男，研一在讀，任務重。平時沒事，但是情緒一湧上來很難控制。意識到問題了，但是目前沒有很好的辦法去解決它。

不想傷害別人，有點自閉。

謝邀。嗯，情緒上來了就找個沒人的地方自己待會

控制的住就靜坐一會兒；

控制不住就運動，消耗掉

小透明強答一波

之前確實有一個社會上很多經歷，情商也很高的大哥給我說了一句話觸動很大：任何問題和分歧的產生都是兩個人想要在第一時間為自己辯解，只是為自己辯解，但是對方不見得這樣想

然後怎麼解決呢?

這個時候兩者當中如果有一個人可以閉嘴，不去為自己辯解，而是給雙方冷靜緩衝的時間，並且反思自己的問題，換位思考去理解，我覺得是可以起很大作用的。

奶思

這個問題我也很想知道……

我的做法是

能寫出來就寫出來，寫著寫著自己就調節好了。

情緒強的不能寫，就跑幾圈，跑著跑著就光想著偷懶就沒了。

關鍵還是事後要分析情緒上來的原因，給予調和。就好了。

為什麼要杜絕呢？

每個人都有情緒,分場合情緒吧。

每次想情緒化的時候多問自己幾遍就好了，

大概就是「吾日三省吾身」？
1、人是有情緒的，情緒是內心和感受的反饋與表達，接受自己有情緒這件事；2、如果是沮喪、煩躁、悲傷之類的負面情緒，試著找找產生情緒的原因是什麼，去面對和解決那個原因；3、你一定明白過於情緒化導致的後果，希望避害的本能給你自控的動力。4、找到適合自己的緩解壓力和宣洩情緒的健康方法。比如跟別人聊聊。
那你了解一下抑鬱症吧 我不想描述我難受時的狀態 希望你可以找到你開心快樂的點 生活是過給自己的 NBCS 去尋找屬於你的快樂 自己把自己給解放。

每個人都有情緒，情緒本身沒有好壞之分。但是不同的號碼情緒化程度不同。簡單來講就是要找到情緒化的根源。很多時候情緒來源於頭腦故事，也就是衍生情緒。其次是和情緒在一起，然後用一些比如深呼吸，冥想之類的專業方法梳理情緒

情緒上來了放下手中一切事務，就近找個能躺著地方，躺下，深呼吸，不要停，忘掉一切。幾分鐘就好了，再回去干正事

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