男朋友每天運動量太大怎麼補身體?
最好是泡水喝的!在學校不方便整別的!求指教
運動量大？首先要適度，其次才是補充～
一：肉蛋奶生酮飲食，必須要補充足夠！蛋白能充實肌肉～
二：水果蔬菜，補充維生素～防止過度氧化衰老～
三：適當性生活，適當壓力提高神經興奮程度～
四：多讀書，多休息～保證好的睡眠，積極的心態！
牛奶比較好，能直接喝還有營養
多喝奶粉/牛奶/酸奶，多吃堅果和蛋白棒。
那須看是什麼運動 補法不盡相同
？？運動量太大？？正常運動嗎。。。那就休息，然後喝點那種植物蛋白粉【不是增肌的！】
要是晚上的恕我無知。。補腎？
可以看看中醫
吃什麼不重要，重要的是你千萬別要他就行，要不然會虛不受補的
需要有足夠的蛋白質、維生素以及碳水。
謝邀。
可以在校外熟食店買牛肉、雞肉進行補充。
每天保證一到兩個水煮雞蛋和一袋牛奶。運動完半個小時到一個小時之後進行碳水化合物和蛋白質的補充。再加上充足的睡眠（意思就是不能熬夜）就OK啦
沖劑的話，不要買什麼蛋白粉那類的保健品，對身體很不好。你可以去超市買點可沖的燕麥啊、芝麻糊啊、還有全脂奶粉泡給他喝。
（不要擔心我的回答，因為我是一名體育生，希望答案對你有幫助）
蛋白粉挺好的
這個是關於什麼類型的呢！
少運動不就完了？
第一.要做板橋功練習腰部
第二:鍛煉pc肌肉
第四:注意技巧和方法
多吃水果和蔬菜，喝蛋白粉，多吃肉，蛋。多喝水，不熬夜
主要看 是做什麼運動
你別要太多，年輕人也不用怎麼補。
四君子湯加四物湯配成十全大補湯，補血又補氣，完美
控制好你的嘴，別吃太多就好；
這是他自己考慮的問題，如果你提出來補他會懷疑自己在你面前表現不夠好…
吃點瑪咖 多喝牛奶
每天餵飽他就可以了
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