如何擺脫原生家庭帶來的傷痛？
都說家是溫暖的港灣，從小到大沒得到過父母的關心和愛護，一直是被忽略和排擠的那一個，感覺自己是個孤兒，導致鄰居都說我不像是他們親生的。一直備受摧殘，童年只有幹活和責罵，不知道偷偷哭了多少次，從小叫他們都叫不出口，如鯁在喉，喜歡跟爺爺奶奶在一起生活，看到父母帶來的恐懼感永遠忘不了，我們形同陌生人，從未得到過鼓勵，一直被打擊，被拿來跟同村的一個同學來對比，可能也是在這種沒有愛的環境中成長，我特別缺愛，敏感和自卑，以前還有過抑鬱，有過輕生的念頭，最終還是沒有勇氣，有時候甚至很討厭自己。如果一切可以重來，我寧願自己不被生在這個世上。
所有原生家庭問題的通用答案：
經濟獨立，不和他們產生任何交流（包括不限於拉黑微信拉黑手機號不回家過年），物理層面上離得遠遠的，然後過自己的生活。
這樣首先至少不會再反覆遭受傷害。
很多原生家庭帶來的問題之所以無法擺脫，就是因為一直被困在那個環境里，長期處於應激且無法思考的狀態，自然而然地就沒辦法掙脫出來。所以僅遠離本身就是一種效果顯著的治癒方式了。
至於具體如何修復原生家庭帶來的性格或是人格缺陷，這個就是一個很複雜很大的問題了。因為每個人的情況都不一樣，我也無法給出一個明確的答案。
簡單來說，如果對生活影響不大，其實可以在時間的幫助下慢慢走出來。朋友，愛人，愛好，宗教，工作，所有的經歷都會潛移默化的幫助人擺脫自己原本的問題，塑造出一個全新的人。
如果對生活影響很大的話，那就還是尋找專業人士幫忙吧。
祝好。
你無法選擇出生在什麼樣的家庭，但你可以選擇堅強。你既然離不開那個環境，那就在那個環境下勇敢地去尋找自己活下去的動力，幹活兒就當是磨礪吧，看開了沒什麼；別人家的孩子總是好，你讓她說去好了，你可以選擇不聽，也可以選擇比別人家的孩子還要好；父母的責罵於你是痛苦，那在心裡默默調整，就當是他們對你的嚴格要求。
倔強地生長，讓自己具有堅強的內心，百毒不侵，等你能夠獨立於家庭之外，你可以選擇離開，自己去尋找屬於你的幸福生活，讓自己變得更好是對自己最好的交代。
抱怨或者逃避都不會改變什麼，既然改變不了別人，就只能改變自己。改變自己的心態，改變自己的行為，去適應環境。
願你走出自憐自艾的狀態，健康成長，成為更優秀的你。
1、摘錄一段別人的話
- 在成年之前，發生在我身上的某些事，不是我的問題，我不需要為此負責；
- 但從今以後，我有能力為自己的人生負責，並且，我願意儘力去為自己、為我愛的人，創造一個有愛的新的家庭。我值得擁有更美好的人生。
2、離開他們獨自生活，尋找自己熱愛的事物事情，伴侶。
3、過去的事無法重新來過，上一代的婚姻極不成熟，沿襲了舊式婚姻的糟粕，他們的認知有限。
4、我自己也沒完全走出來，現在還有一些性格缺陷的形成受他們影響，所以處處和他們對著干。
5、要慢慢修復這種缺陷的性格。
瀉藥。我同樣是一個受到原生家庭很深傷害的人。而且直到現在我父母都不覺得他們對我帶來了傷害，總會拿我們姊妹和別人家的孩子作比較，還說別人家的小孩沒有父母管，也是很認真學習，考上了好的大學，還懂得孝順父母，給父母掙錢花。有時候聽到這些，拿我與別人家的孩子作比較，我真的會瞬間特別暴躁，想摔掉一切東西。
原生家庭對我帶來的傷害，有父母的爭吵，以及童年時沒有父母照顧，缺少父母的關愛。等等。即便現在已經到了30歲，但由此導致的對人缺少信任，自卑等等，無不與原生家庭有著很深的聯繫。
也看到過一句話是說：幸福的人，童年治癒一生；不幸的人，一生治癒童年。
所以說完全徹底地擺脫原生家庭帶來的傷害其實很難。只能自己去嘗試做一個樂觀的人，而且就像其他答主回復的那樣，經濟獨立，遠離父母，不要住在一起。這樣的話，心裡會好受一些。
如果你已經成年了，要儘早獨立出去，要有自主意識，不要再被父母的話所左右自己人生。如果親情淡漠，那就盡量拋棄親情。除了原生家庭，世界上還有很多美好，盡量去探尋美好，並參與其中，以緩解原生家庭對自己造成的傷害。
之一是離開，接觸更多的人和事，學會緩解痛苦和壓力，比如跑步聽音樂吶喊。其二就是心態的調整，冷眼看世界，誰不是在世俗社會裡摸爬滾打，被現實教育的孩子，強勢有不得不強的無奈，弱小有不足為外人道的悲傷，車輪碾壓，石子都會磨去稜角，何況經歷風雨的人，生而為人自有不必說的喜，當然也有不可說的悲。願你經歷這些能磨礪出更堅強的心志，成長為一顆珍珠。
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