體力勞動的人群適合健身嗎?
謝邀
我是作為一個健身愛好者和這個行業的參與者給出的一些建議
首先還是得去考慮體力勞動每天在體力上消耗的多少。
舉個栗子
我們體力相當於一個蓄水池,當池裡的水大於等於三分之一的時候是可以再進行健身活動的,這樣對身體不會有所損傷,反而會增加我們蓄水池的容積。
所以根據自身工作狀態適度訓練,祝你有一個好身材。
瀉藥,當然可以,體力勞動跟健身還是有區別的,這就是為什麼很多農民工幹了一輩子活,最後老了拉下病根,但是大部分健身愛好者老了身體越來越棒,首先體力勞動是重複性單一機械運動,而健身是培養了一套正確的發力模式,並且健身的力量訓練可以分化肌肉訓練,胸肩背腿腹手臂一個部位一天,體力勞動者沒辦法,拿農民工來說不能今天給自己安排砸牆訓練,明天安排活水泥訓練,大後天搬磚訓練,但是掌握了健身技巧之後在搬磚的時候可以利用臀大肌與股四頭肌發力同時腰背核心收緊,這就是體力勞動健身之後的好處,最後還是根據自身每天體力量力而行。謝謝
適合啊,只是我建議日常工作中加入一些健身發力技巧和預防受傷的知識。休息一定要好。這裡面就看你體力勞動的強度與業餘時間的調配了,如果平時工作強度大又休息不夠我不建議業餘還要做高強度鍛煉。
任何人都適合,除了醫生不建議做大量運動的病人
喜歡就可以,沒有適合不適合
視情況而定,如果已經很勞累了,那麼辛苦一天適當的拉伸,好好洗個熱水澡,早點休息是最好的選擇。
如果休息時間充足,健身就是個很好的選擇,逐漸的提升身體素質(肌肉力量,耐力,心肺,關節靈活度,核心穩定性)有利於在工作中更得心應手。
首先看你體力勞動的強度,工地搬磚叫體力勞動。你能說家政清潔不算體力勞動么?其次你的健身目的。這個很重要,也決定你能否長久的堅持下去。如果你你體力勞動沒有強到。你下了班就想癱倒在床就行,而且你覺得健身能給你帶來更大的快了
非常適合健身,保證營養的情況下,可以做到增肌減脂同步進行
1995年國務院頒布《全民健身計劃綱要》;全民健身是指全國人民,不分男女老少,全體人民增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使人民身體強健。
健身沒有先後,達著為師。
沒有適合和不適合。看你健身是為了什麼,有的人是為了增肌,有的人是為了塑型
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