自己特別孤獨怎麼辦？

不是無病呻吟，就是孤獨感，我是不是應該跳脫一下舒適圈。
題主書法老師，喜歡畫畫寫字看書。
而立之年，同齡能交流的太少了。

同齡妹子們基本嘮的都是老公和孩子，男性朋友分兩種，雞同鴨講，要不就是話不投機半句多。
和我一起聊天的基本都是大叔大媽。這個年齡僅限學術交流了。
真是太tm孤獨了。
我也認識幾個學識比較豐富的同齡男性，他們都挺戒備我的，怕和我聊天出錯，不敢放肆。。。女性同齡能聊的上的只有我兩個表姐，很優秀的兩個人，平時工作挺忙的，能閑聊玩耍的時間比較寶貴。

有時候會在工作室篆刻或者寫字一整天，回家也說不了幾句話。
覺得自己可能是有病，為啥不能像普通人一樣。
也覺得自己現在圈子不對。我沒有選擇北上廣發展，在家鄉的二線城市生活。
怎麼去填補這種孤獨