一般來說,沒有人故意培養壞脾氣;但是有了那些壞脾氣,如何才能自知,並且還能改掉呢?比如:容易發火、易怒、暴躁、對人不友好等等。歡迎大家討論探討


謝邀。(以下為不專業意見,純個人看法,有問題歡迎指正。)

首先我覺得,一個人可以有脾氣,但不能亂髮脾氣。沒有所謂壞脾氣之說。有脾氣而且能發出來,說明你不僅有想法而且能堅持表達出自己的想法,只是有時你表達情緒的方式不對,或者是場合不對等等原因,導致這個情緒發泄出來之後對自己或者對他人產生了不好的影響,所以叫它壞脾氣。所以我認為,首先要搞清楚自己脾氣差,愛發火的原因是什麼。明白是哪方面出了問題,才能對症下藥,找到突破口去解決。

但是如果自己也搞不懂是哪方面出了問題,我覺得也可以通過一些小習慣的培養去改善。以局部帶動整體。下面我就寫一些我認為有用的,我平時也會用的做法。

1.心理暗示法:說通俗點,也就是三思而後行。為了儘可能的避免情緒突然上來很難控制,平時在做事的時候可以多在心裡想一想「這麼做可以嗎,會有什麼後果等等」多做心理暗示,也許有一天當自己真的想大過的時候,也會多想那麼一下,在心裡跟自己說一聲「我不能這麼做」說不定就會改變局面。2.學會換位思考:其實我認為這也屬於心理暗示的一部分。也就是多想想。想想自己這句話說出來會對別人有什麼影響,如果對方讓你惱火,在發脾氣之前,試著站在對方的角度想一想,對方為什麼這麼做,是不是有一定合理性,如果自己是對方會不會也這麼做。多一點理解,就少一點衝突。3.多培養興趣愛好,在日常生活中轉移情緒:題主有說到暴躁,對別人態度不好等等。我覺得一個人不會天生暴躁,一般都是因為情緒積聚無處可發,才會引起暴躁不耐煩等情緒。現代人生活壓力又大,所以要學會自我釋壓。比如定期運動,旅行出遊,唱唱歌,寫寫日記什麼的。讓一些壞情緒不堆積,在日常中弱化。4.至少有一個傾訴對象(或朋友)。人都不是獨立的個體,每個人都需要一定的情感釋放,平時有什麼開心的不開心的事不發出來可以找人訴說,就算不說,能有那麼一個人陪著自己,對心靈也是一種慰藉。有伴兒,不感到孤獨,也能讓人更趨於理智,不那麼情緒化。

總之江山易改,本性難移。一個人如果真的脾氣很壞,想要徹底改掉是很難的。最有可能做到的就是盡量減少發脾氣的次數,降低頻率,把傷害值降到最低。所以也別太壓抑克制自己,慢慢來。

最後再多說一點,自己平時看過的雞湯不少,真正記在心裡的卻不多。每當我想發脾氣的時候總會想起這句話,覺得也扣題,所以也提一下:「千萬別讓自己的脾氣大過本事。」 以上,共勉。

當你切實的發現它影響到你了


我的脾氣應該就是很壞了,多次切實影響到了自己。我現在也還沒有找到解決的辦法,只是想把自己發脾氣時的一些心理活動描述一下。我的感覺是每次發脾氣時的心理活動應該大致是一樣的,了解了這個過程似乎能對控制自己發脾氣產生一點作用。對我而言,發脾氣的起因基本上都是感覺自己遭遇了不公平對待。當然如果這種不公平對待是真實存在的,那麼你發脾氣就是理所當然的,可問題是在我看來的不公平對待事後回想起來大多數情況下都是無所謂的。舉個例子來說,最近一次發脾氣,原因就是因為我女朋友在不跟我事先打招呼的情況下,同意別人換走了我的座位(我們學校的自習室桌子多而椅子少,好的椅子又少一點,所以經常佔到了座位卻占不到椅子),我的只情況以後,想起我曾經為了她的椅子跟別人吵嘴的情況,猛然覺得自己受到了不公平的對待,沒錯,就是猛然一瞬間的邏輯。而發脾氣最嚴重的部分,就是用自己看似存在的權威來威脅以期實現自己的「合法權益」,倘若哪個環節遭到了阻撓或者是輕視,那麼自己會變得變本加厲,吵架動嘴推搡甚至動手都是有可能的。

接下來的建議,是針對經常對孩子發脾氣的父母的。

1 把發脾氣換做溝通

隨便發脾氣就像到處扔垃圾,是非常不好的行為。

孩子不應該成為我們負面情緒的垃圾桶,與其發火動怒,不如好好溝通。

比如看到孩子作業沒寫完,不要一上來就咋呼、火冒三丈:你怎麼還沒寫?天天就知道玩!等等。

孩子會因此而好好寫作業嗎?當然不會,孩子會更抵觸寫作業。

如果你想達到想要的效果,你可以這樣說:你不按時完成作業,我真的很難過。

如果你能在半小時內把作業寫完,我會覺得很開心。

直接的表達自己的意願,和如果孩子這樣做,自己的情緒和感受,用同理心去教育孩子,讓感情自然順利的流動。

這樣做,孩子更容易接受父母的建議和管教。

教育中的「以情理教育」,比大發雷霆效果好的多。

讓家中充滿感情和溝通,而不是充滿暴力和訓斥。

父母改善自己的脾氣,看上去是為了更好的教育孩子,實際上最終受益的還是自己。

當我們學會與自己的情緒友好相處時,人生的幸福和快樂就會觸手可及。

2 靜心思考,真實的面對自己的情緒

一味的壓抑、剋制脾氣不是最好的辦法。情緒是無法壓抑的,壓抑的情緒最終會以更失控的狀態爆發。

真正的做法是,學會真誠的面對自己的情緒,認識到:我自己情緒管理不好,和孩子無關。

曾經做企業的時候,老太太處理自己脾氣時有一個成功經驗,就是凡遇到不順心的事,就在辦公室對著電腦或筆記本,把心裡的想法敲出來。

等把所有的怒氣、怨氣、壞脾氣一股腦寫出來後,心中也平息了許多。

這不僅是疼惜自己的一個舉動,也是高效率處理情緒的實用方法,能夠讓我們的思想騰出更多「內存空間」去干有意義的事,效果非常好。

3 學會真實的表達情緒,及時疏導

我有個同學是公認的好脾氣,做了媽媽後也從不發火。

她說之所以從不發火,實際上是因為她會經常與家人表達情緒。

她說不管在外遇到什麼事,被老闆罵也好、被朋友誤解也罷,只要回家跟愛人傾訴一番,心情就會恢復平靜,從不擔心會把負面情緒帶到孩子面前。

當一個人生氣、發怒時,只要給她一個有力的擁抱,並用心傾聽、肯定她的感受,就能夠給對方帶去力量和安慰,對方的情緒一旦釋放出來,表達出來,也就自然會平靜和溫和了。

對於孩子也是如此。

孩子做錯了事、受了委屈後,不需要指責、埋怨和打罵,而是被理解、關愛和傾聽,當孩子把內心的垃圾倒出來後,才能真正裝得進你的良言和教誨。


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有的時候,我感覺心眼好小好小,為什麼呢,比如我老公和別的女人說話說的太密切了,我都會發脾氣,和他吵,我這樣做對嗎?


我脾氣很差,特別差,我媽說我毛病多,沒事找事。

每次我媽在客廳吃完東西,地上都會有些水果汁、菜湯之類,我讓她擦她也不聽,特別是我下午剛拖完地,晚上她回家吃東西就弄髒了,吃完飯也不洗碗(她吃完的最晚,一般只有她自己的碗),以前她工作累,我都給收拾了,現在她基本下午都在家待著,還是把碗往洗碗盆一堆,我說她也不聽,這時候我就很惱,發一次火之後就好很多。

還有我妹,明明垃圾桶就在旁邊,吃完的西瓜皮非要放在桌子上,一下午就守著桌子上的西瓜皮看電視???我讓她扔了拿出去,還說什麼又不是她自己吃的???wtf?好不容易她扔了嘴裡還嘟嘟囔囔的. 嗯惹火我了然後我們倆打了起來,我媽攔不住最後也不管了,胳膊上都是撓的傷,但是我就是要讓她記住,家裡的衛生不僅是靠別人一次次打掃的,是所有人一起維持的,還告訴她別惹老子,要不然打死她,你不跟我講道理也別想讓我跟你講理,既然你惹我了那什麼結果都得受著。

我就是脾氣很差,我看回答里都是什麼情緒管理大師,我不是,我是個普通人,只要你好好的做事我絕對不會找事,但是我就是很煩我妹整天好吃懶做嘴裡還不乾不淨的,她說話上是我每次跟她打架的最大原因(我特別討厭小女孩說一些不好聽的話非常討厭!!)。不僅對家裡人,對所有人都是。總之就是三個字:「別惹我。」

我不會管理情緒,我不會讓自己生悶氣,打掉牙往肚子里咽是不可能的,我還想多活兩年,我就是不知道退一步海闊天空,我只知道退一步乳腺增生,罵一頓打一頓氣平心靜。


我的脾氣怎麼改很叛逆期一樣,怎麼?_??給我個回答


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