80%。而積極的一面是，強迫症患兒的治療轉歸可能優於成人患者。

臨床中我們也會給患者/來訪者以下幾個小貼士，以輔助他們在遵循精神衛生專業工作者制定的治療方案，並有效提升生活質量：

1、學習基本的放鬆技術。通過冥想、按摩、瑜伽等方式減輕壓力，緩解由於強迫症導致的焦慮。

2、注意警示跡象。學習是什麼觸發了強迫癥狀，在治療師的指導下學會當癥狀再次出現時要如何處理。

3、避免酒精。酒精會導致強迫癥狀惡化，延遲治療。

由此可見，強迫症常於兒童青少年期起病，但卻並非無法控制。早發現、早干預、降低DUI是減輕患者痛苦的最佳方式。

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OCD是焦慮障礙的一種，核心癥狀是強迫觀念，再延伸出強迫行為(也有說兩者是同等地位的說法的)。從你的描述來看，你的強迫觀念應該就是怕忘記事情，然後強迫性的反覆記憶，不過按強度來分應該是還不夠"癥狀"的程度的。

治療強迫症有一些辦法(治療焦慮障礙的方法都有點相似)，最簡單的就是直面自己焦慮的東西(當然你這個，，我不知道該怎麼總結，確認自己確實已經記下來了？或者用一個記賬本，就不用去想自己記沒記下來？)。還有動力學流派的一些方法，這個需要你靜下心來仔細去想，你是否曾經因為忘記什麼事情而失去了很重要的東西？這個極有可能是你的誘因。

對了，還要強調一點，反強迫也是強迫的一種，就是說你為了克服強迫去想而強迫不去想，這是會起反作用的。我的導師說你就不要去想控制他，放任他，和他對話，你就會發現他消失了，，，當然這個可能只能參考，導師她是學榮格精神分析的，有時候有點神神叨叨的

我是強迫症患者，根據題主的描述，聽起來不算太嚴重？

我覺得你可能是有一點點焦慮和強迫傾向，但還沒有到強迫症的地步，其實只不影響生活就不用管，實在感覺惱火就先去三甲醫院心裡衛生科看看。

每個人或多或少都有點，我小時候曾經看到鄰居阿姨老實擠眼睛，不知不覺就跟著學，後來家長老說我，害怕被打，強迫自己改掉了。大了以後出門總擔心門是不是鎖好了，反覆摸那個門鎖推拉，後來自己想這個門早晚壞掉 就憑每次這樣費勁的鎖門。其實生活中好多都是習慣成自然，你太在意了就變成一種心病了。如果感覺不好就努力改掉 只有自己想走出來了才會改變，只是心理問題。

我不是專業的人士，我只是一個強迫症患者，所以我只分享一些自己的見解：

我想提一個概念：認知

認知是一個很複雜的過程，我們的感官獲取信息，經過大腦處理、篩選、轉化，最終形成我們的認知，這是絕大多數情況，但是有時候我們的大腦內部會產生很多信息，這也是人們區別其他物種的一個關鍵能力：聯想。

聯想是有自己的內在邏輯的，比如你今晚看了恐怖電影，然後做了噩夢，但很多時候我們沒辦法找到這種關聯，我們不知道為什麼會有這種想法，我們無法解釋，所以會恐懼，會以為這些想法是我們大腦處理後的信息，比如重複思考，第一遍都是大腦的自發行為，但是後面是被賦予了注意力的有意識行為，因為我們想弄明白，弄不明白會緊張，但是後面又停下了，是因為你大腦的決策力又回來了，又重新掌握住你的思維。這個過程很耗費精力，也會增加你大腦正確決策的難度，所以，如果發現問題，還是儘快調整比較好。

如果覺得有幫助歡迎點贊，也可以關注我其他關於強迫症的回答，打字太辛苦，歡迎私信我交流～

這是焦慮症，不是強迫症。

強迫症，是自動的不斷冒出重複的信息，無法擺脫。強迫症，如同有個緊箍咒，圈進在裡面。

而上面的例子是以防忘記需要重複，這是因為焦慮遺忘，產生了緊張。

這樣做也不會增加記憶，只會越來越容易遺忘。注意力分散，情緒無法挑起。會延伸為抑鬱症。

人的大腦遺忘是主要功能。只要當時清醒，遺忘是好事。不需要記憶。可以拿筆寫日記帶著。

不要記。但是，要做清醒的訓練，不要總是陷入幻想，這個才是病根。

你這不算強迫症，這是你怕忘了，自己反覆記憶。怕忘了做事。

強迫症應該是明明做了，還不放心，反覆確認，確認了還不放心，反覆反覆。

根本原因都是太在意這個事了，有著極大的壓力。

其實想開點，沒什麼大不了的，不做又能怎麼樣呢？人生千萬種可能，怎麼都能過。

您好，感謝您的邀請。目前社會上其實有很多人有強迫症。強迫症又分為強迫思維和強迫行為。強迫思維比強迫行為可能給人帶來的影響更大。但是一般的強迫思維或強迫行為只要沒有對日常生活或工作帶來影響，那麼其實是不用那麼擔心的。根據您所描述的一些癥狀，似乎您的問題已經對您的工作和生活帶來了影響。大多數強迫症患者最後都會有抑鬱焦慮的癥狀。建議您如果有需要的話可以去諮詢室尋求老師的幫助，希望能幫助到您。

建議你找專業醫生確診或排除，心理諮詢師不是醫生，術業有專攻。強迫症有強迫思維常伴隨焦慮。但焦慮並有強迫思維就一定是強迫症？有行為表現和形成固定行為模式是不同性質的，從你的描述我只看到輕度行為問題和更多你對自己的焦慮。而解決猜測懷疑產生的焦慮最好的辦法就是得到確切答案，是或不是：這個答案只有醫生給你。

如果你覺得這些行為影響了自己的生活，或是情緒，那需要去治療，如果你自己可以接受，那麼不用太擔心。

如果你想減少強迫行為的話，比如反覆記一件事，那我建議你隨身帶個小筆記本，把你要做的事，記在本子上。 你之所以反覆想著一件事，主要原因是怕忘掉或者出錯，吧記本子上後在心裡告訴自己，你已經全都整理好急好了，萬無一失，可以放心。 這樣也許能減少你反覆去想一件事的頻率。

你這是大腦在關注「未完成」的「任務」，其實每個人都或多或少有一些這種傾向，你只是比較強烈罷了，給你說一些解決方案吧：

像你舉得「要還張雲一本書」相關的1、3，我建議你買個記事本，有這種「任務」，直接寫在本子上，如果突然想起來了，那就看看本子，不要思考。

你說的2是個好習慣，我建議你在這麼做的時候，可以順便思考一下文章對應的具體事物，比如一篇文章寫了吃太多糖容易得蛀牙，那麼你就想想糖是什麼樣子的，蛀牙是什麼樣子的，整個過程怎麼運作的。

你說的4，「想踢翻大門口的球型柱子」這種想法，我建議你去做一下。其實你真去踢一次，下次可能就不想了。當然，踢一下柱子頂多是你自己腳疼。可要是危害到自己和他人安全的行為，還是不要去嘗試。

你說的5，我建議你在大腦里思考，平常重複說的話，不重複怎麼說，然後對著人實踐就好了。這種方法其實是反向利用你的強迫症，時間長了，你可能就強迫自己不重複說話了。

你才17歲，正處於一個身心劇烈變動的時期，大腦有一些奇奇怪怪的想法並沒有什麼，按照你期望的樣子，慢慢塑造就好。

首先，建議你去看醫生檢查一下。

如果腦袋常常要重復回憶要做的事情，我有個方法可以介紹給你，不過對你不知管不管用，但你試試也無妨。

你可以在書本上、在網路上或其他途徑，找一些資料，最好是分成一點一點的，然後練習逐點背誦，你用這個方法練習多了，並且若這方法對你有效，你應該會發現你的情況會有所改善，因為你的腦袋會變得沒有太大的意欲去重復回憶要做的事。

丁梅英：強迫症是怎麼回事？?

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首先，你有強迫和反強迫2個因素。其次，你的強迫影響了你的生活，進而影響了你感受幸福的能力。綜合來看，你是強迫症。

尋求專業幫助，探索一下強迫行為發生的前後，你經歷了哪些事情，你當時的心理狀態，會對你有幫助的。

祝你幸福！

首先先不要給自己貼標籤，說自己是強迫症哦，強迫症是一種精神障礙，其基本特徵是反覆出現的強迫思維或強迫動作，患者往往試圖抵制，但是難以擺脫，病程較為漫長。

強迫症的話，會起源於自己內心，反覆出現，內心認為沒有太大意義，社會功能受損，如無法正常上學或者社交，無法擺脫精神痛苦，符合癥狀標準至少3個月，還得排除器質性疾病以及其它精神障礙，如抑鬱症、精神分裂症等，各方面評估以後才能確診。

因此，從你敘述的情況來看，可能會存在一定程度的強迫行為，也造成了一定影響，但是是否判斷是強迫症，還需專業的醫生的診斷才能下結論。

如果確診強迫症，那麼強迫症的治療方案有哪些呢？從現實中接觸的案例情況來看，藥物治療是強迫症的其中一個方式，然後結合心理治療，兩者聯合使用效果較好。

強迫症的藥物選擇，可以在醫生的診斷之後首選SSRIs類的藥物，如：帕羅西汀、西酞普蘭、舍曲林等，這類藥物副作用小，相對來說比較安全。還有氯丙米嗪，對心血管副作用也較小，較少誘發癲癇發作，也相對來說不錯。

其次是心理治療。由於強迫障礙的心理治療非常困難，需要有幾個月的時間才能初步有效果，因此來訪者和心理治療師都得保持耐心，治療目標要解除伴發的生理功能障礙，如頭痛、失眠等癥狀，還有控制強迫動作和各種儀式化的行為。

因此，CBT認知行為療法或者ERP暴露和反應預防的治療效果較好，側重於對行為的塑造和建立。

相信經過一段時間的調整，強迫的行為是能夠得到改善的，祝你早日擺脫這方面的困擾。

如果是單純的這方面的強迫性行為的話，沒有其他的方面的話，可以試著把自己想做的事情，要做的事情寫下來，然後呢(?O?)適當的時候看看就可以。

這種應該屬於一種焦慮，偶爾忘記一些事情是一種正常的現象，沒有必要事實追求完美，可以試著把自己的生活做做減法，列出每日最重要的事情，及其對以後相對而言比較重要的事情，做這兩類的事情堅持做好了就可以了。

學會接受不完美，哪能事事都好啊

也許與身體有關，不是單純的心理問題，從身體找找原因看！

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