內向的人總是容易在生活中受到歧視,身邊的人總是會不停地說,你要外向些,你要活潑點,你不要這麼內向,這樣才吃得開。而這樣的勸說,反而容易讓內向的人壓力更大。實際上,內向也有自己的優勢。有很多成績斐然的科學家、工程師,鮮少整天出來社交或演講的。想在某一個領域做出成績來,需要我們每個人把精力時間都投入到某個領域上。而內向者在這方面更有優勢,更容易沉下心好好研究。所以,不要怪罪在內向性格上,它沒有錯。
不是因為你的內向,而是因為你的不自信。而你的不自信,進一步影響你的表現,讓你不敢表達,畏畏縮縮的。沒有自信,表達能力又差,面試官又怎麼會看上你呢?即使你有優勢,你也沒展現出來讓面試官發現呀。
當你真正去上班的時候,你會發現,社交根本沒辦法逃避。生活中到處充滿社交,跟領導、跟同事、甚至是公司的阿姨,你都要學會如何跟他們好好相處。但是你不想,你只是想逃避,希望找到一個完全不用社交的工作,這可能嗎?結果就是,你不斷地退縮,不斷地逃避,直到最後你會痛苦地發現:這個世界上竟然沒有一個地方可以容納自己的!
在心理學上有一個很重要的理論,叫情緒ABC理論。理論創始人認為,刺激事件只是引發情緒和行為後果的間接原因,而真正導致情緒和行為後果的直接原因,是你對刺激事件的認知和評價。
而社交恐懼者,有一套錯誤的認知系統。比如對自己有極高的要求,一旦達不到,就會覺得很受挫。對事情有超級變態的完美主義,總是期待事情做好充分的準備,完美的把握才會去行動。但是本身就是極度自卑,極度不滿意自己的人,總會覺得準備得還不夠好,於是就會一直拖延一直拖延。總是想太多,做得太少,以致於很少做出有價值的事情。總是習慣性地歸咎於自己,出現錯誤,第一反應就是覺得自己的錯。很容易愧疚自責,無法集中精力在事情之上,就更無法做出有意義的事情,就越想逃避。越逃避就越無法做好事情,於是會陷入一套負面循環之中。
正所謂人是需要終身學習的,而學習的主要意義在於獲取新的認知,獲取新的方式。一直延用過去的方式,只能得到同樣的結果。想得到不一樣的結果,則需要不一樣的認知,不一樣的行動。建了一個交流群,裡面分享了一系列資料,想加入的可私聊~