lockquote>
维生素的英文名字叫Vitamin,也就是维持生命活动的物质。虽然不像蛋白质那样组成细胞、产生能量,但是它们能够维持人类正常的新陈代 谢,维持正常的运作状态。
下面我们就一一说说各种维生素对人体的作用。
维生素A:
维生素A又被称为视黄醇,此外还可以维持粘膜的正常功能等等作用。
缺乏的时候很容易出现眼睛、皮肤问题,比如皮肤干燥脱皮等。
维生素B1:
维生素B1一方面有助于维持心 脑正常活动,另一方面可增强孩子的学习能力。
维生素B2:
维生素B2维持消化道以及口腔粘膜的健康,防止皮肤粗糙,建议补充维生素B2,并非缺乏维生素C。
维生素B6:
维生素B6主要功能参与制造红细胞,具有调节油脂的作用。一般溢脂性皮炎都是缺乏维生素B6所致。
叶酸:
提起叶酸一般是孕妇的专属了,其实对于普通人来说,叶酸是参与制造红细胞及白细胞。
维生素C:
维生素C的强大功效不用多数,强抗氧化性可以对抗游离基,抑制黑色素,促进胶原蛋白的合成。
以上就是关于维生素对人体的作用,一般来说保证一个合理的膳食是可以补充到充足的维生素的,但是还是会出现缺乏的情况,不是一种,建议还是每天补充多种维生素膳食补剂,市面上不错的有汤臣倍健多种维生素矿物质片,男女老少都有,根据自身情况就可以了~
希望题主能了解到维生素的重要性!
维生素(Vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥著重要的作用。
维生素有很多种,我们日常所需的维生素也有很多种,因为维生素对我们身体的各项健康起著很大作用,虽然我们对维生素的需求量不高,但是一旦去缺少某种维生素,我们的身体可能就开始出现大问题。