不算！真的不算！

我很懂這種心態，去年夏天，連一粒旺仔小饅頭都記在我的飲食備忘錄上，雖然不願承認，但那時的我確實已經病態了。

我知道你覺得很難過，覺得自己沒有自控力，覺得這是垃圾食品不應該吃，覺得自己也變成垃圾了...

不是的，沒關係的。

你是個正常人。正常人都會吃烤雞，會吃燒烤，會吃火鍋，會吃一切自己想吃的東西，而不會覺得負罪感爆棚。

如果你的心態走不出來的話，如果覺得自己被食物囚禁了的話，如果怕以後再也不會好好吃飯了的話，請看看我的這篇回答。

https://www.zhihu.com/question/324632961/answer/715390296

我不知道能不能幫助你，但有很多女孩覺得受到了安慰，希望你能享受食物。

晚上吃一粒米算暴食嗎？

算，我吃兩個雞蛋＋一瓶酸奶都能撐一天，撐到反胃那種。

所以你吃半隻雞算暴食了，最好的方法就是啥都不吃，這樣就不算暴食了。

手動狗頭＋滑稽＋微笑

放寬心，雞肉高蛋白低脂肪，這個量和食材都是健康的，不要過於緊張，長期的壓抑會誘導自己的情緒，所以不要輕易冠以自己暴食bla bla的，吃得開心就不是暴食。

從正常人飯量來說：不算。

但是暴食不一定以食物量來衡量。暴食是指你情緒性地吃了超過你預想的或者讓你產生嚴重負罪感的食物量。

比如你吃完午餐，其實飽了，可是由於心情糟糕，又吃了一塊蛋糕，吃完後十分後悔難過，那麼這算是一次小暴食。小暴食和大暴食可以來區分暴食時候食物量的多少。

那麼，提問者這樣到底算不算暴食，既然問了這樣的問題，你心裡一定是覺得（至少是懷疑）自己吃多了。而作為正常飯量的人而言，這的的確確不多。那麼是什麼讓你產生了覺得自己吃多了的負罪感呢？是你的觀念。所以，健康的觀念來說，你沒有吃多哦。除非是三歲小孩哈，那當我沒說

？？？？？這當然不算啊 正常食量都少了寶貝

我感覺不算的

如果你只吃了半隻雞的話

作為一個曾經暴食很厲害的人，不能說曾經，因為我現在每天還是控制不住自己真的很難過，我覺得半隻雞簡直是塞牙縫，曾經一口氣吃了十幾塊小蛋糕，四塊披薩，五個蛋撻，一份牛排，一盒壽司，一個包子，一份雞米花，一份薯條，兩個冰激凌，一碗南瓜粥，又緊接著來一頓火鍋，其他的記不太清了，只記得那種不知饑飽的感覺更明顯了，我覺得我得肚皮好痛，可我的內心對嘴巴說再吃點再吃點吃都吃了再吃一口怎麼了。我不會催吐因為我覺得吐的時候太難受了，被撐吐過一次被嘔吐物堵住差點窒息還得了腸胃炎，真的很難過，吃了半隻雞不算什麼，不要太壓制自己，我不知道為什麼會有這種病，連我自己都懷疑自己，從一早上醒來滿腦子都是吃，我覺得再躺一會兒吧讓吃的念頭小一點，它卻越長越大每次都吞噬我，最後還是起來一頓暴食，沒人能幫我，沒人理解我，我和我的媽媽講了之後她表現的嫌棄並且罵了我一頓說我只是閑的，我也想好好的我也想變得更好要不之前也不會那麼那麼自律。我希望大家都能善意的對待食物，既然它被做出來了就肯定有存在的理由並不是不能吃了，要不然為什麼出現呢。我很煩某些視頻里比如拿一個蛋撻的熱量等於多少芹菜多少西葫蘆多少茄子，你要生吃這個一輩子嗎？你不吃漢堡包不吃炸雞腿？你不吃也嚇的別人不敢吃你有意思嗎？我有一天吃了東西很後悔很難過，我男朋友說，沒關係啊我寶貝兒吃點東西怎麼了。我當時覺得很溫暖很有安全感，很久以來的委屈都湧上來了，我大哭了一場，對啊我吃一口怎麼了，我還有那麼多時間為什麼不能慢慢減肥，我非把身體搞壞，我非懲罰自己別人吃著我看著，我都不想了。現在會比以前好很多不會天天暴，隔幾天一次了，體重也快回來了，但是不要那麼在意了吧，我們還有以後，開了學找個夥伴一起慢慢減也一樣快樂的，我們不該把吃和瘦當作世界的中心，我們都該是幸福的。

算，哇姐姐你吃的好多呀，人家中午就吃一個豆角餃子里的一顆小豆芽都飽了呢嚶嚶嚶qwq

我現在的胃口能吃一隻 半隻太少了，吃起來不過癮

不算，如果吃的不只是半隻雞那就是暴食了，中午多吃點沒關係，大不了晚上少吃

？這不是正常份量嗎

減肥時候偶爾吃一隻炸

和我4歲的姑娘一起

大部分都是我吃的

第二天上稱也不胖……

還好吧

從你的字裡行間，我感受到了罪惡感。

千萬別自暴自棄，厭惡自己哦。

食物是人類的好朋友，它會讓人有滿足感與歡喜感的呢。

減肥是一件需要長時間才能達到目的的事情。中午沒忍住饞吃了烤雞又怎麼樣呢？最起碼讓嘴巴和心理滿足了呀！大不了明天再重新振作嘛~加油！

奧爾良烤雞很小啊……

我五年級就能就著饅頭吃一隻雞再加一杯飲料了。

首先謝邀 不算 本人80斤平時就挺在意自己卡路里數 一隻烤雞差不多1000大卡多一些 半隻就500多些 再加上是在中午消耗500多大卡綽綽有餘 放寬心

能吃一隻的我不配回答您的問題

暴食不是取決於食物的多少 是取決於你進食的心態

另外 一個暴食斷斷續續兩年的人曾一個月胖十五斤 我能吃下半隻雞加全家桶 還不夠

我覺得不算吧，感覺這只是單純的一頓吃多了而已吧( 0 x 0 )

不算，餓的時候我能吃一隻。順便吃點別的

我一個人有時候吃兩桶全家桶，我覺得這不算暴食，只是比較饞了，乖乖你那不是暴食

推薦閱讀：
相关文章