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22歲，153厘米

先來佔個坑

持續更新中...

努力長高中 ?

2020年4月15日

鈣片1片，牛奶2袋

跳繩600

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2020年4月16日

鈣片2片，牛奶2袋

跳繩1000個，投籃20分鐘

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2020年4月17日

鈣片2片，牛奶2袋

跳繩1000個，投籃20分鐘

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2020年4月18日

鈣片2片，牛奶1袋

跳繩1200個，投籃30分鐘

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2020年4月19日

鈣片2片，牛奶1袋

跳繩1200個，今天北京下雨所以沒有投籃

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2020年4月20日

鈣片2片，牛奶1袋

跳繩1300個，刮大風所以沒有去投籃

（今天只做室內運動，噢耶? ）

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2020年4月20日

鈣片2片，牛奶2袋

跳繩1300個，刮大風所以又沒有去投籃

（又是室內運動的一天，(?????` ;)幹啥啥不行）

太忙，忘更新了，補上(???????)??*

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2020年4月21日

鈣片2片，牛奶1袋

跳繩1300個

室內運動ing......

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2020年4月22日

鈣片2片，牛奶1袋

跳繩1300個

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2020年4月23日

鈣片2片，牛奶2袋

跳繩1400個，投籃30分鐘

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2020年4月24日

鈣片2片，牛奶2袋

跳繩1200個，投籃20分鐘

【最近牛奶喝多了，開始長痘了(′?????ω?????`) 迎風淚流】

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2020年4月25日

鈣片2片，牛奶1袋

跳繩500個

今天腿疼，是真的，絕對不是想給自己找借口，要知道我長高的慾望大於偷懶

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2020年4月26日

鈣片2片，牛奶1袋

跳繩600個，投籃15分鐘

昨天吃壞肚子了，一晚上沒睡好，今天沒力氣運動

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2020年4月27日

鈣片2片，牛奶1袋

跳繩500個，投籃20分鐘

實在是腿疼，，，

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2020年4月28日

鈣片2片，牛奶2袋

今天沒跳繩，投籃40分鐘

好奇怪，這兩天感覺特別累，跳繩十幾個就跳不過去了，總是抽自己，賊疼 ，算了，就放過自己幾天吧

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2020年4月29日

鈣片2片，牛奶1袋

跳繩500個，投籃10分鐘

北京的柳絮實在是太多了 我在院子里投籃，一直打噴嚏，好吧~_~我認輸，屋裡跳繩了解一下

我竟然被封號了，今天剛解封來補一下

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2020年4月30日

鈣片2片，牛奶1袋

跳繩300個，跳操10分鐘

來找我閨蜜了 吃太多了，胃有點不舒服，蹦躂了一會就特別疼嚇的立馬上床躺下

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2020年5月1日

鈣片2片，牛奶1袋

今天沒運動，因為我和我姐妹去逛街了，走了19432步!晚上實在蹦不動了，腿都不是我的腿了好嘛 ?? ? ???難搞哦

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2020年5月2日

鈣片2片，牛奶1袋

今天走了18386步

???今天我去醫院了，最近一直腿疼

去了之後給醫生說，大夫 我腿特別疼，巴拉巴拉一大堆

醫生:腿併攏往下彎，腿繃緊

我: ? 好嘞

醫生:腿疼嗎？

我:不疼

醫生:那沒什麼大毛病，給你開點葯，估計就是坐太久了 坐骨神經痛

我:那我需要拍個ct嗎？

醫生:【瞅一眼電腦】嗯 你自費啊 沒必要

我:那我測個骨密度吧，去年體檢時體檢中心說我缺鈣特嚴重

醫生:別總聽別人瞎說，我作為大夫難道不會考慮這個問題嘛 你這個這年齡壓根就不是缺鈣的時候

我:那我拍個骨骼線，看我還能不能長高

醫生:【再瞅一眼電腦】22了 你不長了?

我:【what??有的人她急了】 可我妹很高啊

醫生:那人家小時候很注意，你已經晚了

我:可是網上說25歲之前還有希望，我拍一個看看吧

醫生:誰給你說的你去找誰昂 大夫不僅要給你治病還不能讓你花太多錢，有拍那個錢你出去買兩隻燒雞吃啊！回家多買點牛奶喝！你擔心的兩件事不都解決了嘛 萬一還能長一點呢

我:好的吧～

【心裡狀態:害 我今兒就是閑著沒事幹找打擊來的 傷心T_T】

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2020年5月3日

鈣片2片，牛奶1袋

今日走了16800

吃的好開心哦，但是累成狗了

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2020年5月4日

鈣片2片，牛奶1袋

投籃30分鐘

總算是動了一下，但是一動就好餓是什麼鬼？

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2020年5月5日

鈣片2片

投籃30分鐘

來大姨媽前一周就肚脹 痛 不敢運動太久

害 只能說一句 做女生好難，做一名想長高的女生更難

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2020年5月6日

鈣片2片

買的 還沒到，今天房東沖洗院子無法打球，肚子疼懶得動

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2020年5月7日

鈣片2片

打籃球30分鐘

牛奶明天才能送到，只能說郵政太快了

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2020年5月8日

鈣片2片，牛奶1袋

今天北京下雨，室內運動也沒做，明天還要加班我要對自己好一點 這說的冠冕堂皇的我都快信了，手動攤手 好吧 其實是懶得動 那就早點睡 晚安

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2020年5月9日

鈣片2片，牛奶1袋

投籃20分鐘

因為到家之後的前半小時一直在整我的小床床，給大家康康

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2020年5月12日

鈣片2片，牛奶2袋

這兩天因為大姨媽到訪所以我的長高計劃就暫時擱置了，今天覺得還行就去作死了一番，打球20分鐘，我這會已經要不行了，唉 我想長高咋就這麼難呢 算了 我還是在床上癱著吧！

--------我胡漢三又回來了-------

2020年5月17日

鈣片2片

投籃40分鐘，好久沒運動，都開始喘了

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2020年5月18日

鈣片2片，投籃30分鐘

今天竟然出汗了，好爽啊 希望在長高的同時還能瘦一點? ?°??°?

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2020年5月19日

鈣片2片，投籃20分鐘

聽說明天520，害 和單身狗是沒啥關係了，我每天運動感覺好像胖了?什麼情況？難道是我吃的太多了？

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2020年5月20日

鈣片2片，投籃20分鐘

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2020年5月21日

鈣片2片，牛奶1袋

投籃30分鐘

今天北京下暴雨來著，本以為今天可能沒法打球了，回家發現院子早已幹了 這兩天腿有點酸痛感，不知是不是長高的前奏 害 長高之路太漫長了

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2020年5月22日

鈣片2片，牛奶1袋

今天去找我閨蜜玩了，所以只能摸高，估計沒有100也有80了

(??′?`?)?來一個小插曲

陪我閨蜜加完班回家的路上，我閨蜜吃包子被噎到了一直打嗝 搞得好像我搶似的 突然之間我閨蜜想起我給她帶的飲料了，讓我趕緊打開，在她期待的目光與加油的吶喊聲中，我擰開了 飲料噴涌而出 嗯 我的臉 哈哈哈哈 重點就是我手上掛著我的外套 結果不用說大家也能猜到了?(⊙?⊙)?

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2020年5月26日

廢柴我又來了，投籃20分鐘

本來預計是要打球40分鐘的，中途被房東阿姨叫去挖土了，對 你沒有看錯就是挖土，因為我種了生菜和西紅柿，坐等它們長大

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2020年5月27日

鈣片2片，牛奶1袋

投籃30分鐘

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2020年5月28日

鈣片2片，投籃30分鐘

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2020年6月1日

鈣片2片，北京的天氣真的超多變，剛到家就是雷陣雨開始了 不過我還算幸運

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2020年6月2日

鈣片2片，投籃15分鐘

天氣太熱了，蚊子真多實在堅持不住，就在院子里一會會腿上好多個包

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2020年6月6日

鈣片2片 投籃20分鐘

廢柴我又來了，最近公司太忙了，晚上回來就不想動，唉 太難了 只希望能好好堅持 明天動起來吧

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2020年6月7日

鈣片2片 投籃25分鐘

北京今天36度，真的好熱，我才運動了一會會全身都濕透了

(○?ω?)っ〔#〕好久不見〔#〕

我，，，我，，，我又來了

最近公司太忙了，每天加班到八點回家天都黑了 ，想投籃也看不見關鍵還是太累

北京最近疫情比較嚴重，今天剛做完核酸檢測的我提醒大家一定要做好防護哦!

Σ&>―(〃°ω°〃)?分割線(???????)?????? ?

我又來了，最近基本每天都加班到八點多，屬於抽空就睡覺覺的階段，但我每天都有吃鈣片加喝牛奶，大家有條件堅持就堅持鍛煉啊

接下來更幾張我家的檸檬的和阿寶的美照

2020年7月18日

今天運動了半小時，去朋友家打乒乓球和撞球~=????( ?°?° )

北京真的好熱，雖然今天有下雨但我還是出了一身汗，早點洗漱睡覺，晚安鴨

加油 (? ??o??)? (? ??o??)?

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我有辦法！趕快點贊，我就告訴你

我用了3個月時間，長高了4cm

我沒有去打激素，也沒有去做斷骨

我是通過瑜伽拉伸來增高的

由於長期不良站姿、坐姿造成脊柱變形，如弓腰、扣肩、駝背、脊柱側彎

不僅讓人從視覺上看起來沒有氣質，同時讓我們從身高上縮短几厘米

因此延展脊柱，糾正不良體態，脊柱恢復正常曲度便是長高原理。

我以前也是因為坐姿不正確，就導致自己彎腰駝背的

而且坐時間長了要還會酸疼，真的受不了

於是我就開始接觸瑜伽拉伸，堅持了3個月就長高4cm了

到現在都大半年了，身高也沒有縮回去哦

快過年了，我就把我的拉伸圖給你們吧

就當送你們的新年禮物啦~提前祝你們新年快樂哈

我建議有時間的早晚各做一次，要是忙的就睡前做

我每天是花大概半小時左右，泡泡腳

接著就是拉伸，還可以放音樂。

最後開始按摩腿部和腳掌，就是用手去不停地揉。

然後在來幾張可以提高睡眠質量的磁性貼就睡覺

做女人好難啊，25歲不僅顏值開始走下坡路

還要為身高氣質擔心，嗚嗚嗚，真想去修仙啊

這樣就可以永葆青春了。

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如果你骨骼沒有受到過嚴重傷害情況下。我們骨骼間隙是具備調整空間的，可以通過科學干預和專業指導 調整3～8公分是沒問題的，具體得了解你個人情況

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千萬不要嘗試斷骨增高。。。

如果你有時間，而且能堅持的話，可以每天跑步，摸高跳，踢踢腿，然後做全身的拉伸，

再不就是用外用的方式打開骨骼，刺激骨骼二次發育實現長高，有問題可以私聊我

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正常長高是不可能了

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還是主要通過運動吧，這也是最安全最科學的方法！我就是通過這些，長了六厘米

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