很認真很負責的告訴題主,你太瞧不起自己了。

60天??一個月你就會有質的飛躍!不是提高,是飛躍!而且我看題主的思路很對,抓基本功,抓力量訓練,說明你是一個很有想法主見的人。所以如何訓練我就不多說廢話了。這邊做一點小的補充,基本功必須連投籃,力量必須練核心,要加入適量的有氧耐力訓練。希望題主加油真的能堅持60天!~


你練過60天,就有答案了


不要問,練就完了。

別人告訴你六十天不能你就不練了?

提高一點也是提高,練就完了。

這個只能說如果你有條件找專業的人或者訓練營,提升會更多。

如果沒條件,自己練,效果不如前者,但是還是有提高。

一句話,練就完了,奧利給。


60天還是可以提高到另一個水平的

你可以跟著這幾個視頻一起試試!

10分鐘基礎運球訓練,快速打磨你的運球技術?

mp.weixin.qq.com圖標

這一套動作下來手臂的酸爽需要你自己去嘗試了。當然60天的訓練不可能僅僅只是讓你練習這幾個動作,在這些運球之後。可以適當加入一些過人的組合技能來完善你的球感。

你想要的過人連招在這裡!?

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希望能夠對你有所幫助!


可以啊,60天天天練,要是每天能堅持4小時,別說打爆野球場,但是能有所震懾,那是肯定沒問題的。

就拿我以前讀書的時候來說吧,我初三才開始打籃球,初二班裡打比賽我挨抓上去打中鋒,也就能搶個籃板,等我真的想打了,我就初三暑假每天跟發小們打半場,沒有專門去練,高一的時候已經可以進校隊了(初中高中一個學校)。運球不咋穩,但是因為把握節奏還行,持球突破基本上就一步過了,然後跳投,真香(好吧,我們垃圾學校籃球水平一般般)。

後來大學基本上因為身高和水平原因,就是打小前,要麼擋拆跳投要麼持球突一下就跳投,再就是突破之後右腳中軸轉身上籃,也挺香。

實習的時候在寧波,經常去雅戈爾體育場那裡打球,然後那邊籃球氛圍不錯,水平也挺好,還有黑人,因為打了小前鋒被迫提高防守能力,把黑人防得不行,最後被隔扣,呃,真臭。

我覺得如果專心做一件事情,可別是熟能生巧那種,60天,好好練,沒問題的。再一個例子,我高二180,跳起來能摸框,蛙跳一個月,之後能超過一個手掌,所以你覺得60天能不能提高。

最後的結論,能!但是要有計劃有系統的訓練,加油!


看你怎麼練了。基本功肯定是要放在第一位的,基本的運球投籃什麼的,核心,力量,彈跳這些其次。兩個月的時間,每天堅持訓練2個小時,完全夠了。


能提高。我自己嘗試過,確實有效。下面說說我的經驗,希望對你有所幫助

1.運球訓練器材。錐形桶(可以用瓶子代替)/重球/網球/手套/塑料袋(套在球上)等等

工欲善其事,必先利其器。這些輔助訓練器材一開始你可能會覺得很不舒服,很難受,但是卻可以幫你更快更好的打好基礎,提升控球水平,至於怎麼練,抖音上有很多靠譜,系統的視頻教程,挑選一個就行了

2.糾正動作。

運球練習的幾個要點。降重心,大力運球,大幅度,輔助手,眼睛看前方等等。可以買一個三腳架,用手機拍攝自己的訓練過程,方便糾正動作。只有正確的動作才能幫助你提升籃球水平。

3.找人一起訓練。

平時的訓練水平要轉化成真實的能力,還需要不斷的實戰。同時,有一起訓練的夥伴也可以提高積極性,互相糾正動作,提高對抗能力。很多技術動作,包括戰術,一個人是練不出來的。

4.力量訓練。

很重要,尤其是核心的鍛煉,能提高你的運動表現。但是不要一味的追求大重量訓練,根據自身情況,制定力量訓練計劃,保障睡眠和飲食,避免傷病。同時注意運球和終結時的發力技巧,將力量和技術結合在一起。


只要練習必然會有提高,基礎越差提高越快。0-10分怎麼也比90-100分容易。


我不知道你想要達到什麼樣的程度


60天的訓練能有巨大的提高,但是我勸你不要練習運球,而是去練習投籃。

因為運球是每天都要練習的,短期內大量練習成效不會很明顯,因為運用到賽場中,還面臨著對抗,自身身體,運球習慣等變數。

簡單來說就是,你練習了運球,但是你技術動作不好一樣突破不進去。但是有一個人特別壯,很容易形成突破。

投籃不同,因為防守人的腳步普遍比較差,而且野球場防守意識普遍比較鬆懈,很容易發生有漏人,協防不及時的情況。那麼這時候把握住投籃機會至少能直接形成得分。從而反向讓你的突破更有威脅。

如果你只是想花里胡哨,那就大量的練習運球吧。祝你好運,小歐文。


個人認為,60天,每天跑3-5公里加力量訓練,更能提高你。


謝謝你看得起我,其實我的身高只有160,我也不打球的,我以前打球,只是為了開心,你如果想在籃球領域有所作為,基本功一定要紮實,你看科比,艾弗森,麥迪哪個不是依靠過硬的基本功才能叱吒球場,根基打穩了,才能建立起信心,才能到達成功。加油!


提高肯定是能提高的,技多不壓身嘛!

不過講真的,野球場那種狹小的空間里,華麗的花哨的運球真的不是很實用,徒增失誤率。

野球場最適用的打法就是紮實的背打接翻身跳投、柔和的勾手以及干拔,前提就是核心力量,要像絕大多數剛進NBA的球員一樣增重增肌。光力量訓練沒有體型的加持,還是敵不過「身大力不虧」。太輕了頂不開人,就獲得不了投籃空間,當然,太矮了再壯也隨時可能被蓋,185以下的被請吃火鍋是常有的事,現在00後甚至05後打籃球的彷彿個個都190+,內線跟種了一排楊樹一樣……

另外,要打好球,有一手漂亮的投籃真的很重要,畢竟是把球放進框里,這是最簡單風險最小的方式。


基本不行。基本功薄弱加上有5年球齡,多少都養成了部分不規範的習慣。糾正和針對性訓練也不是一兩年就可以改正提高的。你想提升打野球的話,練好一點身體素質,練一點球性就行了。沒必要上升到打比賽的要求。鍛煉身體就好了,祝你玩得開心


多訓練肯定有提高的


天數夠了,問題是你每天能保證訓練多長時間嘞?訓練真的超無聊啊。


不用說別的,即使你只做60天的力量訓練,野球場打球就可以提高,更不要說再加上60天的運球基本功訓練了。當然,要想提高球技,力量訓練過程中一定要訓練自己的運球基本功,起碼讓手指,手腕,手臂,乃至全身肌肉對球有一定的記憶,這是最好的了。


一個字

正如庫里所說

我,無所不能


練就有療效


一個月就有很大的變化 從基礎抓起 每天練進步大的很


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