我的長高經歷告訴你一下吧,我16歲才發育到19歲結束整個發育期長高20多厘米,但是我還是有點矮不到1.6,然後我很想在長高,但是從19歲到21歲我沒有長高1厘米,之後呢我不想這麼放棄,就在網上學習任何才能長高,從21歲開始我就早睡,每天晚上20點30分就睡覺到早上7點起床,白天就去跑步,每天跑步4小時,三餐吃的多,經過了1年的堅持我真的長高了3厘米,所以說呢在我覺得可能真的長不高了,但是我不想放棄,最後我又長高了幾厘米,不過想要每天晚上20點30分睡覺到早上7點,和每天跑步4小時,是一件很難的事情,需要很高的制止力才能堅持到最後的勝利。


怎麼說呢,我妹初二,凈身高149,其實沒辦法的事,我們家基因差,爸媽都沒一米六,這個其實很難長高,長的亂折騰到大學都長。不長的,什麼方法試了也只能長几厘米。保持好心態,和睡眠,每天牛奶基本,加上運動,到時候不長也沒啥辦法。


男生一般都是高中開始長個


女生的話就能到160就很好了,男生的話不用擔心,發育比較晚的,後來會長的


本人男生,現在在讀碩士。

高一還只有160,高二開始長個到高三780左右。大學後有少量的增幅,現在182左右。

從初中開始每天250ml牛奶,高中每天早上250ml,睡前250ml。

我父親173cm 母親160cm.總體來說如果父母給你的遺傳基因不夠好,喝牛奶確實有所幫助。而且你現在每天學習知識,用腦較多。睡前喝牛奶有助於睡眠,一舉兩得。

還有多運動,特別推薦游泳。


題主可以多運動,一定要動起來,我小學六年不矮,但也不是特別高,也就是正常身高,上初中以後就喜歡打籃球,感覺很帥,就學著打籃球,也沒有多好,主要就是玩嘛,但身高就起來了,真的很神速,按我媽的話來說,那一段時間,過一個月就要去市裡面給你買新衣服(笑),所以運動肯定是少不了的

其次就是飲食,別覺得多吃或者和很多奶製品脂肪太多,等你運動起來了,這些都會被消耗掉,多吃肉,雞蛋,牛奶,正常純牛奶就可以

初二不算大,我弟也是初三,他初一初二都不算高,但他上初三那一年,我過年回去,見他真的讓我嚇一跳,我185,但他都已經但我眉毛那個高度了,他吃肉很少,再加上喜歡打羽毛球,導致身材很瘦的那種,一頓飯恨不得肉都讓他吃了

所以運動要跟上,也不用刻意的去鍛煉,體育課,周末作業寫完下樓出來玩,多跑跑,蹦蹦,樓下或者周圍有籃球場投兩下籃球,出出汗,就可以了

最後祝題主早點長高高!!!


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