---

我以前也是 一遇到比赛或者考试的时候就会紧张 但是后来发现真的 因为紧张会影响我成绩很多 有时候练平常的一半都没有 意识到这个问题以后就自己努力去改变吧 我看了一下别人的回答说听歌什么的 反正对我来说一点用没有 因为紧张的缘故就是在意嘛 在意才会紧张 一但你通过你在意的这个比赛获得了自信 以后就会好很多了 找到你自信的地方就好了

---

你这属于赛前焦虑，有焦虑值不一定是不好的事情，在一定焦虑的情况下可以调动你的身体机能，刺激神经，提前动员机体到适宜比赛的状态。过度焦虑和毫不焦虑都会影响正常水平的发挥。我认为听一些速度适中，你熟悉或者让你感到舒心，兴奋却不焦躁的曲子，可以有利于你的赛前情绪。如果你的比赛需要用到音乐，那就听听你的比赛曲，专注于自己的套路，回想可能出问题的技术或动作，沉浸在你的套路中，其他事情都不要想。

希望回答能对你有用。

---

本身紧张的情况下，听轻音乐或较舒缓的音乐短时间内并不会有效缓解紧张，建议听一些热情洋溢、振奋的歌曲，个人推荐历届世界杯主题曲。超燃

---

把事想轻松，别给自己那么大压力

---

欢快的歌曲，比如没有梦想何必远方，冥想

---

好像听了莫扎特会提高智商

---

网易云音乐搜气势磅礴的背景音乐，听几首你就自然的觉得对面很菜鸡。而且你会有点小兴奋。亲测。

---

《不怕不怕》

遇到比赛，我不怕不怕啦，我神经比较大，我不怕不怕不怕啦

---

听比较嗨的歌，并将声音调到较大，全身心的沉浸到音乐中，于此同时，做一些拉伸运动或者投下篮，尽量少于别人交谈，等到比赛前15分钟左右，再摘掉耳机，专注比赛。其实紧张很正常，但它不是一个大问题，不会太多的影响你 。

---

推荐阅读：