對於工作壓力大、三餐不規律、餐餐外食的現代人來說,做好體內環保、維持消化道機能的保養是非常重要的。
這類的保養品不外乎就是「益生菌」、「乳酸菌」和「酵素」了。
產品連結:https://www.gps.club.tw/food
目前僅在 好藥坊 販售
「乳酸菌」是指存在於大自然之中,能夠產生50%以上乳酸的微生物,對於改變菌叢生態也有些微幫助。
▼而在乳酸菌當中,真正有助於改變菌叢生態、使排便順暢的菌種,就被歸類於「益生菌」。
益生菌品牌琳瑯滿目,為什麼會選擇「日本味王 · 共生型善玉菌」?
所以,要能夠達到良好的保養效果,益生菌是絕對大於乳酸菌的。
通常大家在挑選益生菌的時候,第一個注意到的就是菌種數量,不過比起菌數更重要的,應該是益生菌在體內的生存報告。
以及有無「果寡糖」、「菊糖」、「膳食纖維」等,可以有助於益生菌作用的益生質成份。
畢竟,身體能夠吸收多少,比起喫進多少還要更重要。
▲所以,耶加就挑選了這款大品牌的〝日本味王 · 共生型善玉菌〞。
日本所說的善玉菌,其實就是益生菌啦!
▲它裡面有副乾酪乳桿菌、醱酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜熱鏈球菌、瑞士乳桿菌、長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌,共7種的複合式菌種。
而且,來自日本培養的菌株,也比較適合亞洲人的體質。
每天1~2次,每次3~6錠的錠劑,纔能夠補充到足夠的份量。
益生菌最佳的食用時間是什麼時候? 你 /妳 很有可能已經喫錯了?
益生菌怕熱、怕胃酸,所以我之前都是在餐前食用,不過空腹時的PH值其實也很高,真正食用的最佳時機應該是「隨餐食用」或「餐後立刻食用」才對。
▲搭配溫開水飲用,不只是因為便於吞食,最重要的是……好的益生菌裡面所添加的水溶性益生質,在搭配開水時會產生更好的功效。
▲雖然「味王善玉菌」的食用顆數還蠻多的,不過每個都小小一顆,其實還滿好吞的。
這樣一罐(360顆)最多可以喫上4個月耶,好划算喔!
不過,益生菌的保存期限其實會隨著溫度而改變,溫度愈高保存期限愈短,所以建議放在常溫25度,或是冷藏來延長保存。
耶加之前就有食用益生菌的保養習慣,所以排便上一直都蠻順暢的。
每次換了新的益生菌品牌,我最怕的就是排便習慣和順暢度變差,畢竟益生菌的多寡和活性是無法用肉眼分辨,只能夠相信品牌專業。
「高品質的日本製造 + 知名味王企業」不只感覺很保障,到現在也喫了快2個禮拜,還是一樣好順暢~~
- 食用益生菌小筆記:
- 1、益生菌是對身體有益處的乳酸菌菌株
- 2、菌種在體內的生存報告比菌數重要
- 3、最好含果寡糖、菊糖、膳食纖維等益生質
- 4、劑型以膠囊為佳
- 5、成份最好不含糞(屎)腸球菌
- 6、益生菌最佳食用時間為隨餐食用
- 7、水溶性益生質在搭配開水下效能最佳
- 8、保存溫度應常溫25度以下或冷藏
- 9、益生菌僅為日常保養,不具治療療效
*本文為邀約文,個人心得僅供參考