生完孩子情緒低落,各種問題


產後心情不好?很常見!

有數據表明:大約有50%-57%產後女性會遭遇出現產後憂鬱,通常始於產後1-4天。但大多數寶媽的BabyBlues狀況,會在2周內有所緩解

產後憂鬱(Baby Blues)的原因

激素的變化、疲勞的因素、心理的變化、環境的改變

產後憂鬱未能緩解? 要當心!

Baby Blues持續二週尚未有緩解?則需考慮出現產後抑鬱症的可能

我國每年約有100萬-400萬女性罹患產後抑鬱症。可表現為心境抑鬱、興趣下降、愉快感喪失,易激動或遲滯、食慾紊亂、存在嚴重疲乏感、注意力難以集中、自責自罪、睡眠障礙等。

此外,產後抑鬱症的寶媽在照顧嬰兒方面存在一定的障礙。嚴重者有自殺或殺嬰念頭及行為,將給家庭帶來嚴重的危害產後憂鬱未能緩解? 要當心!請及時就醫!!


真正想離婚的人,不會拿孩子當藉口。不要拿捨不得孩子掩蓋你心底的恐懼。


你能夠想到在知乎上拋出這個問題讓大家來回答,說明你已經在自我調整的路上了,為你點個贊!

首先,自己不要有過多的焦慮,也不要給自己太大的壓力,因為產後情緒不穩定,產後抑鬱是大多數新手媽媽都會遇到過的問題。

曾經我也是一名中度產後抑鬱的媽媽,將近2年才讓自己逐漸好轉起來。

在這裡給你一些我的建議:

第一,學會傾訴。

有什麼事情、想法一定不要憋在心裡,要找個你能夠理解你的人傾訴,切記,一定是一個你覺得能夠理解你的人,而不是隨隨便便找個人傾訴,否則的話,你自己會越來越不想吐露自己的心聲的。這個人可以是朋友也可以是網上各個社交圈的人。

第二,學會直面問題,而不是逃避問題。

有些時候,我們想著會通過看電視劇、購物等「轉移注意力」的方法來讓自己的情緒好一些,可是這些方法只會表現上減輕我們的問題,但是其實問題還是擺在那裡,問題一直在我們的潛意識當中,不自然就會想起來,讓我們難受。所以,一定要學會直接面對問題,解決掉它,且暗示自己一定會有辦法解決問題。

第三,學會拆分問題,各個解決。

引起產後的情緒有可能是孩子的問題、婆媳矛盾、老公的不體貼、工作的煩惱、身體的不舒服等等。我們不要把這些事情混在一起,而是要一項一項的分開,找出這些問題的原因是什麼?再一個一個解決掉。

比如:找出當下你認為你最想做的事情,然後想辦法滿足自己。如果你的這項滿足需要別人的幫助,一定要請求家人的幫忙,並且勇敢的表現出自己的需求。如:我想喫****,你能否幫我買回來?我覺得這個湯的味道再濃一些會更好等等。

切記:解決這些問題不要思前想後,顧慮太多,想到了就去行動,只有行動了你才知道接下來會發生什麼?而不是在未行動之前想的太多。還有就是解決問題肯定得需要一個時間段,而不是付出行動後立馬就會看到自己所認為的結果。但是一定要相信能夠解決並且能夠找到解決問題的辦法,在行動之後又不斷的去調整方法。

第四,不管是哪方面的問題,不要給自己太大的壓力與負擔。

有時候,我們會這些問題都是因為自己不夠好,自己的能力不足造成的,特別是遇到一些孩子的問題,會讓媽媽造成很大的內疚心理。比如:有些媽媽因為自己的身體原因無法母乳餵養孩子,那個愧疚的要死,一天到晚都覺得自己對不起孩子。其實沒必要,因為每個媽媽都是不一樣的,每個孩子也是不一樣的,所以要學會接受這些,放下一些執念,允許自己犯錯並坦然的接受它,面對它。

最後,如果你覺得我的回答對你有所幫助,或者你還有什麼困惑的地方,歡迎為打擾,最後,祝寶寶健康成長,開心快樂!也祝你天天有個好心情!


五個半月他一直這樣嗎?你也不要被動,他看孩子的話多鼓勵鼓勵他,爸爸和孩子就是靠相處纔有感情的。你沒有工作嗎,五個多月產假應該到時間了。沒有工作看起來就是喫人家喝人家的。你生孩子,哺乳都很辛苦。不行搬出來住,你們仨人一起住。等哪天他休息,找個無法拒絕的藉口出去,讓他單獨帶孩子,體驗體驗你的生活。如果你還愛他,試著去改變你們的處境和情況,不要單單抱怨,你看你抱怨了這麼久沒有改變說明這個辦法不行。換個。等你把所有能嘗試的都嘗試了,還是不行,就考慮離婚,想好自己要不要孩子,然後不帶猶豫的,堅決離婚。要不一輩子很快過去了,你總是在後悔。


不計較,不埋怨,自己怎麼開心怎麼來


很多人說生完孩子有抑鬱,我沒有這樣的經歷,有了寶寶覺得挺不一樣的感受。建議你不要太在乎一些不要太糾結一些,心態平和一些


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