是這樣子的。。。。我高中打算每天花四小時睡覺，然後用三小時運動時間來彌補睡眠時間；因為聽說人在運動的時候大腦是休息狀態的，所以我想用運動時間來彌補睡眠時間。請問這樣的方法可行嗎？如果不行，那請問怎麼樣才能保證明天只睡四小時就足夠呢？

不可以，要保證充足的睡眠
估計會猝死。基本的睡眠是一定要保證的。

當然，挑起黃金的過程是某些步驟的問題。我們該如何挑起黃金？有必要從目標出發並執行以下兩個步驟：一個是確定目標，另一個是實現目標。

睡眠是運動的基礎，沒有睡眠在好的運動都是白搭，要順應大自然的規律不然會收效甚微。

4小時，需要你有很強大的生物鐘和自控能力，凌晨2點開始睡眠，3點起來，早上8點-9點休息，下午2-3點休息，晚上8-9點休息，其他時間都不睡眠，一天4小時。

理論上是足夠用的，問題是你怎麼能保證每天上課時間能用一小時用來睡覺這個問題我就不知道了。

瀉藥。當然不能啦運動呼吸代謝增強，睡眠呼吸代謝弱。
不可以，動靜結合，勞逸結合，不能走極端，睡眠比運動更重要，保證充足睡眠質量時間後再去運動，效果更佳！
運動怎麼會代替睡眠？運動需要充足的睡眠去維持身體各項機能的平衡狀態

過量的運動會導致肌肉酸痛，睡眠會緩解疲勞過度，促進肌肉的重組

肯定是否定的，睡眠是身體調節恢復的最佳時期。

有必要的運動是為了更好的睡眠，你正好弄反了

睡覺是為了讓肝等一些器官休息的，你運動不睡覺那器官怎麼休息啊

肯定不可以 人的機體是需要休息的 運動會使人興奮 身體的各項機能都處於運動中 但長時間的運動會加快集體的更替或者老化 這時候就需要睡眠來進行修復或者更新

當然不行，充足的睡眠最重要。

233，你覺得有可能么?
你覺得可能么？你不知道未成年人一天睡眠最好是10個小時，成人是8個小時嗎？4個小時很短了，如果你用運動代替睡眠的話，你運動過後會很好睡，因為你運動後身體會很疲勞，所以會睡得很死，但你只有4個小時的睡眠，你第二天沒人叫你你是爬不起來的，爬起來了上課也沒精力聽課，一天整個人都暈暈乎乎的
做夢。

這個理論成立的話，運動員合著都在睡覺 ？

運動的時候，是肌肉消耗的能量更大，心肝脾肺腎製造的能量幾乎全部支持肌肉去運動了，大腦這個時候是不消耗營養物質的，所以說大腦是在休息。但是跟睡覺中身體的工作狀態和作用還是不一樣的，而且差別也大。你想保證四小時睡眠還要高強度學習，我有辦法實現。

1，不能！

2，任何方式都不能保證你只睡4個小時就足夠！

我覺得一般成年人至少都要保證6-7個小時的睡眠時間，才能讓自己在學習和工作中處於良好的狀態。

特別是現在處於高中階段的你，不要想著去賺取更多的時間做更多的事，睡眠的時間更不能省。睡得滿足，生活規律，做事或者學習才能事半功倍。

另外，運動不是萬能的，適量的運動確實有益，如果你真的很喜歡運動，可以每天安排一小時運動時間。建議你可以先嘗試把自己的休息時間分為，睡覺6小時，運動1小時。然後根據自己的狀態適當調整。

但是，我們不再有這個問題。我們所要做的就是為我們的選擇著色。在圖4-2中，我們看到顏色標記後的活動板，每個活動變為紅色，綠色或黃色。

許多朋友可能像我一樣經常收到各種邀請。——有些來自各種協會俱樂部俱樂部，用於社交活動，商業研討會，學術交流;更多的朋友周末一起吃晚餐。街頭，志願者等。活動組織者和朋友當然是善意的，當然很高興社交互動受到朋友的廣泛歡迎。但是如果活動太多並且它們是同一個主題，你能有選擇地參與嗎？

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