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中医认为女人以阴血为主，养颜的根本就是养阴。阴血充足，肌肤脏腑得到濡润、滋养，面色自然红润有光泽。

银耳能滋阴润肺的功效，坚持食用3-4周，即可显著改善肺阴亏虚的状态。「养于内、美于外」，体内阴液充足了，女性自然由内而外散发健康、美丽的动人光彩。

而且银耳中富含的银耳多糖，又被誉为「植物透明质酸」，其平均分子量过百万，具有超强的保湿功效和锁水能力，可改善皮肤纹理度，降低皮肤粗糙度，增加皮肤弹性。

银耳多糖体有超氧化物歧化酶活性，能吸收长波紫外线，减少黑色素形成，让皮肤更加白润；同时，银耳多糖还具有一定的清除羟基自由基的能力，具有抗衰作用。

所以对于女人而言，银耳是很好的内调外养的滋补品。

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有难度

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会的，银耳多糖，对皮肤好，有弹性。

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这个要根据自身体质，熬出来的银耳羹确实有美肤功效，一线产品虽好，也不是任何肤质都适合，你能明白我的意思吗？

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我从小不爱吃粘粘乎乎的食品或者甜食，但是家里从小就搞银耳羹、时不时炖燕窝，我小时候是吃几口就偷偷倒掉，工作后是骗家里每周做炖品，也不吃各种营养保健品，皮肤也没差到哪里去，有同学朋友经常吃也没好到哪里去，少熬夜，平常饮食食材讲究点比吃啥都好，我每个月至少吃5斤鸡胸、5斤去皮鸭胸、5斤牛肉、10斤以上各种鱼，每天必持蔬菜水果，主食掺杂粮一起煮，每周1-2次药材炖土鸡汤，经常吃海参，觉得体质很好，皮肤自然就好了。

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银耳羹只能说是起到辅助作用，皮肤变好还要外在的防晒美白护肤，都要做到。才能真的会变好。

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