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一般強迫症的人,在童年時期,就被提醒,你是粗心大意的,你要再檢查一遍,不然你過會就忘記了。

你隨時都有可能會犯錯,你需要不斷的檢查,不斷的確認,才可能去做事或者說話,否則你就可能會導致嚴重的後果。

聽起來,所有這些擔心和提醒都沒有問題,讓孩子檢查和確認也是沒有問題的,畢竟古語就有三思而後行這個說法,但如果你過度的讓孩子謹小慎微,孩子最終只會不敢表達、不會表達了。

總是擔心自己會說錯,總是擔心自己做不好,於是乾脆不要做不要說了,或者當你要去做去說的時候,你就會反反覆複檢查,反反覆復確認,但總還是不能確定自己到底有沒有做好。 覺得還不夠好,於是下次就要更反覆檢查,如此循環,終成強迫。最後也會導致對生活的影響,造成是實實在在的痛苦。


可以從生物、社會、心理三方面來看,一般強迫症的孩子會有些特質,如膽小敏感,缺乏安全感等;父母本身的人格特徵,夫妻關係及教養方式,家庭學校的教育成長環境;孩子成長過程中發生的一些應激事件,外在環境如學業壓力等都可能導致或影響強迫癥狀的出現和起伏。


家庭環境壓抑,父母要求嚴格或者要求高。父母經常替孩子做決定不認為孩子是獨立個體。孩子性格固執或者完美主義,經歷不多,朋友不多,社交不多,父母沒有幫助其形成對別人的信任,性格敏感。如果在這些基礎上有壓力大的事件,很容易形成強迫症。


家庭父母太過刻板 教條 道德感強 沒有溫暖 比較嚴肅 還有孩子自己先天謹小慎微 完美主義的性格 固執 執著


了解心理疾病「是什麼」比「為什麼」更加重要

所有複雜的心理學說辭最終都是為了守護那些簡單的道理,

這些道理甚至越單純越好//

部分觀點:

強迫類焦慮障礙的核心:耐受不確定性的能力降低或持續減弱//

錯誤的心氣模式:刻板思維,僵化思維,極端災難性聯想思維//

惡性循環的核心:9大錯誤的安全行為與短期回報機制是維持與加重癥狀的核心因素//

當下當務之急:跳出完美的封閉邏輯環/死循環,跳出牛角尖塔。任何人進入牛角尖塔,都是死路一條,充分內耗。

心理治療的三架馬車:認知識別+內觀定力+行為矯正性體驗與結構化 (也既是說,所有的心理學理論最終形成推動力,不外乎協助體驗者恢復認知識別能力,解除所有的雷達預警,充分行為矯正性體驗,同時在認知與行為之間加一個叫做「正念定力」的東西。 莫再搞複雜了,多則惑,少則得,務必化繁為簡,抽絲剝繭。


就我個人而言,感覺是由於自己總是對完美的過分追求。至今,大概五六年了,仍是如此…不知道自己該怎麼辦


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