連續半個月通宵了，如何改善失眠？
已經連續半個月通宵了，每天必須熬到早上五六點才有困意。
晚上一直睡不著，怎麼改善失眠。熬夜太上癮了，就是不想睡。
像羅志祥學習
去跑步去運動，放下手機，睡前看看書，聽聽小說，一會安靜下來自己就睡著了
每晚十點半吃一顆褪黑素
一邊熬夜還一邊說要改善睡眠的都是找抽，如果是不得已熬夜的只有嘗試改變這樣的生活方式才能談改善
白天運動，身體累了晚上自然會睡，堅持一段時間晚上自然睡得著了，等你成功了麻煩告訴我一聲，我也通宵半個月了。
既然還會有困意，那就再看看睡眠質量和睡眠時間。如果質量尚可，時間足夠，那麼，你就，不能，叫做，失眠！！！
你應該叫生物鐘顛倒。這個問題怎麼辦你應該是清楚的。
再來說說熬夜。我之前有一種心態，那就是覺得黑夜很有魅力，總是一到夜深人靜就很興奮，想去喝酒，想去聊天，想去創作，想去看電影，甚至只是一個人坐在窗台上抽支煙。後來。。。
後來我得了心血管方面的慢性病，不敢再熬夜了。
我沒有嚇唬人更沒有撒謊，但是相信我，睡眠對身體的傷害，或者說睡不好對人體自身恢復的影響太大了。
朋友，希望你及時面對你對熬夜的不健康心裡，並且祝你健康！
找新的樂趣
推薦閱讀：
